厭奶期番外篇：如何戒掉零食奶

來自專欄 新手媽媽養成記

最近，我身邊越來越多三四個月的寶寶，開始厭奶了。

關於厭奶的癥狀、原因、以及我個人的一些方法和經驗，需要的媽媽可以戳《如何讓寶寶平穩度過厭奶期》查看。

作為「過來人」，有一點其他經驗，還想分享一下。

首先需要說明的是，並不是每個孩子會厭奶。厭奶也不是疾病，而是一種綜合性的癥狀。分為生理性和病理性的厭奶。

如果媽媽發現孩子沒有以前吃的多，請先排除病理性因素：是不是消化不良、脹肚，是不是在感冒，發燒，精神狀態是否良好。如果孩子精神狀態良好，身體沒有出現不適癥狀，那不愛吃奶很可能是生理性厭奶。

由於三四個月的寶寶，各項機能在飛速發展，他的生活里不僅僅是吃和睡那麼簡單，所以有很多因素會干擾他吃奶的狀態。吃奶變成非唯一日程，機體調節、好奇心加重、不想吃奶瓶、長牙、味覺發育都可能造成寶寶沒有像原來那樣吃的多，這就是生理性厭奶。

一般來說，遇到厭奶寶寶，很多媽媽開始心急如焚，通常會犯2個錯誤，一是強行餵奶，二是頻繁餵奶。關於這兩種方式的危害，在《平穩度過厭奶期，求你不要犯我犯過的錯》中我已經講得非常明白。

我這裡想講的是，由於不專心引起的厭奶，如何能讓寶寶吃的多一點。

這樣的寶寶典型癥狀是：

寶寶吃到一半就開始東張西望，或者嘻嘻的笑，拒絕繼續吃奶。你逗他的話，他會非常好的和你互動，但如果強行給他吃，他會拒絕甚至大哭，但一旦放下就會嬉笑如常。

喂完奶過了一會會，他又餓了，但是吃不了多少，又繼續吃著玩。

其實，這就是吃零食奶。

母乳餵養的寶寶吃零食奶只能吃到前奶，餓的快，而且無法獲取充足的蛋白質，長期會造成營養不良。

白天吃不飽，會造成晚上夜奶頻繁，夜奶吃得多，會形成奶睡習慣，而且晚上吃得多就會導致白天吃得更少，惡性循環。

總之，零食奶百害無一利。

如何戒零食奶，我是這樣做的：

一、每頓努力讓他多吃一點點

1、固定的餵奶地點。

寶寶已經逐漸長大，需要漸漸建立秩序感，讓寶寶分清吃，睡，玩。吃奶也要建立儀式感，讓他知道吃奶的時候不能玩耍。

所以首先要做的是，需要在一個安靜，相對獨立的空間。這樣的房間需要安靜，不要有玩具，光線略昏暗，可以選擇卧室或者書房。

一旦寶寶餓了，就抱到這個房間去餵奶。

2、適當的停頓，讓他獨處

餵奶時，一旦寶寶出現不想吃奶的情況，開始東張西望，就停止餵奶。

拍嗝，然後把他原地放下，讓他一個人呆著，大人離開房間遠遠觀察。

切忌：他開始不吃奶，有意拒絕奶頭和奶嘴的時候，不要強迫他，硬往他嘴裡搗。

3、當他情緒開始煩躁時，進房間繼續餵奶

寶寶一個人玩著玩著就會開始情緒煩躁，他發現身邊沒人陪他了，也沒有玩具，他可能會哼哼唧唧，甚至高聲叫、哭鬧引起你的注意，你稍微等1分鐘，進房間，繼續餵奶。

如果他吃著吃著又開始玩，拍嗝，放下他，繼續讓他玩，你離開房間遠遠觀察。

循環2-3次。

切忌：如果孩子開始大聲哭，進房間後先安撫，不要立即餵奶，大哭時吃奶胃容易進空氣，導致脹氣。

有的媽媽會問，如果放下寶寶，他一直不哭鬧就一直玩，那怎麼辦呢？

那很好啊，正好培養了他單獨玩耍的習慣，如果他一直不吃奶，只能說明他不餓。

注意：

不要喂的太多

上文提到，寶寶經歷厭奶期，排除掉他不喜歡目前的餵養方式、好奇心加重等因素，也許他正在經歷機體調節，他可能再也達不到原來的食量了。所以，媽媽們不要妄想用各種方法去喂到以前的奶量，反而容易撐壞寶寶。

怎麼去衡量目前的餵奶量呢？

1、可以就目前的奶量和過去的奶量取個中間值。比如，三個月齡寶寶原來吃120ML，現在只吃到70，那就嘗試努力喂他90ML。嘗試幾次，看他下一次餓是否能達到三小時以上。

2、循環餵奶時間不要超過40分鐘。按照上文方法，寶寶吃奶斷斷續續，可能要持續很長時間。但請注意，超過40分鐘（這40分鐘還包括拉粑粑處理粑粑的時間）或循環達到三次就不要繼續餵了，不管他吃多少。

也許寶寶真的不餓，食量已經達到上限，再喂會撐到他。另外餵奶時間過長會使他更加厭煩吃奶這件事，此外長時間吃奶也會讓他的腸道得不到休息。

總之，你需要多去試幾次，觀察寶寶到底一次能吃多少奶，循序漸進，不強迫但也不縱容。

另外，餵奶的時候，千萬不要逗孩子，身邊不要有其他家庭成員圍觀，如果孩子出現不吃奶，和你微笑，嘰哩哇啦的和你說話的情況，你也要做到視而不見，不去和他互動，一切等喂完奶再說。

二、拉長吃奶時間間隔

如果之前寶寶每3個小時吃一次奶，那現在就嘗試延長3.5小時或4小時，三四個月的寶寶已經過了「按需餵養」的階段，適當的拉長吃奶間隔對他沒壞處。適當的餓一餓，會增加他的食慾，有助於讓他更專心的吃奶。

一開始可以先延長15分鐘，慢慢延長至半小時，循序漸進的來。

如果寶寶還沒到吃奶間隔就開始哭鬧要奶吃呢？

玩具逗著玩，引用安撫奶嘴，抱到戶外去散步、洗澡都是分散寶寶注意力的辦法。

必須要強調一點，這種方法適用於戒掉零食奶，就是孩子吃得不多，但過一會就又餓了找奶吃。如果寶寶食量減少，但吃奶間隔也很長，那就不要用這種方法。

你必須知道，寶寶真的吃不了原來那麼多了。

補充的話：

自從糖瓜在兩個半月經歷過厭奶期後，奶量再也沒恢復到以前的水平，只有高峰期的2/3，現在每頓70-100ML，3.5小時吃一次（3個半月）。但他精神狀態非常棒，拉粑粑的頻率和性狀很好，各項生長發育指標都很正常，大運動能力也非常棒。雖然看起來不是傳統意義上的胖寶寶，但是很健康吖。

所以我現在是佛系餵奶，多吃一點少吃一點沒所謂，但是堅持3.5小時以上吃一次，晚上夜奶最多1次的原則。

只要記住一點：寶寶精神狀態好，沒有明顯不適癥狀，那就放寬心。強迫喂成個小胖子，寶寶也不開心啊！

我是檸檬君，目前養育一枚活潑男寶-糖糖。多年親子網站內容運營經驗，我會分享更多接地氣的育兒經驗，請識別二維碼關注我的公眾號【新手媽媽養成記】。

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