標籤:

這個故事告訴我們,瘦下來是可以上!天!的!

這個故事告訴我們,瘦下來是可以上!天!的!

前兩天看了一個視頻,

雖然是個廣告,

但卻收穫了滿滿的感動。

這是一個瘦下來,

可以上天的故事。

故事的主人公,

這個小男孩,

生活在一個胖胖的小鎮。

不僅鎮上的人圓滾滾的,

連狗狗……都是胖胖的。

這裡的人每天庸庸碌碌,

他們吃一樣的食物,

無所事事的生活,

不曾思考自己的未來。

小男孩也是如此。

直到有一天,

在和家人吃飯的時候,

他望見窗外自由的小鳥,

然後……他的人生改變了!

他覺得自己找到了人生目標:再也不要這麼胖下去了!

小男孩衝出房門,

為自己綁上彩色氣球,

想像鳥兒一樣自由飛翔,

結果剛一開始就失敗了。

後來他再次嘗試飛翔,

用不一樣的道具,

伴隨著冷眼和嘲笑。

失敗了……

第三次他追隨鳥的軌跡

跑去雪山上,

沒想到重重的摔倒!

恩,又一次的失敗。

一次又一次的失敗,

小男孩還沒有放棄。

終於有一天,

他通過自己不斷的堅持,

變成了這個鎮子里,

唯一不是圓滾滾的人,

真的瘦了!飛起來了!

到這裡,故事結束。

所以到底想說什麼?

每個人都有做夢的權利,

減肥也是一樣的道理,

只要努力,堅持,

夢想一定就會實現噠。

現在小編來就來推薦一個全身減脂的動作:

它就是號稱「脂肪殺手」的波比跳,

也是全球公認的最減肥的動作。

此動作結合了,深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作,能夠活動全身75%以上的肌肉群。減脂效果值得稱讚。

波比跳的原理,其實是將訓練者的心率,也就是每分鐘心跳次數,在短時間內迅速提升到最大,促使能量儘快耗盡,並動員更多的脂肪來製造能量。可以燃燒更多的脂肪。

一個標準的波比跳,需要動用全身幾乎所有肌肉群。爆發性的動作模式,使得更多的肌肉纖維能被觸發和發力。對提高運動和能力表現很有幫助。許多運動員都會採用這個動作。對提高運動能力也有幫助。

1、向前跳後身體向上跳躍,再下蹲後向後跳躍支撐身體

2、雙臂打開大於肩寬,保持腹部收緊,肘部微屈支撐身體

3、保持腰背挺直,前腳掌點地,自然呼吸,鼻吸口呼

需要注意什麼問題?

訓練前做好熱身準備,訓練後及時拉伸;患有心臟病、高血壓糖尿病等疾病,請謹慎選擇波比跳作為減脂的方式。

最後,小編希望你能「上天」吧!

微信搜索關注「減約說」,回復「21天」就會得到21天一定會瘦的(運動+飲食)的減脂方案哦!

推薦閱讀:

Q&A | 轉呼啦圈腰不見細?還傷內臟?
【減肥】古代健身教練第一人陪你一起嗑瓜子
胖的陰影,狠心瘦了,卻得病了|「我」的進食障礙,因為愛情
什麼原因導致月經不來
四種方法快速有效瘦肚子

TAG:減肥 |