吃水果比吃肉更容易胖？減肥的女人必看

夏天很多人為了減肥

都用水果來代餐，這我就笑了。。。

很多水果比肉的熱量還高

根本就是高熱量，高糖分的「減肥殺手」

你與胖子的距離就差這幾種水果！

！榴槤！

榴槤的熱量為147大卡/100克，瘦肉的熱量為140大卡/100克，吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~

榴槤在泰國負有盛名，被稱為「水果之王」。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。

！西瓜！

西瓜熱量雖然低，含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。吃掉半個瓜，等於吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦~

夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖~~

牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬裡脊的8%的脂肪含量，差點兒高出一倍！

所以一般，吃牛油果就少吃油哦~

荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高達20%！每吃一口荔枝，就相當於喝一口糖水。

龍眼

每100克桂圓乾中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。

由此看來，龍眼也屬於高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人發胖的。

香蕉

很多人減肥的時候回選擇吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的熱量，相當於二兩米飯，沒想到吧~

香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點兒，但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分，一隻香蕉就相當於你炒菜放的那塊肉了，切忌多吃超准體型測試！

所以，要減肥的泥萌啊，水果不能隨便吃哦~

聖女果、檸檬、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等水果100克的卡路里都非常低，特別適合減肥的人當做小零食或者加餐來食用。