順產7天後奶水不足怎麼辦？母乳少快速下奶的方法

來自專欄 母乳餵養

俗話說：每個寶寶出生時都帶著「口糧」，但現實生活中的寶媽時常在母乳餵養的道路上，碰上各種「攔路虎」，順產7天後奶水不足怎麼辦？讓寶媽感到非常頭疼，覺得自己奶量不夠就開始努力地追奶，下面介紹母乳少快速下奶的方法。

1、堅定信心，愉悅心情

很多寶媽說自己的乳房又小、又軟，用吸奶器都吸不出多少奶量肯定是沒有奶水了！其實，這些統統都不能說明你「無奶」，首先要相信自己，要知道那麼多寶媽都可以，為什麼自己就不行呢？多給自己加油打氣有一顆堅定的心，你就成功了一半。

順產後的寶媽多聽聽音樂，放鬆放鬆心情，和「產後憂鬱症」說拜拜，不讓負面的消極情緒，影響奶水的正常分泌。總之，有好的心情和強大決心，是解決順產後奶水不足的第一步。

2、讓寶寶多吮吸

讓寶寶多吸、多吸，再多吸非常重要，重要的事情說三遍，不要計算餵奶間隔時間，只要是孩子想吃奶的時候寶媽就喂，並且儘可能的延長餵奶時間，所謂的「按需哺乳」就是這樣，餵奶的時候要注意兩邊都要喂，爭取把兩邊乳房的奶水都吸乾淨，這樣有助於最大限度的刺激寶媽下奶，奶水就是這樣越吸越多，越吃越有！

3、水分補充要充足

哺乳期的寶媽由於有哺乳的需求，身體需要攝入大量的水分，除了要多喝白開水之外，各種通乳湯也十分重要。

老百姓最常用的豬蹄花生湯、鯽魚豆腐湯、紅棗烏雞湯、排骨海帶湯等，都是很好的下奶湯，不僅可以給寶媽加強營養，還可提升奶水分泌量。

4、注意「食」效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。再就是平常多喝點湯水，像鯽魚湯、花生豬蹄湯、絲瓜紫菜湯。

5、按摩通乳

通過按摩直接刺激乳房也是行之有效的下奶辦法，先用熱毛巾在乳房上熱敷3-5分鐘，反覆幾次之後，用四指畫圈式從外至內輕推，如此反覆幫助乳汁在乳腺管內流動，加快乳腺管周圍的血液循環。

6、注意休息

順產後寶媽體力往往跟不上，加上照顧寶寶異常辛苦，所以寶寶睡覺的時候寶媽也要抓緊時間睡，只有身體休息好了才有動力產奶哦！

7、中醫食療—中醫科學院催奶湯

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

關於母乳少快速下奶的方法就為您介紹這麼多，每個寶媽都有親自哺育自己小寶寶的能力，也許此刻你還沒有足夠的奶水來跟上寶寶的節奏，那就好好體會本文介紹的中醫食療辦法，準會對你有很大的幫助哦！

推薦閱讀：