長期跳肚皮舞，你會發生怎樣的改變？

跳肚皮舞讓你魅力值飆升，成為佼佼者

　　形體趨於完美無疑是長期跳舞最直觀的變化，「前凸後翹」是日復一日的結果。

　　除此之外，跳舞的過程中刺激你的各種激素分泌，會讓你的魅力值大大爆表，舉手投足間盡顯男神女神的范兒。

　　此外，跳舞的人很自信，這也會成為魅力的一部分，更容易成為一群人中的佼佼者。

　　? 長期跳肚皮舞，能讓你告別跟拖延症

　　如果說拖延症是工作好學習的天敵，那麼學舞就是拖延症的天敵。

　　每一個常年堅持練舞的人，都能自豪地說自己不是一個懶人!

　　? 生活更規律

　　通常跳舞的人都有固定的練舞時間，這就需要規律的生活才能抽出最適合的時間。長期保持跳舞的習慣，生活自然也就變得更加規律。

　　? 跳舞后，整個人精氣神變得更自信了

　　練舞既能強健身體，也能鍛煉了人的自信心。這不僅是因為你的身材變好了，也是因為你能做到原來做不到的事。

　　即使每次學會一個舞，對於你的信心也是極大的增強。正因如此，長期跳舞的人，自然給人一種陽光、自信的感覺。

　　? 學跳舞后飲食更規律、更健康

　　長期練舞的人，自然對飲食和營養研究地相當透徹，會對自己的飲食要求十分嚴格。久而久之，你自然變成了健康飲食專家。

　　? 朋友圈得到擴展，人脈更多了

　　一個人陽光、自信，並且充滿魅力，怎麼可能不會吸引別人的注意。長期堅持跳舞的人，自然有更多的機會認識到更多的人，不論是你主動認識別人，還是別人主動認識你!

　　? Ta的表現更好了，你懂得

　　經常練舞的人，體力充沛，而且激素分泌比不運動的人多，自然性慾也要更強。當然，這一點就不贅述了，誰練誰知道!長久地練舞，帶給你的改變遠遠不止上面這些。

　　為什麼要堅持不懈的練舞?

　　1，凍齡

　　肚皮舞有伸展，有收縮，讓肌肉變得緊緻有彈性，避免了鬆弛和下垂。練舞久了心態也會變好，俗話說「相由心生」，因此整個人看上去會比實際年齡要年輕很多。

　　2，改善女性生理期的各種問題

　　痛經，頭痛，生理周期不規律等等，這些生理期出現的問題都可以通過跳肚皮舞來改善。

　　例如，西米的相關練習，可以促進盆腔內的血液循環，讓經血順利排出，能改善痛經。同時鍛煉髂腰肌也可以滋養腎臟和生殖系統。

　　3，塑形

　　長期練習肚皮舞之後會使肌肉有彈性，皮膚也會緊緻。就相當於，你自己給自己穿了一件純天然的塑身衣。手臂上的拜拜肉，肚子上的游泳圈都會乖乖的消失。

　　4，提升氣質，糾正體態

　　氣質不好為什麼?看看自己的身形，是否有含胸駝背?是否塌腰?走起路來是否嚴重的內、外八字?是否總覺得提不起勁?是否……好多原因都讓人看起來沒有氣質。

　　練舞的人從站到坐到走都腰板挺直，每天都精神飽滿。這是因為舞蹈的練習改善不良姿勢，改善體態。女生最煩心的肥胖都有可能是因為身體形態改變導致了脂肪堆積。

　　5，提高柔韌性

　　很多人都曾問過老師「我很硬，是不是不適合跳舞?」老師會回答「舞蹈不是柔軟的人練習的，而是讓人通過練舞變得柔軟。」然而柔軟也只是軟而已。柔軟和力量二者兼備才是我們說的柔韌。

　　身體過於僵硬，會讓血液循環受阻，體內垃圾代謝不出去。也容易擠壓血管和神經線，可能會引起手腳發麻，神經疼痛。通過練舞，讓僵硬的肌肉放鬆，血液順利流動，讓各個系統正常工作。

　　7，提高免疫力

　　免疫力是我們人體的重要防禦機制，免疫力增強，身體就可以免受疾病的騷擾。肚皮舞的腹式呼吸，扭轉練習，西米練習等等都可以使體內的免疫細胞增加。