瑜伽輔具應用指南-戰士二式 VirabhadrasanaⅡ

來自專欄 健康快樂向YO走

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視頻介紹：

有很多初學者，因為下肢力量薄弱、髖關節僵硬、肢體感受力較差等等原因，很難把動作做得標準。大家都知道，錯誤的動作會給膝關節帶來巨大的壓力，久而久之可能會導致膝關節的磨損或者疼痛，練習的效果也大打折扣。

還有很多人的前側腹股溝比較僵硬，髖部很難展開到側平位，就會造成膝關節的內扣偏離正位，造成關節的壓力。這是因為髖部前側太緊，後側力量又不足導致的。如果強行使膝關節回正，那麼髖關節又會變成歪的，上半身也會被帶著扭曲起來。

本次視頻課程將會為大家分享兩種利用輔具對戰士二式進行輔助練習的方法，幫助大家在正確有效的體式中去練習，提高練習效率，避免受傷。

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