禾生特膳：減肥中常見的飲食誤區，你中招了嗎？

有人說，每一個胖子都是潛力股，瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。

然而，減肥卻是個技術活，你們認清楚減肥的頭號大敵了嗎？只有掌握了科學的方法，「瘦身魔法」才會降臨到你身上~

誤區一、只吃素菜不吃肉，肯定不胖

某些素菜熱量比肉更高！不信？看下錶：

這麼算起來，1口「素菜」相當於3口「肉」！驚不驚喜，意不意外？

不吃肉，並不會讓人變瘦！肉≠脂肪，而像玉米這些高澱粉素菜，威力如同主食，反而讓你長胖沒商量！

誤區二、 吃蔬果,總不會胖了吧？

宴會上那些拌滿了沙拉醬的生菜、用大油爆炒過的時蔬、高糖的果汁飲料……不但不管飽，反而熱量更高！

烹飪方式不對，照樣讓你發胖！多吃燉類和湯類等比較容易飽的菜，可避免因嘴巴寂寞而「誤食」高熱量食物。

誤區三、高油高脂，絕不敢碰？

很多減肥中的姐妹都會「談油色變」，殊不知高油高脂的堅果中，除了油脂還有其他營養，甚至有減肥的功效！

每天一小把堅果，越吃越美還不胖。堅果中的不飽和脂肪酸有調節血脂的作用。同時堅果富含膳食纖維，能促進腸胃功能。

誤區四、不吃主食有助減肥

許多人為了減肥，寧可多吃蔬果也不吃主食，這就大錯特錯了。

主食負責為身體提供碳水化合物，同時讓胃有足夠的飽腹感。如果一味追求低碳水化合物，身體很快就會感覺飢餓，讓人吃的更多。

減肥期間，可以用豆類（紅豆、綠豆、芸豆等）、薯類代替精米白面當做主食，這樣吃「減量而不減飽，減量而不減營養」。

對於想要快速減肥的小夥伴來說，在規律飲食和合理運動的基礎上，還可以考慮配合安全科學的減肥產品，讓甩脂大業如虎添翼。

禾生特膳卡能素源於特膳食品，由臨床營養專家將國際先進的營養學成果進行科技轉化，專為肥胖人士設計，已在多家權威醫療機構使用，並得到一致的認可，是現代營養科學的結晶。

通過特膳食品進行營養干預減脂，安全可靠，可以增加瘦體重，提高脂肪氧化速率，提高基礎新陳代謝率，配合飲食和運動，可以協助達到預期中的減肥效果。