筋膜刀在消除關節肌肉僵硬，傷疤深層粘連中的妙用

筋膜刀在消除關節肌肉僵硬，傷疤深層粘連中的妙用

來自專欄 前叉術後無痛苦康復

由於角度訓練不科學，很多叉友出現關節周邊僵硬的情況。嚴重影響到膝關節的伸直與彎曲以及功能訓練。

所以解決這個問題勢在必行。

首先我們來看一下什麼叫做關節肌肉僵硬

https://www.zhihu.com/video/970316833957646336

再來學習一下處理的操作方法

大腿前側的筋膜刀處理方法

https://www.zhihu.com/video/970314697518592000

大腿後側的筋膜刀處理方法

https://www.zhihu.com/video/970316874660175872

禁忌：

術後腫脹急性期不可使用。

不可出現明顯疼痛，避免出現淤青。

傷口破裂不可使用。

力度：

舒適為主，不出現明顯疼痛。

持筋膜刀的角度：

不做具體要求，可以先小角度，然後逐步變大角度

時間：

半小時左右

速度：

軟組織松解：緩慢輕柔有節奏

神經刺激：快速活著中速

大家有快有慢即可。

親愛的叉友，無論你遇到什麼問題，不管是粘連、角度下不去、肌肉萎縮、步態不良等，方法總比困難多，健行者會很好的幫到你。

最後提醒大家，如果你在術後康復過程中遇到了困難，疼痛、進步緩慢，一定要及時專業科學康復，因為你不但是在康復，還是在和時間賽跑，如果耽誤比較多，會更受罪和需要更多時間成本和經濟成本。

如果你需要幫助，請聯繫我們（微信15910583682）

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3. 不是「等角度進不去了就去找浩指導」，而是應該「術後立即聯繫健行者，以輕鬆實現更好更快康復」

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1. 困難戶的常見情形1——俯卧位被動角度很大，主動過不了90度
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