不要覺得磨牙是小事情，正在危急你的健康！

　　很多人在睡覺奧的時候都會聽到咯吱咯吱的聲音，這其實就是磨牙發出的聲音。那麼你知道如何避免磨牙呢？

磨牙是怎樣產生的

1.心理因素

　　根據調查研究顯示，壓力和焦慮非常容易引發磨牙的現象。也就是說，磨牙可能出現在我們人生中的任何一個階段，並不是說之前一直沒有出現過，我們就永遠都不會磨牙了。尤其是對於小孩子來說，牙齒的發育還不夠健全，這樣大強度的摩擦可能會影響到日後口腔健康，家長必須要對此多加關心。

2.牙齒因素

　　在清醒的時候，如果口腔牙齒出現了不舒服，我們會不會下意識的用舌頭或者用牙齒摩擦呢？睡覺磨牙，很有可能也是這個原因。不過，這個時候我們的思想無法準確的判斷是哪一顆牙齒出現了問題，因此才會出現整體磨牙的現象。如果牙齒咬合程度不強，比如說牙齒出現了畸形缺牙或是獨立萌發的現象，這個時候磨牙現象就非常容易出現了。

磨牙的預防方法

　　1.睡前盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

　　3.白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。

　　4.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

　　5.日常飲食注意補充鈣質。

　　6.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　兒童磨牙是怎麼回事

　　1、腸內寄生蟲病：兒童磨牙的原因比較複雜，腸道內寄生蟲容易引起孩子出現磨牙的情況，尤其是腸蛔蟲病，容易引起孩子磨牙，孩子磨牙需要引起家長的重視，要儘早帶孩子到專業醫院進行檢查，並且要採取相應的治療措施。

　　2、胃腸道的疾病、口腔疾病：孩子磨牙也可能是身體慢性疾病引起的，要警惕胃腸道疾病，胃腸道蠕動緩慢，容易引起孩子出現磨牙的情況，孩子磨牙也可能是口腔疾病引起的，平時要讓孩子養成良好的刷牙習慣，注意口腔的清潔。

　　3、缺乏維生素：孩子磨牙也可能是身體內缺乏維生素引起的，孩子長期偏食容易導致身體營養不良，身體內缺乏維生素，會引起孩子出現磨牙的情況，並且會嚴重影響到孩子身體的發育，家長要鼓勵孩子多吃些綠葉蔬菜。

　警惕孩子磨牙的三大危害

　　1、牙齒過早磨損：孩子經常磨牙會導致牙齒磨損，並且會露出牙本質，會引起牙本質過敏，從而會引起牙齒疼痛，會誘發嚴重的口腔疾病，孩子磨牙需要引起父母的重視，需要儘早了解孩子磨牙的原因，並且要注意孩子口腔的清潔。

　　2、會影響兒童的面容：孩子磨牙使面部肌肉會不停的收縮，時間久了寶寶的咀嚼纖維就會增粗，因此會影響到兒童的面容，孩子會出現臉型變方的情況，孩子磨牙需要儘早採取合適的治療措施，儘早改掉孩子磨牙的習慣。

　　3、發生顳頜關節紊亂綜合征：孩子長時間磨牙會導致牙齒磨損嚴重，從而會降低牙齒的堅固度，孩子長時間磨牙，也會導致面部肌肉過度疲勞，從而會發生顳頜關節紊亂綜合征，別學孩子吃飯的時候會出現下頜關節酸痛的現象。