養生天地｜常做這三個動作輕輕鬆鬆過百歲

老祖宗五千年的智慧浩如煙海，從生活中就能發現很多養生的方法。像梳頭、揉腹、踮腳這些小動作，雖然簡單，如果每天堅持做，卻比吃什麼都更能強身健體。小動作大養生，你值得擁有！

梳頭的好處：

梳頭養生法具體步驟：

揉腹

揉腹，就是通過專業的手法運用於腹部，調理臟腑功能、疏通氣血運行的一種方法。

揉腹具體做法：

踮腳的好處

踮腳花樣多，走著，坐著，躺著都可以

不過，剛吃過飯不宜踮腳，應飯後1小時再進行；鍛煉應循序漸進，同時注意與呼吸配合；腿腳不好的老人，踮腳時可扶著牆或欄杆，足跟緩慢落下，以防摔倒。體更健康！↓↓↓歡