打好防晒攻堅戰

05-20

打好防晒攻堅戰

來自專欄黃老師的皮膚管理

夏天來了，晒黑了要怎麼破，這裡小美就給大家聊聊關於防晒的小秘密。

內容比較多，咱們分三個部分：

1. 紫外線那點事兒

2. 化學防晒和物理防晒有啥區別

3. 防晒Q&A

防晒非常非常非常重要，甚至可以說，防晒是肌膚護理中最重要的一個環節。

先看兩張在網上看到的堅持塗抹防晒和不塗抹防晒的對比圖。是不是有這麼誇張不好說，但是塗和不塗一定是有差異的。年輕的時候也許看不出來，但積累到一定程度就會爆發出來！！！

/紫外線那點事兒/

防晒霜到底防的是什麼？大家都知道太陽光中的紫外線是護膚的大敵，會把我們晒傷，晒黑，還會曬老。

雖然紫外線看不見摸不著，但也沒那麼神奇，它跟我們看得見的可見光一樣，都是電磁波，只不過波長不同而已。

紫外線根據波段長短，分為UVA，UVB，UVC和UVD四種。

UVA波段，波長320～400nm 。它有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的長波紫外線（UVA）有超過98%能穿透臭氧層和雲層到達地球表面。UVA是可怕的陽光殺手，它借著波長比較長，穿透能力強的本領，可以穿透皮膚表層，深入真皮以下組織，可以破壞膠原蛋白，彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。這在醫學上稱之為光致老化。

UVB波段，波長275～320nm 。中等穿透力，它的波長較短的部分會被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外線大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，在夏天和午後會特彆強烈，長期或過量照射會令皮膚晒黑，並引起紅腫脫皮。

UVC波段，波長200～275nm。它的穿透能力最弱，無法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收。

UVD波段，波長100～200nm，又稱為真空紫外線。 UVC和UVD由於穿透力很弱，所以對肌膚基本不會造成傷害，而UVA和UVB是造成肌膚被晒黑，晒傷和老化的元兇。

在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚晒黑的主要原因。同時，它能使皮膚里結合水的透明質酸含量減少，令皮膚乾燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。

所以說，防晒絕對不止是被晒黑那點兒事，事實上，它會把你晒傷，曬老，曬出一臉斑。除了歲月，紫外線是肌膚最大的敵人。陽光中的紫外線是所有外界造成皮膚老化的因素中，作用最大的，累積性最強的因素。所以，防晒應該是所有護膚步驟里最重要的一步。是的，最重要！

目前針對紫外線，防晒產品有兩個衡量指數：SPF和PA。

PA針對UVA，加號越多，防晒力越強。SPF針對UVB，數值越大，防晒力越強。

/化學防晒和物理防晒/

防晒霜根據防晒原理，分為化學防晒和物理防晒兩種。

▍化學防晒

「化學防晒霜」是指利用紫外線吸收劑將紫外線吸收以後，再以一種較低的能量形態釋放出來，從而避免了紫外線的直接損傷。化學防晒的優點在於防晒產品質地清爽、肌膚感覺無負擔。其作用成分有很多種，舉例說明：

OMC或者叫作EHMC，中文為甲氧基肉桂酸乙基乙醇。OMC非常溫和，還可以和其他成分和諧相處，感覺不錯哦。但是！！！ OMC遇到陽光就見光死了，大概能工作半小時，然後就死翹翹了。所以OMC最大的問題是不耐久！！！所以請仔細看一下你購買的防晒產品的成分表，如果防晒的主要成分是OMC，那基本就是上下班或者室內用用，戶外運動海邊什麼的，完全不能勝任。
對苯二亞甲基二樟腦磺酸，Mexoryl SX, 中文為麥色濾。安全有效，但兩小時會被分解40%，需要搭配其他防晒劑。
Octocrylene奧克利林，比較穩定，但使用中會釋放造成皮膚老化的自由基，防晒時最好搭配抗氧化產品。
二乙氨基羥苯甲烷基苯甲酸乙酯，Uvinul A Plus。安全及穩定性都很好，很好的防晒劑。這些物質可以跟照射過來的紫外線發生反應，將紫外線轉化成熱量。同時，防晒物質自己也在慢慢分解。所以，化學防晒霜的防晒能力會隨著時間越來越弱。

優點是很清爽，膚感好。

缺點是需要每兩個小時補塗一次。

▍物理防晒

「物理防晒霜」的主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，是兩種白色礦物質。物理防晒（也稱為礦物防晒），是指利用紫外線屏蔽劑將紫外線阻隔。就好比在位於皮膚的上方建立一種物理性屏障，像一面鏡子，當太陽照射了之後，它就會折射、散射幾乎全波長的紫外線，同時阻隔UVA、UVB，防晒效果更全面，很好的避免了紫外線直接接觸皮膚。

優點是可以長時間反射紫外線，而且產品不會被肌膚吸收，也不由身體代謝，沒有任何的刺激，不易過敏，非常適合極其敏感以及嬰幼兒的肌膚使用。

缺點是塗上會發白；而且為了形成緊密的保護層，往往黏黏的，膚感不好。

同樣，也要補充一句，如果一款化學防晒霜含有大量甘油等保濕成分的話，膚感也不會清爽到哪裡去。一款產品到底怎麼樣，還是要看具體的成分。

目前市面上大部分產品是物理防晒和化學防晒相結合，這樣既有物理防晒的溫和，又有化學防晒的清爽感。不同的皮膚類型在選擇防晒霜時也要有側重。

油性皮膚：滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防晒油，物理性防晒類的產品慎用。

痘痘型: 與油性皮膚相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者皮膚破損，就要暫停使用防晒霜，出門時候只能採用遮擋的物理方法防晒。

乾性皮膚: 一定要選用質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防晒品，現在很多防晒品已經增加了防晒以外的補水、抗氧化功效。

敏感性皮膚：安全起見，推薦選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防晒品，或者產品說明中明確寫出「通過過敏性測試」、「通過皮膚科醫師對幼兒臨床測試」、「通過眼科醫師測試」、「不含香料、防腐劑」等說明文字，最好選擇物理性防晒品。

/防晒Q&A/

Q：陰天需要防晒嗎？

A：需要。即便陰天，紫外線也可以透過雲層抵達肌膚。很多人只有在陽光強烈時才使用防晒霜，認為陰天或下雨天的時候，雲和雨水能阻隔紫外線，所以就不做防晒工作了。其實雲和雨水是沒有辦法很好的吸收紫外線的，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣，也照樣存在。所以，365天，不管晴天陰天，下雪下雨都請防晒。

Q：從多大開始防晒合適？

A：越早越好。嬰幼兒有專用的防晒產品。

Q：既然防晒指數越高，防晒效果越好，那我就選指數最高的吧？

A：防晒指數越高，對肌膚的刺激風險幾率越大，對皮膚造成的負擔也越大。SPF30，PA+++已經可以阻擋98%的紫外線，完全可以滿足日常基本防晒。如果您的職業非撒哈拉沙漠保安, 這個防晒指數完全可以勝任。

Q：防晒需要補塗嗎？多久一次？

A：室內我個人覺得早晚各搽一次就好，如果室外，兩個小時一次吧。

Q：防晒多大的量合適呢？A：一次一元硬幣大小的量。注意，防晒的量一定要用足，防晒塗抹的量直接關係到防晒效果!!! 一瓶100ML的防晒霜，只在臉部使用，足量的概念是1-1.5個月用完。

Q：如何選防晒呢？物理防晒還是化學防晒？

A：一般的肌膚，選擇市售普通物理化學雙重防晒就好。嬰幼兒和特別敏感的肌膚，請選擇純物理防晒。

Q：防晒應該用在護膚的哪道程序呢？

A：正常護膚後如水，精華，面霜之後，塗抹防晒。如果後面有彩妝，請先擦防晒再上粉底，隔離等。

Q：上了妝怎麼補防晒呢？

A：化了妝在室外活動也要定時補防晒。針對彩妝的防晒產品是防晒噴霧，下一部分會做介紹。

Q: 搽了防晒需要卸妝嗎？

A：需要，我是每天卸防晒的。卸妝產品一會兒推薦哈。

Q：如果對所有的防晒產品都過敏，該咋辦？

A：攤手，那隻好採取帽子或者打傘的方式了。

Q：嘴唇需要防晒嗎？

A：需要，有專門的防晒潤唇膏。不過我自己對唇部的防晒也沒太上心。如果你有條件，就選擇日間使用帶有防晒效果的潤唇膏，夜間使用無防晒指數的潤唇膏吧。

Q：臉部防晒和身體防晒需要分開嗎？

A：無所謂，其實我臉部防晒做得還算不錯，但身體防晒幾乎沒做。如果你的肌膚不敏感，臉部和身體可以用一款，如果你是敏感肌，臉部防晒要選擇酒精含量少或沒有，刺激性小的產品。

Q：防晒產品，價位越高效果越好？

A：當然不是，養成塗抹的好習慣比用貴价品重要得多得多得多，我用過幾年的小護士，碧柔啥的，效果也覺得挺好。我N年前看過一份防晒測評，超市開價和貴价防晒品效果差別不大。想達到好的防晒效果，一是要堅持每天用，定時補，二是用量一定要抹夠，重複一遍：一瓶100ML的防晒產品，如果只用臉部，最多應該1-1.5個月用完。

個人意見:防晒產品不用追求太貴的，超市的開架產品有人做過出遊測試，防晒力不差。所以，學會看產品的成分表，超市裡也可以選出合適的防晒品。