」你好，頸椎病「系列科普（四）——頸椎生理曲度變直怎麼辦？

來自專欄 談骨論筋

好多病人，尤其是年輕病人，因為脖子疼來到醫院，拍X片，然後拿著一張X片報告在網上問我，醫生，報告上說我頸椎生理曲度變直是什麼意思？

今天簡單來說說這個問題。現在再有人問我就直接發給他看。

這是人類正常的脊柱，可以看到不是筆直的，而是有一定弧度的，像個S形的彈簧。這是直立行走的人類所特有的脊柱結構特點，主要的作用是最大程度的緩衝垂直方向的震蕩。

而頸椎作為脊柱的一部分，天生就是一個C形的彎曲。

但是由於現代人的生活方式對於頸椎極為不利，低頭、伏案、玩手機、玩電腦、靠在床幫上看電視等等，使得頸椎原來的C形的頸椎因為總是往前伸頭，就像一根細長的莖支撐著一個大的向日葵一樣，逐漸被「壓彎了頭」

先是由C變成直的，這叫生理曲度變直。再繼續發展，就是由直的變成反向的C形，叫做頸椎反弓。

那麼，生理曲度改變後會有哪些癥狀或者害處呢？

A：頸部周圍肌肉不平衡、僵硬、勞損，導致頸部、肩胛骨內緣、頸肩連接部疼痛。

B：由於變直的頸椎或者反弓的頸椎，對於頸椎間盤有向後的擠壓力，逐漸導致頸椎間盤突出，出現壓迫神經的癥狀。

C：頭向前伸形成習慣，體態姿勢難看。

D：脖子對頭顱的支撐難度加大，同樣情況下更容易出現頸部疲勞。稍微工作一會就會脖子發僵疼痛。

E：頸椎內部後方的韌帶逐漸增生肥厚，填塞頸椎椎管，造成椎間狹窄。

F：容易落枕。

那麼有什麼辦法能夠矯正嗎？基本沒有。只有靠自己多注意，少低頭，少玩手機，少長時間看電腦等。還有就是注意睡姿，多採用側卧，還要注意枕頭不要太高。關於頸椎病人睡姿和枕頭的事情，可以關注公眾號，回復【枕頭】，就可詳細了解。

除了姿勢的注意外，還需要多放鬆頸部的肌肉和加強頸項肌肉的鍛煉。詳細的關注公眾號後回復【頸椎保健操】。