保持身體平衡需要正確咬合

保持身體平衡需要正確咬合

我們來思考第一個問題,為什麼我們很容易出現各種各樣的體態問題呢?

首先,我們除了睡眠以外,多數時間都是處於站立(包括走、跑等)的狀態。

一方面,在站立姿勢下,我們的重心位於骨盆中央,即重心位置較高;

另一方面,每個成年人的頸椎還要支撐平均重達6350克的頭。

這兩點決定了從力學角度來說,我們的身體難以保持平衡。當下頜線條和身體中軸線不垂直時,重心就會發生偏移,身體處於不平衡狀態,導致身體變形,即出現各種體態問題。

身體不平衡是出現各種體態問題的元兇。

我們思考第二個問題,身體不平衡與咬合有什麼關係呢?

適應地心引力,用最小力氣生存

正確的咬合就像是一個固定裝置,讓身體保持平衡、穩定的狀態。因此,通過調整咬合可以改善身體平衡,進而改善不良體態。

反過來,不良體態也會引起咬合問題。如駝背會使頭的重心前移、骶骨後移,增加頸椎和骨盆的負擔,使口腔四周和全身肌肉過度緊繃。而口腔周圍肌肉失衡是引起咬合不正的直接原因

這裡我們通過一個小試驗來說明,為什麼咬合是保持身體平衡的重要裝置:

Step1 處於站立位置,閉緊嘴巴;

Step2 下頜向前凸出,我們會發現頭自然向後仰;

Step3 下頜向後縮回,我們會發現頭自然向前傾。

這個小試驗說明:下頜的位置會決定頭部和身體的重心,改變身體平衡。

我們來具體看——咬合位置變化是怎麼引起重心改變,進而改變體態的。

與正確的位置相比,如果咬合位置靠前,為了保持身體平衡,下頜也會跟著向前移動,並引起頭部重心前移。這樣一來,頸椎向前彎曲的幅度就會越來越大,而骨盆的骶骨則會向下歪斜,最終變成駝背姿勢。

如果咬合位置靠後,頭部重心就會向後移,而骨盆的骶骨會向上歪斜,這樣就會導致凹背、臀部凸出,出現身體向後翹的姿勢。

如果咬合位置偏左,頭的重心就會向左移,但身體為了保持平衡,頭部會向右傾,從而使頸椎向右彎,拉扯左邊的鎖骨,導致左肩提起向前扭曲,而右肩會下垂向後扭曲。骨盆如果右抬後扭,背骨也會跟著扭曲。

同樣,如果咬合位置偏右,就會產生相反的情形。

要保持身體平衡,矯正咬合比調整骨盆更重要。即使矯正了骨盆,只要咬合不正,在非平躺狀態下依然會導致頭部歪斜,身體整體也會出現歪斜,無法保持挺直的姿勢。

咬合不正的人即使在睡覺時將骨盆調整至正確的位置,起床站立後咬合不正導致頭部歪斜,身體的一側就好像放了一顆保齡球,依然無法保持挺直的姿勢。

大家已經可以理解這點——咬合、體態、平衡三者間是互相影響的。因此,任何一個能夠改善身體平衡的動作,都會改善咬合及體態問題;反過來,任何一個會引起身體失衡的動作,也會造成咬合及體態問題。

咬合和身體重心的位置關係密切。只要重心的位置稍有偏移,就很容易導致身體歪斜變形。

如何以最小的力量來適應地心引力、保持平衡秘訣就在於正確咬合。


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