白領保健養生：4招教你緩解胃痛

生活中很多人不留意對胃的保養，特別是白領，常常出現胃痛的癥狀。胃痛起來簡直要性命，那麼白領該如何養生保健呢？這裡有一些辦法就可以讓你擺脫胃痛的困擾。想知道胃痛怎樣緩解嗎?教你四招快速緩解胃痛，一同來看看吧!

　　白領養生保健，胃痛怎樣緩解?

　　胃病是現在大多數都市人的通病，在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，有些龐大易行的辦法可以緩解苦楚傷心。

　　1、放鬆腹部。胃痛的時分，儘管即使把皮帶鬆開，多麼可以保障胃氣流遲滯暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，往常儘管即使穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

　　2、吃點東西。胃痛常常是由於飢餓發作的，這個時分假設有軟質食品的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。往常可以買些蘇打餅乾放在辦公桌里，以備時時之需。

　　3、給點溫暖。胃寒的人常常是由於受了冷的食品的安慰而發作的，這個時分喝點熱水，或是用熱水袋敷一下子胃部，後果也是比較清楚的。

　　4、穴位療法。

　　揉內關：內關穴位於手段正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替中止，苦楚傷心發作時可增至200次。

　　點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相稱於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，往常36次，痛時可揉200次左右，手段可略重。

　　揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為地方揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增長食慾。

胃痛

　　白領養生保健，細數可緩解胃痛的食品

　　中醫的說法是，胃病需求三分治七分養，可見在中醫中養病要比治病更為告急。所謂的養病真實也是一種治療，只不過是把藥物療法換成了食品療法，由於是葯三分毒，葯都是有反作用的，但是顛末食品來緩解病痛便不會多麼。那麼，哪些食品可以有效地緩解胃痛呢?

　　首先，我們來說一下，主食吃什麼可以緩解胃痛。有很多地方主食是食用米飯的，比方江南等魚米之鄉，但是大米關於胃痛的人來說是毒藥，由於大米是酸性的，會加劇胃痛的以為。胃痛的人應該食用麵條，麵條可以緩解胃痛的以為。

　　有人說喝粥最養胃，這種說法終究有沒有根據呢?喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時分要加一些蘇打，多麼煮出來的不但會使米粒硬化， 利於消化，還可以很好地緩解胃痛。除了加了蘇打的大米粥很養胃之外，小米粥也是很養胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，以是在早上喝上 一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的後果。

　　除了喝粥，有胃痛的人有兩種飲料應該多喝，一種是牛奶，一種是白開水。牛奶也是鹼性，關於中和胃酸，緩解胃痛有很好的後果，但是早上枵腹喝牛奶對胃不但沒無益處，還會毀傷到胃。白開水，雖然不起眼，但是其關於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地後果。

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