心理學家告訴你，如何維持幸福的婚姻關係

婚姻關係都是充滿希望帶著愛意的開始，然而在柴米油鹽醬醋茶中想要維持一段幸福的婚姻關係遠遠沒有憧憬中的那麼容易，總是有各種意外或者無意間的說辭，影響彼此的心情。

正如約翰·格雷博士著作的《男人來自火星，女人來自金星》描寫的一樣，男女的思維模式不一樣，就如當女生對男生說出一件不開心的事情的時候，女生想要的是安慰，而男生最先想到的是解決辦法。所以男女都有六種同等重要的愛情需求，男人基本上需要信任、接受、感激、讚美、肯定和鼓勵；女人基本上需要關心、了解、尊重、忠誠、認同和安慰。

男人要的是接納與支持，女人要的是關愛與疼惜。

所以兩個不同星球的人決定一起維持一段幸福的婚姻關係，除了需要愛、包容還可以參考以下建議：

一：為共同目標，努力付出

如果你相信建立持久婚姻關係的關鍵就是找到理想中的伴侶，那你就會形成固定思維傾向。即便你找到你的夢中情人，但是五年後你仍會對新鮮刺激更有反應；無論你們相識之初有多麼浪漫，婚後的摩擦都不可避免。

當夫妻雙方都在為共同目標而付出、商量的時候，比如；夫妻雙方共同的、有意義的目標可以是有了孩子並一起撫養，也可以是其他的事情，他們也會在交流中產生新的感情，他們對雙方的理解會更多，關係也就更加穩固。

二、追求被了解，而不是被認可

如果我們追求被別人認可，我們就要在認識之初就讓別人認可自己，並在隨後的幾十年中都盡量給別人留下「我很完美」的印象。這顯然會很累，而且一旦對方發現了你的不足，你就會產生很強的挫折感。

而追求被了解是樂於展示真實的自我。如果我們想要被別人了解，我們就得敞開心扉、回顧自己，分享自己的情緒。

當你展示自己的時候，有時候會導致雙方的衝突。但是，通常這些弊端都是暫時的。主要是「你想要短暫的舒適還是長久的婚姻關係？」

著名的社會心理學家大衛·史達克說過：「親密就是要讓別人了解你，包括你自己或者別人不喜歡的地方。」健康關係的基礎是被了解，而不是被認可。

三、學會處理衝突

很多人驕傲的宣稱：「我與愛人之間從來沒有紅過一次臉。」如果真的是那樣，我們除了羨慕之外，也要知道，其中一方一定在很多時候都在極力的壓抑自己，那樣的話，這種表面的平和也沒有什麼值得羨慕的了。

其中；不要讓別人知道你們的爭吵和矛盾，讓第三個人知道你們之間的尷尬，或者你羞辱了對方，這樣的做法對夫妻的關係是有毀滅性的破壞力的。

然後去解決而不是逃避問題；哈佛大學的研究表明，當雙方發生衝突時，男人更容易選擇逃避衝突而不是解決問題，比如走開、冷戰甚至是分手。但是，我們必須知道逃避解決不了任何問題，只會讓問題放大，讓自己失去信心。

四、增強積極溝通

1.學會讚美和感恩

2.做好小事。一個小小的愛撫的動作、早上一起進餐、出門前的一次吻別，這些都會成為愛的助推器，幫助我們維持關係。

3.培養默契。很少人在意默契的培養。

「我真的傾聽了伴侶的話嗎」，「我有沒有注視他的眼睛」，「我有沒有表示對他現在正在做的事、他的感受的關心」，「我是不是真的很想知道這些」……如果你能經常問一問自己這些問題，你就不會為怎樣維持彼此的關係而感到苦惱。

五、培養積極的感知力。

把注意力集中在負面的事情上是順應天性的做法，因而我們每個人都做得非常自然、毫不費力。而在關注對方的優點方面，卻常常需要提醒和訓練。那麼，對於提升對積極的感知力，該如何做了？

1.積極的看待對方的特點。用積極的心態去理解對方身上的特點：要看到對方很有原則而不是不懂變通，要看到對方很幽默而不是油嘴滑舌。

2.轉變看問題的角度。比如：我最感激伴侶身上什麼品質？回想一下，他/她身上曾經有什麼東西特別的打動你，尤其是在最困難的時候，好好的給自己一段時間來回答這個問題。再比如：為什麼我們一開始能相處得很融洽呢？我當初最欣賞他/她什麼地方？只有去關注那些積極的因素，才能讓它們升值。

3.要創造性的發現對方的優點。要看到他人看不到的優點，並把它變成現實。著名心理學家馬斯洛說：「愛不僅能看到潛能，並且能把潛能變為現實。

就像工作、學習一樣有技巧可尋，需要自己掌握適合自己的能力與知識，那麼婚姻也是一樣，有屬於自己婚姻的技巧可尋，這些巧妙的技巧可以避免兩個很相愛的人被生活細節折磨成仇人，就像電影《後來的我們》里男女主角一樣，明明彼此相愛的人卻不懂女生真正想要的是什麼，而錯過了一輩子的相愛，多麼可惜，但是電影院之所以有那麼多人哭，是因為在現實生活中這樣的例子比比皆是，這就是生活，被各種遺憾和錯過圍繞著繼續前行。

希望上面的技能能給你的生活帶來一些反思與幫助，可以守住自己幸福的婚姻生活，讓生活少一些遺憾，讓落淚的故事少一點，開懷大笑的生活多一些。