不要因癥狀誤判了抑鬱症

　　在全球預計有3.5億人患有抑鬱症;每年有80萬人因自殺死亡，大約每40秒就有一人選擇輕生。但全球只有不足一半的患者(在許多國家中僅有不到10%的患者)接受有效治療。在中國，抑鬱症的防治形勢也是不容樂觀。在中國抑鬱症的終生患病率已超過3%，抑鬱症患者中接近一半(47%)會致殘，抑鬱症會使人損失超過6個健康壽命年，在各類精神障礙排列首位。

　　抑鬱症患者的癥狀跟腦供血不足有很大的相似，所以要注意了，抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

　　抑鬱症是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。所以不要對抑鬱症患者說「你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢」這種話，你會對一個癌症患者說「你有啥可乏力難過的，我還乏力難過呢」么?

　　抑鬱症的發生與社會發展狀況有密切關係。好在，在我國抑鬱症的患病率沒有國外高，究其原因，診斷標準的差異，國外的精神疾病分類與中國有些不同，例如有的國家取消了神經衰弱的診斷名稱，另外也不再區分情感性精神病抑鬱症、抑鬱性神經症、反應性抑鬱症、更年期抑鬱症等，統統都歸到抑鬱症中去了，因此疾病的範圍就比較龐大，患病率當然也就高了。

　　從中醫角度分析抑鬱症之後，也會有相應的常用食療方法：

　　按照中醫理論，抑鬱多半是肝氣鬱結，多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利於調整不良情緒。例如：一、春季是百合上市的季節，做菜的話可以選擇西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖調味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外，忌吃薑辣及油煎炸烤等刺激性食品。

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