這個故事告訴我們,瘦下來是可以上!天!的!
前兩天看了一個視頻,
雖然是個廣告,
但卻收穫了滿滿的感動。
這是一個瘦下來,
可以上天的故事。
故事的主人公,
這個小男孩,
生活在一個胖胖的小鎮。
不僅鎮上的人圓滾滾的,
連狗狗……都是胖胖的。
這裡的人每天庸庸碌碌,
他們吃一樣的食物,
無所事事的生活,
不曾思考自己的未來。
小男孩也是如此。
直到有一天,
在和家人吃飯的時候,
他望見窗外自由的小鳥,
然後……他的人生改變了!
他覺得自己找到了人生目標:再也不要這麼胖下去了!
小男孩衝出房門,
為自己綁上彩色氣球,
想像鳥兒一樣自由飛翔,
結果剛一開始就失敗了。
後來他再次嘗試飛翔,
用不一樣的道具,
伴隨著冷眼和嘲笑。
失敗了……
第三次他追隨鳥的軌跡
跑去雪山上,
沒想到重重的摔倒!
恩,又一次的失敗。
一次又一次的失敗,
小男孩還沒有放棄。
終於有一天,
他通過自己不斷的堅持,
變成了這個鎮子里,
唯一不是圓滾滾的人,
真的瘦了!飛起來了!
到這裡,故事結束。
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所以到底想說什麼?
每個人都有做夢的權利,
減肥也是一樣的道理,
只要努力,堅持,
夢想一定就會實現噠。
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現在小編來就來推薦一個全身減脂的動作:
它就是號稱「脂肪殺手」的波比跳,
也是全球公認的最減肥的動作。
此動作結合了,深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作,能夠活動全身75%以上的肌肉群。減脂效果值得稱讚。
波比跳的原理,其實是將訓練者的心率,也就是每分鐘心跳次數,在短時間內迅速提升到最大,促使能量儘快耗盡,並動員更多的脂肪來製造能量。可以燃燒更多的脂肪。
一個標準的波比跳,需要動用全身幾乎所有肌肉群。爆發性的動作模式,使得更多的肌肉纖維能被觸發和發力。對提高運動和能力表現很有幫助。許多運動員都會採用這個動作。對提高運動能力也有幫助。
1、向前跳後身體向上跳躍,再下蹲後向後跳躍支撐身體
2、雙臂打開大於肩寬,保持腹部收緊,肘部微屈支撐身體
3、保持腰背挺直,前腳掌點地,自然呼吸,鼻吸口呼
需要注意什麼問題?
訓練前做好熱身準備,訓練後及時拉伸;患有心臟病、高血壓糖尿病等疾病,請謹慎選擇波比跳作為減脂的方式。
最後,小編希望你能「上天」吧!
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