10種鍛煉記憶力的好方法

有位實驗者曾經用這三種方法讓三組來自不同家庭的孩子記住10張畫的內容。

對第一組孩子，他只告訴他們畫上畫了些什麼，並不給看畫。

對第二組孩子正好相反。只給他們看畫，可是不再給他們講每張畫畫了些什麼。

對第三組孩子是又讓聽又讓看，實驗者不但給他們講畫的內容，同時給他們看那些畫。

過了一段時間，實驗者分別問這三組孩子記住了多少畫的內容。結果第一組記住的最少，只有60％；第二組稍多，記住了70％；第三組記住最多，達到86％！這說明只聽不看的孩子記得最少，只看不聽的孩子記得稍多一點，又聽又看的孩子記得最多。

這還僅僅是兩種感覺器官並用，記憶效果就比只用其中一種好得多。因此，如果幫助孩子把所有感覺器官一齊調動起來，記憶效果會更好。

人的記憶潛能從理論上講是無限的。有的人記憶力好得出奇，是因為他們能天長日久地訓練自己的記憶力，腦子中的記憶方法越來越多，結果，記憶力就越來越好。因此，要想成功地改進孩子的記憶能力，關鍵在於要加強記憶方法的訓練：

方法1 有的放矢——明確近期記憶目標

人不管做什麼事，都要有目標。這個目標，引導著人，使人步入更高的境界。同樣，家長必須使孩子清醒地意識到，自己的學習總是有一定的目標的，這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。

那麼，如何確立記憶的近期目標呢？關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若干不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目標後，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

舉例

例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地確立一個目標，將來出國深造——他會感到前途渺茫；如果確定不同的近期目標，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。

方法2 在理解基礎上進行記憶

在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進行思維加工。

有些材料，如科學概念、範疇、定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不採取逐字逐句強記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即藉助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯繫，使之納入已有的知識結構，以便保持在記憶中。理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴於小學生對材料理解的程度。理解記憶的效果優於機械記憶。

方法3 利用直觀形象進行記憶

根據心理學家的統計和研究，小學生擅長於具體形象的記憶。直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。

因此，當孩子記憶一些抽象的東西，儘可能與具體、形象的東西結合起來，在形象的基礎上，概括出具有普遍性的結論。

舉例

一位小學生說：他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼錶面看毫無意義，但把它們分解成幾個部分，並與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數字，3332是他所居住區域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數字加起來正好是33329916。

方法4 精選記憶法

對記憶材料加以選擇和取捨，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。

據說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人，把他們叫做「沒分曉的鈍漢」。什麼叫沒分曉？就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。

小學生每天接觸的信息太多了。這些信息並不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較複雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。

該記什麼、不該記什麼

許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當十，有著舉一反三的作用。有些人對一些解題過程和答案也要強行背下來，是完全沒有必要的。

學習好的人，記憶力強的人，往往善於抓住重點，抓住精髓，善於組織材料。

方法5 聯想法記憶

當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物連結起來，記憶效果就好。

聯想的方法是多種多樣的。指導孩子進行聯想記憶，可採用相似聯想、接近聯想、對比聯想等不同方法。

方法6 多通道記憶法

要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的「通道」不止一條，有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做「多通道」記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多。

宋代學者朱表說，讀書要三到：「謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不仔細。心眼既不專一，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎？」

方法7 分類記憶法

若將必須記憶的內容按一定要求進行分類，那麼，記憶就要容易得多。實際上，分類過程是一個理解的過程，本身就已經具有記憶的功能，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經在記憶了。

舉例

如果要記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反覆背誦的強記方法也可以，但往往要化比較多的時間，並且過不了多久就會忘記。

為了便於記憶，我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動物，帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西，掛鐘、桌子、衣櫃則是家裡的擺設。把這些物品—一加以分類之後，就容易記憶了。

方法8 諧音記憶法

這是讓孩子利用諧音來幫助記憶的一種方法。許多學習材料很難記憶，在它們之間不易找出有意義的聯繫，例如，歷史代、統計數字等等。如果對這些學習材料利用諧音加某種外部聯繫，這樣就便於貯存，易於回憶。

舉例

據說，有位老師上山與山頂寺廟裡的和尚對飲，臨走時，布置學生背圓周率，要求他們背到小數點後22位：3.1415926535897932384626。大多數同學背不出來，十分苦惱。有一個學生把老師上山喝酒的事結合圓周率數字的諧音編了一句順口溜：「山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂。」待老師喝酒回來，個個背得滾瓜爛熟。這位聰明的學生就是利用諧音法來幫助記憶的。

當然，諧音記憶法只適於幫助我們記憶一些抽象、難記的材料，並不能推而廣之，用於記憶所有的材料。

方法9 口訣記憶法

把記憶材料編成口訣或合轍押韻的句子來提高記憶效果的方法，叫做口訣記憶法。這種方法可以縮小記憶材料的絕對數量，把記憶材料分組、組塊來記憶，加大信息濃度，增強趣味性，不但可減輕大腦負擔，而且記得牢，避免遺漏。

心理學研究表明，人的記憶是以「組塊」為單位的。每一個組塊內的信息量多少是相對的。一個字盡可以看作一個組塊；一個單詞，一個片語也可以看作一個組塊；一個句子也可以作為一個組塊。組塊內部的信息不是各自孤立，而是相互聯結的。如果善於把記憶材料分成適當的組塊，就能夠大大提高記憶效果。口訣記憶法就是符合組塊規律的一種記憶方法。

舉例

我國的二十四節氣歌：

春雨驚春清谷天，

夏滿芒夏暑相連；

秋處露秋寒霜降，

冬雪雪冬大小寒。

上半來六、二一，

下半是八、甘三；

每月兩節日期定，

最多相差一兩天。

朗朗上口，容易記憶，在勞動人民中間世代相傳，具有強大的生命力。

除二十四節氣歌外，乘法口訣、珠算口訣、五筆字型輸入字根表等，都是運用口訣記憶法進行記憶的例子。

方法10 串詞法記憶

當小學生在背誦課文或長篇文章時，常常需要利用串詞，串詞法的要領是：

①在內心或用打上記號的辦法將文章分成幾部分，每一部分要含有一個最重要的思想內容，做這項工作時，可以參照文章已有的劃分法，如文章的自然段等。

②針對每一部分確定一個中心詞。中心詞數量不能太少，以免漏掉某個重要的思想內容；但也不能過多，以免詞串大長。

③每個中心詞都必須保證能夠藉以回憶起相應的那個部分的內容。

④每個中心詞都要便於與相鄰的中心詞串聯。

⑤所有中心詞都確定之後，要按照與文章各部分先後順序相吻合的順序抄寫下來。

⑥根據各中心詞與其相應的文章片斷的聯繫，針對各中心詞提出問題。通過複習將這些聯繫牢牢記住。

⑦將中心詞依次串聯起來，為此要針對每一中心詞提出問題，藉以搞清各中心詞之間的聯繫。對這些聯繫也要複習，直到記得很熟保證不會忘為止。

⑧將每個中心詞同相應的文章片斷和後接的一個中心詞聯繫起來，然後對整個詞串進行複習直至把文章完全記熟為止。

經過這樣熟記的文章，就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個詞串，就隨時都能夠把文章回憶起來。萬一有哪個中心詞被忘掉了，只須朝抄下來的詞串看一眼，就能立即回憶起來。

推薦閱讀：