與前任分手之後，該怎樣調整好自己的狀態與挽回的正確方式啊？

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一個人如果沒有愛的能力，就沒辦法接受別人的愛。所以，如果你打算重新打開對方的心扉，就應該先振作起來，學會愛自己，學會去享受生活。分手後的頹廢、沮喪、悲傷對於挽回沒有半點幫助。調整好自己的心態，並審視自身的問題找到分手的原因，在此基礎上提升自我，才能提高挽回的成功率。

一、分手的原因

事實上，分手的真實內因往往是你們長期矛盾積累起來的結果，而絕非是對方口頭上那些「沒感覺」 「不愛了」 「性格不合」 這些虛無縹緲的辭彙。因此，當你下決心挽回對方的時候，你就該跳開這些表面，去反思你們相處間更深刻的東西。

比如你們之前常常缺乏心與心的溝通，很少去理解對方的思慮和感受。常常找不到共同話題，對方也明示暗示過你，說你對TA的了解程度還不夠。甚至在很多時候，你們聊天常常難以溝通在一個點上，交流不在同個層面上，而你卻認為是每個人的特性，而忽略了這些細節。而且還包含兩性交流常存在的誤區，兩性在問題上起爭執的時候，往往是因為常糾結的是關於問題上的點，而那些你沒注意到、和對方介意卻容易被忽略的點，往往才是最重要的。因此，在總結問題的時候，你試著去找到那些點的所在。

再比如，鬆懈自己，不加以自我提升。特別是戀情步入穩定期之後，很多人就開始鬆懈下來，不再注意對方的感受。天真的認為，都已經 「老夫老妻」 了，還介意這些幹什麼。因此，穿衣越來越隨便，講話也越來越不知輕重，生活邋遢，不注重個人衛生，時間久了，對方也會看不過去來個大爆發的。

二、調整心態

對自己要有信心，一定會成功的。很多人猜疑，「我們還有機會複合嗎？」、「挽回的幾率是多少？」 諸如此類的問題，這都是顯示出你對這段感情的不自信。雖然是可以理解的，但是你要認真的想想，如果你自己都對這段感情沒有信心，那對方又怎會安心回你的身邊呢？你是真心愛對方的嗎？如果你是肯定愛的話，那就告訴自己，我已經沒有退路了，我不能就此錯過這一段姻緣，我的挽回一定會成功的。

所以要樂於享受生活，樂於嘗試多種可能性。如果你的生活狀態在對方離開以後變得一塌糊塗，那麼就證明你是一個很懦弱的人。人生難得走一遭，需要的是要懂得生活，懂得享受生活的人都有一雙發現美的眼睛。享受生活，可以是每天一句對別人的讚美，也可以是看到美麗的風景用相機拍下來，或者是記錄下自己動手做的晚餐。當你的生活有滋有味豐富多彩之時。讓對方能在你的身上看到一個獨特完整性的改變時，對方才會被你有所吸引，並將情感捲入到你的生活里去。

三、改變自我

外在的改變包括：穿衣打扮，服飾搭配，肢體語言，表面印象等。其實外在的改變是最有效率，最快見成效的。因為好的外在和外形最直接的引起對方的興趣，提高吸引力，從而加大挽回的成功率。男人的外形改變，以簡約風格為主，突顯雄性那一面為主，讓自己顯得更男人更man一些，更穩重一些，更健壯和精神一些。而女人的外形改變，以靚麗時尚為主，以突顯雌性那一面，顯得更有女人味，更有線條美，身材樣貌更漂亮和靚麗一些。

內在的改變包括：生活態度，思想狀態等。這些內在的改變是需要花大量的時間和精力來提升的，不是立刻就能起成效的。你性格的優缺點都會表現你自己的個性，但也是衡量與對方日後能否相處的關鍵。因為兩人的性格都需要磨合與互補，這樣才能保證維持良好的長期關係。所以內在的改變是屬於一個漫長而艱辛的改造過程。

四、增加聯繫

給對方誠懇、真切的問候。當你們很久不聯繫了，再次聊天時，無論出於禮貌還是其他，首先你都得給對方送上一句真誠的問候，表現得自然點、平淡點即可，這樣就不會給對方一種唐突、不自在的感覺。

以朋友的身份去交流。對於想要複合的人來說，在跟前任聊天時，都容易有種身份上的認知錯誤，仍然把對方當自己相愛的人看待，甚至還把這種錯誤帶到了你們重新聯繫後的交流上，事實上這樣的做法是不提倡的。因為當你們再次取得聯繫時，你更應該保持平常心，當作跟朋友聊天那樣跟前任交流，因為朋友間的聊天問候是不會給對方造成壓力的，同時也容易讓雙方與你自然友好的交談。

多聊聊你現在的精彩生活。斷聯後的復聯，聊天內容的選取很重要，其實最好的就是聊聊分手後的生活，當然這必須是積極的、正能量的，比如你升職了，去哪裡旅遊了，讓對方知道，分手後你的生活變得更好了，你整個人都提升了。但要注意的是，你不要長篇大論地炫耀，簡單說一下近況即可。

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