修鍊自己，從運動和讀書開始

修鍊自己，從運動和讀書開始

一 起因

以前我並不是熱愛運動的人，任何運動我都不參與。那時候的我，忽胖忽瘦，全憑自己的心情。因為不愛運動，也不太愛喝水，常常處於便秘的狀態。偶爾喜歡看書，但是所謂的看書也不過是在網上看看一些雞湯類型的文章，看得當下特別有感覺，看完之後便忘得一乾二淨。日子就是這樣子不咸不淡的過著。

後來，有人提醒我需要減肥了，可是我並沒有真正下定決心。總是自我感覺還沒有到非減肥不可的地步。直到有一天有人當面對我說：「你看起來比你小一兩歲的人老很多。」那時候我才意識到，也許，不減肥這輩子就是這麼完蛋了吧？

於是開始鐵了心要減肥。除了合理搭配飲食，我還開始堅持運動。運動包括有氧運動和無氧運動。

開始減肥之後，逐漸認識到一些新的人。聊天的時候總被問及有什麼興趣愛好，我回答：挺喜歡看書的。別人就會問我：你喜歡誰的書呢？或者你最近看了什麼書呢？我回答不出來。我才發現，我所謂的喜歡看書不過只是停留在喜歡兩個字上，根本沒有落實到位。內心覺得十分愧疚。另一方面，因為實在沒有什麼說的出口的愛好，讀書這個愛好既高尚，又不用花很多錢。於是我開啟了讀書之旅。

二 如何有效分配時間

因為已經不是學生。每天工作特別忙碌。身邊的一些人知道我有運動和看書的習慣，很多時候有人會很好奇，覺得我的時間怎麼這麼多？怎麼能夠做到相互之間不衝突？

白天的八小時在上班，並且上班時候特別忙碌。上班期間，我需要經常在各棟樓之間來回穿梭。如果硬要說上班的時候有什麼運動的話，那麼頻繁地在各棟樓之間跑動可以算是運動量非常大。

因為白天在上班，所以我把運動和讀書的時間分配到早上和晚上。早上我六點多鐘會醒過來，由於住的離公司比較近，醒過來之後，我一邊練習英語聽力，一邊做無氧運動。無氧運動包括卷腹、俯卧撐、空中自行車、平板支撐。因為在做這些運動不需要太多的活動空間，並且也很安靜，適合邊練習英語聽力，邊運動。學習運動兩不誤。

另外，我決定以後將起床時間提早到五點多，這樣早上還可以有足夠的時間讀書。有句話說得好，一日之計在於晨。

晚上下班之後，我會出去快走大約一個小時。一方面有利於消化晚餐，避免長胖。另一方面可以有效緩解當天的工作壓力。每天出去走走，也可以呼吸很多新鮮空氣。運動之後，回到宿舍收拾完畢，便開始坐在床上看書。我的枕邊有很多書。有英語書，有一些暢銷小說等等。有的時候並不會給自己很多壓力，只是會隨便翻翻，有的時候遇到一些非常好的小說，恨不得一口氣讀完。晚上睡前讀書的這段時間很愜意。

三 收穫

之前看到過一句話大意是：不能小瞧一個每天早起並且堅持運動的人，這樣的人和一般人不一樣。沒有堅持過的人肯定不能理解其中的意思。直到我開始堅持早起與運動之後，才開始明白其中的含義。

從開始堅持運動之後，之前一直困擾我的便秘問題隨之解決。體重在5個月的時間減了約40斤，並且一直維持在正常水平，沒有反彈。無論嚴寒還是酷暑，我都會堅持出去運動。哪怕大暴雨天氣，我也等到雨停了之後會出去運動一陣子。因為運動的關係，人的毅力變得更加強。

通過閱讀別人的文字，了解到很多曾經不知道的事物。讀書其實就是一個吸取他人經驗教訓的時候。

因為有了持續的輸入（讀書）便開始有了持續的輸出（寫文章）。陸陸續續地開始有朋友關注我，然後慢慢地可以約到一些出版社的書，要求幫忙寫書評。非常感謝大家的信任。

四 感悟

如果沒有這些日子不問結果的堅持，則沒有現在的收穫。也許對於很多大神來說，這些小小的成績不足掛齒。可是對於我來說，這是一個全新的突破。這是我以前未曾預想的生活，如今卻一步一步有條不紊地進行著，怎麼能夠不驚喜？

要想變得更加優秀，運動與讀書是很好的選擇。

修鍊自己，從運動和讀書開始。

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