當生活中遭遇到低谷的時候怎麼辦

來自專欄 高效人生手冊

文：石頭君IN高效人生手冊

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我們都想活得像特別的例子，但最後在情節上都大體雷同。

人生中遭遇低谷的情況，就像那句「人生不如意十之八九」說的一樣，是必然會面對的。

我在參加工作的頭幾年，走進了人生的第一次低谷。

我記得是在參加工作的第三個年頭，單位舉辦了一次選撥競聘活動。受益於幾年中的努力表現，我獲得了參與的機會。

參加演講的過程中，因為過於緊張導致中途忘詞。這段經歷讓我當時羞愧難當，不能自己，至在往後的幾年中日漸消沉，再回首時發現自己懼怕上台，害怕當眾講話。

我自己知道的是，如果按照當時的路線來看，我會永遠被淹沒在職場之中，不會再有的發展機會。因為當我意識到自身存在的問題已是幾年之後，是在我工作的第九個年頭。

我想很多人在工作十年的時候，估計都已經差不多功成名就，或略有小成。而我卻害怕上台講話，害怕表達自己的觀點。

在長達五年多的低谷時期里，估計也算得上是我最為煎熬的時期。

天無絕人之路。

我終於在工作的第九個年頭，抓住機會徹底改變了自己，把這份心底的懼怕縮小到能夠忍受的程度，隱藏在心底。

每次到了人生重要的十字路口，冥冥之中都會發生一些改變。站在現在看過去，如果當時沒有這些改變的話，人生就會變得暗淡無光。

當我們在生活中遇到低谷的時候，有什麼樣的套路可以幫助我們度過這難關呢。我想有以下幾個小技巧可以使用。

01尋找簡單的屬於自己的小快樂

不是非要取得成功才能讓人感到快樂。

其實我們每個人都會有專屬於自己的簡簡單單的小快樂。

比如，駐足在田間地頭看到長滿雜草的地皮上攀爬的小螞蟻，喝一口家鄉的甜米酒，抑或是翻開多年前寫的日記本。只要能從中感受到寧靜或者是小的快樂，就可以了。

一旦找到這種快樂，就要持續地去挖掘其它類似的小細節。我們的生活中就是由這些小細節湊成的，當尋找的更多的時候，可以幫助我們在低俗的時候有一絲慰藉。

02 呆在能夠感受到溫暖的地方

最包容我們的是大地母親，其次就是我們的原生家庭。

每個人都會有能感受到溫暖的地方，這個地方可能是原生家庭，也可能是自己的家庭，可能是在長輩面前，也會是在朋友面前，或者是在子女面前。

這也可能是一個地點，你讀書時經常去的梧桐樹下，你懷念的回家路上的咖啡店，或者是你旅遊時候去的某個古迹。

只要在面對的時候能夠感受到輕鬆和溫暖。有一種暫時的滿足感，除此之外我可以暫時不想其它的東西，有這個就足夠。

0.3 盡量不要懷疑自己

還記得我上面寫的自己度過的低谷時期嗎。

面對職場的困境和無力改變的局面，我開始懷疑自己的能力。造成這一切的肯定就是自身能力的不足，所以處在困境中無法翻身，理所應當。

能力這種東西並不是短期內就能快速提升的，對自身能力的懷疑和否定，更加讓我覺得以後也不會有什麼驚變。對自己的懷疑讓我更深地陷入這個惡性循環之中。

其實我可以在講台上做得很好，聲音濃厚，控場能力不錯，這些都是在後面的實戰中得到了驗證。其實，當時我對自己的懷疑並不正確。

挫折是人生的必修課。如果沒有這門課的話多好，我寧願不修這個學分。可惜不會給你這個機會，無論你的學分是多少，都會讓你去考這麼一次。

所有的這些都是在讓我們知道，眼前遇到的這個低谷並不是生活的全部。

除此之外，我們還可以生活下去，仍然可以感受到為人的快樂。

文：石頭君 @高效人生手冊

如果人生真有套路，我希望你能了解！

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