一種特殊有效的做法！——杠鈴單臂划船

來自專欄 劉洹Burning極簡健身：每周健身2小時

節後回歸啦各位！今天給大家推薦一個我自己最近新創的動作——杠鈴單臂划船。

這是一個很好的練背的動作，不過最好是有一定基礎，並且在做好啞鈴單臂划船和杠鈴雙手划船的基礎上再去嘗試哦！

怎麼樣呢？是不是挺有趣，這個動作其實會相當挑戰大家的核心穩定性和平衡性，其實，掌握了肌肉收縮的原理，大家自己也可以去嘗試發展一些新的動作，下次背部訓練加入進去吧！

記得點贊喲！

原來的微信滿人啦，新微信 burning02

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