一個人淪為廢柴的八種表現

來自專欄 有書

你永遠也不知道，為了爭取時間，現代人可以有多拼。

前不久，微博上廣為流傳的「達芬奇睡眠法」，刺激到了廣大網民的神經。

「每隔4小時睡15-20分鐘，一天只睡兩小時，就能保持精力充沛」。

但很多嘗試過的網友都覺得，這不可能。

很快，這個理論就被推翻了。

方法雖然不合理，但卻反映了當代人普遍的焦慮：時間都去哪了？

我們總是在感嘆時間不夠用，對時間流逝充滿焦慮，卻很少認真思考該怎麼合理規劃自己的時間。

一個人浪費時間，從生活中的很多跡象都可以看出來。

一、在社交媒體中迷失

在社交網路里很受歡迎，有時候並不是什麼好事，因為這意味著投入了太多時間成本。

一個在現實生活中默默無聞的路人，網路卻可以提供給他「被關注、被追捧」的機會。

曾有網友曬出自己的朋友圈截圖，一名男子發了條朋友圈：「剛才開車撞牆上了，幸好沒死，必須發個朋友圈，不然白撞了。」?配圖是他滿臉鮮血的自拍。

出車禍了第一時間想的不是求救，而是發朋友圈。

這種近乎偏執的想要在網路上獲得別人關注的心態，其實某些程度上，反映了在現實生活中不受重視的境遇。

美國密歇根大學的研究人員曾做過一項測試，連續兩個星期內觀察一群年輕人使用Facebook的情況。

結果顯示，使用頻率高的人，對生活的不滿情緒也高，並且使用時間越長的人，越覺得自己活得失敗。

調查結論指出，社交媒體和現實生活每時每刻都在進行「實時對比」。

一些人在瀏覽了他人發布在社交媒體的生活，總是會時刻與自身現狀作比較。

一旦發現網路上的內容與自身的真實生活有巨大反差，就產生羨慕，或衍生成自卑的心理。情況嚴重的話，甚至可能患上抑鬱症。

另外一些人，在「實時對比」中，試圖在社交媒體上塑造一個想像中的自己，只表現生活最好的部分，甚至去捏造。

久而久之，心理會產生不安、煩躁，嚴重依賴網路上別人的認同。

然而，對絕大多數人來說，花費了大量時間，所獲得的也只是一些暫時的快感。

自卑、不安、煩躁……化解這些負面情緒的正確方式應該是用實際行動做些什麼，與其深陷於虛擬的滿足感無法自拔，不如回歸現實生活。

二、過度娛樂缺乏深度思考

對於很多每天都忙於工作的人來說，下班後的閑暇時間總是過得很快。刷刷微博、看看八卦，再打幾局遊戲，不知不覺就深夜了。

買了一大堆書和資料，想要學習提升，但最終都敵不過手機的誘惑力。

但是，在網路世界裡，大數據和演算法會給一個人推薦所有他感興趣的東西，試圖把人的思維完全納入自己的框架中。

目之所及，都是自己喜歡的東西，輕而易舉就能獲得滿足感，於是再也不願意去看枯燥無聊的書，不願意進行深度的思考。

媒體說什麼，就接受什麼；別人的意見，就是自己的意見。

最後，把自己的時間和思考能力都「鎖死」在了娛樂上。

三、對別人的要求來者不拒

生活中不如意事十之八九，很多人會抱怨，還會和別人哭訴、尋求幫助。

「老好人」們常常不懂拒絕，對方需要傾訴，他就聽；對方需要幫助，他就去做。

對別人的要求來者不拒，就是在把精力和時間都浪費在獲取別人的認可上，反而丟了與自己相處的時間。

這也是討好型人格的一大表現，他們容易對別人的感受過度敏感，甚至從心底里覺得自己做不成任何事，所以既不敢發出請求，也不敢拒絕別人。

但長此以往，會干擾自己的情緒，付出過多時間給別人，實則是延長了自己達成目標的時間，是對自己時間的浪費。

嚴歌苓說：「我發現一個人在放棄給別人留好印象的負擔之後，原來心裡會如此踏實。一個人不必再討人歡喜，就可以像我此刻這樣，停止受累。」

與其糾結於別人的目光中的細微情緒，不如剩下時間來攢足經歷，提升自己。

四、依賴應酬帶來的滿足感

適當參加一些社交活動可以拓展人際關係，但是有的人過於看重通過不斷參加聚會的方式增強自己的人脈。

經常被人招呼去參加活動，自以為是因為自己很受歡迎的體現，其實並不是。

一檔求職欄目里有這樣一個求職者，他說自己擅長社交，懂得積累人脈，在他的通訊錄里有很多商業大佬的電話。

有嘉賓提出質疑：「你有他們的電話號碼就等於他們是你的人脈嗎？」

於是，主持人讓他打電話給其中一個企業家。?

他在現場撥了好幾次電話，都沒人接聽，場面很尷尬。?

拓寬自己的朋友圈，靠的不是多參加酒局，多喝幾杯酒；而是增強自己的實力，人脈的實質就是「成為有價值的人」。

在多數情況下，人脈也是要「門當戶對」的。

浪費時間去攀關係，不如提升自己，有了一定高度，「人脈」自己就會找上門來。

五、不到截止期不開工

拖延是一種普遍現象，遇到事情能拖就拖，越是麻煩的事情，越是不想去做，不到最後一刻絕不動手。

可常常是，問題沒有解決，反而因為時間緊迫，小問題變成了大問題，需要花費比之前更多的時間才能做得完。

哥倫比亞大學弗拉里博士定義了三種基本的拖延症：

（1）鼓勵型，即找刺激型，他們期盼，最後幾分鐘的忙碌能帶給自己快感和成就感。

（2）逃避型，他們畏懼所有有難度的事情，缺乏信心，瞻前顧後，只有再也無法逃避的最後一刻才會去做。

（3）決心型，對任何事都沒法下決心去做，即便已經制定了完美計劃，也會找盡理由去迴避開始。

《吃掉那隻青蛙》一書中提到，克服拖延最好的方法就是設置截止時間：每做一件事情之前，就假設距離最後期限只有一天了。

強迫自己，養成立即行動的習慣

六、安於現狀沒有幹勁

前不久，河北唐山，36歲的收費站大姐一句「我36歲了，除了收費啥也不會」引起了人們對穩定的思考。

在穩定的工作生活中安於現狀，而沒有危機意識，其實也是對時間的浪費。

寧願把時間花在毫無意義的「等別人安排」上，也不願意自己去爭取，最後也只能是掐斷了自己其他的退路。

目光局限於自己的工作單位里，在小環境中平靜安穩，卻忽略了越變越快的時代大環境。

常常有人感嘆「90後超越了80後」、「00後幹掉了90後」。

但實際情況是，任何年齡段的人，沒有危機意識和主動改變的心理，都有可能被大環境所拋棄。

人工智慧可以取代越來越多的人力勞動，所有技術都有更新換代的一天。

穩定，不是來自外界的施捨或者體制的庇護，而是源於不斷更新自己的知識，和大環境共同成長。

《平凡的世界》里寫道：

生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮鬥；而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界上活了一場。

能真正讓自己穩定的，只有本事和能力。

七、過於完美主義

完美主義表現在：總想著找到一條最好的，永遠不會出錯的路，或是一件事情最正確和省力的做法。

稍微有一點不滿意，就會變更方案，重新開始。

「我做每件事都應該輕而易舉，不費力氣。」

「如果不能把事情做好，那麼它就根本不值得去做。」

努力想把一件事做到極致，這種想法是沒錯的。但是浪費太多時間在「尋找完美的方法」上，最後只能是本末倒置，自己給前進路上鋪滿路障。

工作上的完美主義，也未必很無辜。

吳曉波曾提到，有些年輕人向他抱怨：「自己想把工作做好，把項目做得完美一點，可是往往到了時間節點，工作還沒有做完……」

他的回復是：「為什麼不先用最普通的方法把它完成呢？」

「這樣完全體現不出我的能力啊！」

「可是，如果你連60分都沒有做到的話，誰會相信你能做到100分？」

完成，有時候比完美更重要。

八、只有抱怨沒有改變

抱怨，常常發生在一些能力無法改變現狀的人身上，因為改變比抱怨難多了。

一邊是對自己處境的極度不滿，一邊把時間浪費在喋喋不休上，卻不敢踏出去一步。

何炅曾在採訪中提到放棄和抱怨：要得到，就必須付出、堅持，如果真的太難了，那就放棄，但是放棄了就不要抱怨。

要不要努力，是一個人自己的選擇。但是「人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒」。

能夠活成什麼樣子，決定權大部分都在自己手中，與其浪費時間去抱怨外部條件，不如找准一個目標，去一點點改變。

梁實秋在反思自己的時候說：「我是一個浪費了很多時間的人，我應該集中精力，讀我所未讀過的書，我應該利用所有時間，寫我所要寫的東西，但是我沒能這樣做。」

「生命」是一種當下的狀態，惋惜過去或者幻想未來，都不如踏踏實實地去做當下應該做的事情。

給文章點個贊，讓我知道，你也希望，每一分鐘，都能活得不辜負。

作者：本文轉自公眾號：談心社（txs163），這是年輕人談心的地方，我們為你一個提供聚集地，為你呈現年輕人的有趣生活方式，我們倡導年輕人應該在追求物質基礎的同時也要重視精神生活。

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