攀登珠峰是一種什麼體驗？

來自專欄 走向山野

今年的珠峰登山季，吸引了大批來自世界各地的登山愛好者。國內知名戶外大神王鐵男、夏伯渝、寒嘯、宋玉江等及北大登山隊都在征戰隊伍之中。攀登珠峰到底需要做哪些準備？有哪些需要注意的點？本文由Sabrina回憶了2017年珠峰南坡商業攀登的過程，總結了自己認為需要注意的點。希望對即將踏上珠峰之路或者想了解珠峰攀登的你有點幫助。

於我而言，最後一天的登頂所感受到的身體上或是精神上的都是天堂和地獄的同時存在。身體上的痛苦，我當時就想著下山後怎麼去把這種感受切到肌膚里，融到血液里。可是發現，根本沒法形容，只是覺得無法形容這種痛苦才是最好的形容，才能讓我有無限種可能去時時偷偷回味。

1-前期準備

資料收集、體能訓練、物資準備

2-抵達加德滿都→EBC徒步

大約需要8天時間

3-攀登羅布切峰

抵達珠峰大本營前，攀登6119米的羅布切峰，進行適應性攀登。

4-珠峰大本營休整

抵達5400米的珠峰大本營後，休整數日，期間進行冰川訓練。

5-珠峰大本營-三號營地適應性攀登

從5400米的大本營上升至7300米的C3營地，再返回大本營，大約需要5天時間。

6-從大本營返回低海拔進行休整

食物補給、恢復體能、緩解「昆布咳」，等待天氣窗口返回大本營。

7-返回大本營-正式攀登，完成沖頂

返回大本營，等待天氣窗口正式沖頂8848米的頂峰，預計在5月20日左右登頂。

前期準備

離正式攀登只有四個月的時間，集中看一些關於珠峰攀登的書，推薦《進入空氣稀薄地帶》。在YouTube上找珠峰南坡攀登的紀錄片，有無數的片子等著你去看。去把自己帶入到這個環境，在出發前做到心中有數。當然，這都是別人筆下和眼中的珠峰，你的珠峰要自己去體會。

開始鍛煉身體，選擇一種自己喜歡的運動方式，不管是游泳、跑步還是跑樓梯，只要你制定好計劃就是對自己負責。記住在出發的前一個月慢慢把運動量減下來，讓身體休息到最好的狀態迎接挑戰。

準備出發的物資，除了仔細檢查必須的裝備外，還要帶上自己常用的葯以及有可能需要用到的葯。譬如，為應對著名的「昆布乾咳」你需要帶上各種潤喉、潤肺的葯，有必要的話也要帶上上呼吸道感染的消炎藥。還有就是帶上消磨時光的書以及各種自己喜歡的娛樂產品。

拉練：加德滿都-EBC徒步-羅布切峰攀登

抵達尼泊爾首都加德滿都後，需要注意的是，一定要管理好自己的消化道，不衛生的東西不吃，現在開始你要對自己做的每一件都清楚的知道它是有助於你實現目標的。

接下去是開始徒步著名的EBC，也是適應海拔上升的過程。每天需要徒步大約4-6個小時，抵達羅布切峰大本營大約需要7天。其中，在南池市場（Namche Bazar）會有兩天休整的時間，可以看看還有什麼是需要補給的，這是抵達珠峰大本營前最後一個可以買到比較大件的裝備的鎮子了。

抵達珠峰大本營前，需要攀登一座適應性山峰，可以是島峰也可以是羅布切峰。因為這兩座山峰有著跟珠峰相近的地形，把它們作為訓練山峰也就意味著減少了真正在珠峰上訓練的次數，這樣可以減少通過昆布冰川（珠峰南坡攀登中最危險的「死亡地帶」）的次數。

珠峰大本營休整

從羅布切村徒步4-5個小時，抵達讓人嚮往已久的珠峰大本營。遠處看，這裡像個散落著五彩帳篷的村落，也是個小聯合國了，來自世界各地的登山者和幾十家探險公司會在這駐紮到5月底珠峰春季攀登結束。這裡將是你接下去五十多天的家了，先把自己收拾好，包括加衣服、喝水、補充能量、整理帳篷，把睡覺的地方整理的舒舒服服也是為攀登做準備。

大本營在環山的山谷里，所以經常會有周邊的山峰發生雪崩。不要驚慌，絕大多數情況下不會威脅到大本營。2015年的地震除外，是特殊自然災害。

大本營的日子就這樣開始了，有太陽的時候可以晒晒太陽，洗洗衣服，天氣合適也可以快速的沖個澡，但是要在不能感冒的前提下進行。晚上還有大的球型帳篷可以看看投影電影，跟隊員聊聊天。不要忘了一定要多喝水，可以做任何不會影響攀登的事。天氣合適也可以去附近的冰塔林練習攀冰，會有一天的時間，嚮導專門組織帶領大隊員練習如何安全通過昆布冰川的鋁梯和如何換鎖等專業技能。

希望這個時候「昆布乾咳」不會找上你，注意口部和脖子的保暖，還是要多喝水，喝大量的水。這幾天可以好好舒舒服服的享受大本營的生活，因為基本上你已經適應了海拔，睡覺和吃飯變的很香了。

珠峰大本營-C3適應性攀登

大本營-C1

在接下來的幾天里，隊員們要開始向更高海拔進行適應性攀登了，嚮導會在經過監測天氣預報的情況下選擇凌晨兩點左右出發。穿戴好裝備，會有一名夏爾巴協作跟著你一起走。從大本營的中心走到昆布冰川的邊緣預計一個小時左右，然後就開始掛上上升器，向上攀登啦。

昆布冰川的邊緣有無數一兩層樓高的冰塔林，在漆黑中穿過時，偶爾會聽見冰塔裡層「咔」的巨響，是因為冰裂的聲音。不要驚慌，不要向四處逃散，更不要大聲喊叫，因為在黑暗中無法判斷聲音來自哪個方向。跟隨嚮導原地觀察情況，待無大礙時迅速通過。

經過了這一段後，我們已經穿過了冰塔林，天也清冷的亮了，向冰川深處走去。在破碎的冰川中行進，在遇到裂開的需要跨過去的冰裂縫時，盡量把高山靴的前端踩到裂縫邊緣，看清另一段的裂縫邊緣，大步跨過，不要猶豫。

請記住，任何時候，你的安全繩索都是掛在路繩上的。在通過一些冰崩易發地帶或是冰塔懸在頭頂上時盡全力快速通過。

等天再亮一點，就開始陸陸續續出現大的冰裂縫，這時就需要在架好的鋁梯上操作了。用冰爪的前腳齒搭在梯架上，很自然的後腳齒就會搭在後一格的梯架上了，踩穩之後，一步一步走。每一步都要乾淨利索，確保在切換兩腳之間不要磕絆。鋁梯架的坡度都不同，有四個梯子首位相接向上攀登的，有兩個梯子相接過冰裂縫的，還有向下的坡度。不管什麼角度，確保走好每一步就可以了，不要害怕，即使從梯子上掉下去，你的身上有兩根保護繩可以拉住你。

2017年鋁梯的數量在23個左右，當行進到昆布冰川的上端時已經是六個小時以後了。這裡的視野非常好，5900米的一號營地離你不遠了，再穿越幾個跨越的冰裂縫基本不需要費勁的向上攀登了。抵達一號營地差不多中午的時間，如果天氣好，在帳篷里還是被曬的暖暖的，記住多喝水，吃東西，補充能量。

C1-C2

第二天早上，向C2營地出發，從C1到C2是整段路程中走的稍微輕鬆一段，400多米的海拔上升，大約需要5-6小時。基本是緩慢的上升,但是有兩處的陡坡需要你一鼓作氣拉著上升器蹬上去。

如果你里戴近視眼鏡外戴雪鏡，請確保呼出的熱氣不要在眼鏡上結霜，否則會影響視線和判斷。

在快接近C2營地大概兩個小時的距離里，是行走在「寂靜山谷」里。你的右側是努子峰，左邊的山峰山體坡度是雪崩易發的坡度，也是要盡量快速行進，注意觀察四周情況。

大概是中午就可以到C2了，這是個奢侈的營地，有大的廚帳，可以休息吃飯。一般計劃在這裡做兩天的休整，利用這兩天好好適應新的海拔高度。

C2-C3

兩天後出發向7300米的三號營地前進，二號營地向山谷深處走大概兩個小時後就到了洛子冰壁下，這是一段大約800米海拔的攀升，這意味著坡度相對較陡，大約在40度以上，最陡的一段大概在60度左右，但幸好只是很短的一段。

在這一整個冰壁的攀爬過程中，尤其需要注意的是落石。第一，注意前方隊員的報警，他們會喊「Rock！」。第二，邊爬邊抬頭注意上方，如果看見遠處滾落的石頭越來越大，那一定是朝著你的正上方來的，迅速判斷和躲避。嚮導也會把攀爬時間放在不容易發生落石的清晨，避讓中午溫度相對較高的時刻。

另外一點需要注意的是，如果嚮導帶著你超車，就是前面有隊員走的慢，你們要超過他們。你跟嚮導其中一個人的一條安全繩一定是永遠在路繩上的，就是說在超車時需要用兩根安全繩進行操作。

經過一天艱苦的攀登，下午就會到7300米的三號營地。這裡的景色無敵，向二號營地的方向望去，陡升的坡度讓身後的景色宛如是兩邊被巨人提起向中間合攏的已經分辨不出方向的圓形世界。但是需要注意的是，三號營地是搭在斜坡上的一塊凸出地帶，最寬處也只是搭了帳篷外多出的一米寬的地方。所以，進出帳篷要注意不要被帳篷的繩子絆倒，自己穿的冰爪不要扎破帳篷。

請記住你已經在7300米的高度了，如果不舒服就吸氧，這個時候可以練習如何舒服的晚上睡覺吸氧。

C3-C2-大本營

適應訓練到三號營地就結束了，第二天一早就開始下撤。這個時候，你帶著已經增加了的紅細胞下撤了，二號營地睡一晚。當然昆布冰川需要重新走一次，這個時候已經不那麼害怕了，就更要把注意力放在周圍的環境變化上和腳下的每一步上。

恭喜，你已經回到大本營了。這個時候你已經跟你的嚮導一起經歷了困難，磨合了一周。如果確定是相同的嚮導帶你沖頂，就要進行更好的溝通。有不同的想法可以提出進行探討以達成一致。

到低海拔進行休整

差不多時間也是五月初了，這時你可以選擇下撤到南池鎮休整五天，補充能量。也可以選擇回到更低海拔的加德滿都徹底放鬆，又或者飛回到只有幾百米海拔的家呆上三四天，一解思家之苦。還有另外一種選擇就是待在大本營哪裡也不去，表面上看是一直處於高海拔，但是適應期間消耗的能量沒有及時得到補給，權衡利弊，並不推薦這種。

記得我回到大本營是2017年5月8日，從北京的海拔到5400米的珠峰大本營只花了一天的時間，但是並不覺得難受。因為你已經適應了高海拔，就是攜氧紅細胞的增多，它們並不會在一周的時間裡消失，所以放心的回到低海拔好好休息吧。

接下去的日子就是等待修路隊把路繩修到頂的好消息和登頂窗口期的出現。2017年的窗口期並不是那麼明顯，時間也短，一直到5月16號我們才得到路繩到頂峰的消息。在這之前尼泊爾官方發布的數據是註冊攀登的人數是500多人，但是正式攀登開始時卻只有不到300人了。這是為什麼？原來這一部分「消失」的人包括，身體不適撤退的，在等待中心理崩潰撤退的等。

在這還要強調一點，心理的強大比身體素質更重要。如何進行心理建設呢，我想不出太好的辦法。只是想說，還未攀登，勿言放棄。

正式沖頂8848

等待到好的窗口期，隊員們分別返回大本營，準備正式攀登珠峰。

依舊是進昆布冰川，只是這次不在一號營地停留，直接上二號營地。嚮導會做出判斷，是休整一天還是兩天，這根據氣象預報來決定。之前從大本營到三號營地都有過介紹了，現在看三號營地到7950米南拗營地。

總體來說從三號營地到四號營地之間沒有太困難的點，但是由於距離遙遠還是會很累，幸好這時候隊員都戴上了氧氣面罩，相對會輕鬆點。600多米的海拔上升，下午四點多才可以到四號營地。一般情況，天氣良好，風速不超過30米每秒的情況下，都會在當天晚上8點多出發開始衝刺登頂。

做好當晚從四號營地出發沖頂的準備：

首先身體上的，到了營地抓緊時間補充能量，檢查貼身衣物是否乾燥，需要更換，最重要的是襪子。

檢查裝備，雪鏡、頭燈、手套是否都有備份。

準備好一切後，盡量可以在出發前排空大小便。

然後是氧氣裝備的檢查，包括氧氣面罩，出發時會攜帶的氧氣瓶數，都要預先跟你的嚮導協商好。建議速度不是很快的人出發時多備一瓶氧氣，這樣也許就需要兩個嚮導，可以分攤你的氧氣重量，這對於你跟嚮導來說都會輕鬆很多。個人建議，自己再備一個氧氣面罩放背包里，這是重要裝備的備份，可以確保在最快的時間裡有氧氣面罩可以更換。依照這次的氧氣閥門有四個調節刻度，每個刻度之間有還有半度可以調節，代表的是單位時間輸出氧氣量的多少。建議，出發時開到刻度2，在陡坡或希拉里台階那裡可以開到3。我們可以計算出一瓶氧氣的可使用時間，這樣可以監控氧氣的使用量，可以計算出什麼時候需要換氧氣瓶。在極高海拔，氧氣的充足是個很嚴肅的事情，所以在出發前，請確定一切有關氧氣使用量的問題。

做完這些準備，還有就是食物跟水了。基於上山拿取的不便，有可能完全沒有機會去喝水，但是又很渴，怎麼辦呢？用小容量的水袋，不超過500毫升的，裝在大羽絨服的上身里側口袋裡。食物推薦能量膠會快速便捷的補充能量，可以將之跟水袋放在一起。另一個內側口袋裝手機或是卡片機，以便登頂照相用，這個位置的溫度可以杜絕電池在極寒下迅速罷工的問題。如果還有位置，可以裝一面在頂峰一定要增加儀式感的旗子或是照片，依據個人喜好。

準備妥當了，平復心情，畢竟目標越來越近了。越是這時越需要你有冷靜的頭腦去做正確的判斷，畢竟山永遠在那裡，對吧，好好休息下，不管能不能睡的著。

我誠懇的講一件事，在8000米的高度，每個人都會有變化。這個變化表現在情緒的無限擴大，表現在對高海拔的不確定因素的過度恐懼上。例如，悲傷、歇斯底里、暴躁，想通過情緒的發泄去化解內心的恐懼其實是沒有任何一點幫助的，只能是更多的消耗氧氣跟能量。既然目標已經確定，我們就盡量去做可以完成目標的事。

為了防止堵車，現在出發的時間都被提早了，今年我們就是晚上八點出發的，所以才會有了最早登頂珠峰的紀錄。

特別是女生，出發前再去如廁一次，脫解安全帶跟羽絨衣褲實在是件不方便的事。

好了，開開心心出發吧，就像每次的沖頂一樣。如果音樂會讓你更精神的話，不妨戴上耳機，聽聽喜歡的歌，可以驅除睡意。講一件在行進中很重要的事，就是如何避免在沖頂途中睡著？這個話題繞不開，也許你會很精神的走到頂，那真的恭喜你。可是，我這次就是經歷了困到差點邊走邊睡的狀態，非常危險。原本高海拔就會造成嗜睡，而且之前的兩三天睡眠時間也是不足，又因為是在當晚出發的，所以困意無邊無際的襲來時，該怎麼辦？我個人的經驗是可以嘴裡含幾片清涼的潤喉糖或是話梅，一來可以止渴潤燥，二來會清醒一點；還有就是剛才說的聽音樂；再有就是一定要持續的思考問題，可以是跟自己的心靈對話，也可以是其他事或人，總之是讓你越想越精神的問題。

沖頂過程中會遇到幾個稍難的點：

第一處遇到的就是著名的珠峰「黃帶」，故名思之，此處是裸露在冰雪外的黃色顏色，夜晚在頭燈的近距離照射下黃色的岩石里還會有亮亮的晶體反射。裸露出岩石通常是因為坡度大，這個時候，在陡坡的冰岩混合地帶每一步都要確保踩穩，這時腿部的力量就顯得尤為重要了。不要猶豫，不要停留，一股作氣向上攀登。整個「黃帶」從8200米到大約8600米之間，但是它只是有幾處會相對陡一些。

再有就是「希拉里台階」了，它太有名了，甚至讓人會有心理上的恐懼。其實，之前你可以翻看一些視頻去了解希拉里台階，越熟悉的事物恐懼就會減少。如果之前的大雪在台階上堆積了，那就簡單了許多，那塊五、六米高的大石頭就可以沿著前面隊員踩出來的冰坑上去。如果沒有，也不用擔心，它只是比其他地方陡了一些，有一定冰岩混合技術攀登的都沒有問題。需要指出的是，這裡經常容易出現擁堵現象，因為上下只有一根路繩。有可能會因為擁堵需要等待很長時間，所以手腳的保暖也很重要。重要的是，這裡是海拔8750米，離頂峰不遠了，只要你能保持著清醒的大腦以及足夠的貯備體能用來下撤，這是關鍵。

過了這一關，再有一個多小時你就站在世界之巔，如果那時剛好是日出，那將是最美的時刻。

2017年5月22日珠峰頂峰

望著你剛剛上來的身後的長長的山脊，你得清醒的知道還有一半的路。所以，儘可能快的開始下撤吧。

這個時候，天全亮了。之前路上的一些景物在黑夜的保護中並沒有被你所關注。但是現在，在下撤的途中，會看見幾巨冰冷的屍體，或遠或近，年代或許已久，或許前幾日還是如同你我一樣鮮活的生命。這個時候，跟在你的嚮導後面，他們會在接近屍體的地方停留上幾分鐘，沉默，以示尊重。

我個人的感覺，在極高海拔看見之前的人們因為夢想而永遠的把軀體留在了冰冷的珠峰，那種死亡的感覺不是很確切，甚至感覺他們只是在休息。並且當時的震撼中其實傷感的成分並不是占很多，因為來到這都是每個人經過深思熟慮的結果。我更多的在想，如何走好每一步，否則躺在這會很冷吧。

海拔在降低，安全在增加。在合適的地方，天氣良好的情況下，可以補充點能量了。晚上八點出發，第二天下午一點回到四號營地，我的速度算走的慢的。現在基本上你已經安全了，當然精疲力竭，之前經歷的一幕幕再度浮現，跟當時的感覺有出入，但相信我，回到地面，之後回想當時身體心理的感覺又隨著海拔的完全降低出入的程度就越大了。

關於下撤這裡只在昆布冰川這段再做一點點敘述。時間已經是5月的20號前後了，有可能在25號以後了。這時由於印度洋季風的影響，溫度升高，冰川的變化非常大。冰的融化速度非常快，之前的冰柱子都有可能在滴水了。所以，還是強調一點，避開中午氣溫最高的那段時間，過昆布冰川時，在冰崩雪崩易發的地方一定要快速通過。

終於安全回到大本營了，第二天坐上飛往加德滿都的直升機，這才是真正結束了珠峰的攀登，只有登頂並安全回家才是完成了目標。

撰文 | 2017珠峰登頂者Sabrina

攝影 | 2017珠峰登頂者宋強

首發於公眾號：巔峰探游SE（summitxp）

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