請問跳舞時的眼神如何訓練？

05-19

比如exid的hani平時雖然有點傻大哥的樣子，但是一上台一上妝眼神就很嫵媚誘惑；還有ioi的崔佑靜也是雖然很可愛眼神也能很野的樣子

經常對著鏡子練習或用手機錄製視頻，眼神其實是跳舞時的情緒表達，喜怒哀樂形於色！

跳舞的時候，經常有人不知道眼睛到底看哪裡；或者是眼睛隨便看哪裡都好，覺得反正舞台上看觀眾也看不到我。經常會犯的錯誤有：

1、看地

眼睛是心靈的窗戶，表達舞者在跳舞的時候心裡在想什麼。眼睛一看地板，就把窗戶關上了，沒人知道你在跳什麼。

2、半眯著眼看遠處

這樣的表情比較詭異，看上去眼神空洞。

3、到處看

這樣觀眾看上去就覺得你注意力不集中，不知道看哪裡。情緒表達也不到位了。

跳舞的時候，沒有眼睛，首先給人的一個印象，就是缺乏自信。沒有眼睛，就沒有表情。沒有表情，不管你在動作和體態上表現得多好，也是沒有吸引力的。那麼跳舞時眼睛究竟看哪裡呢？

集體舞和獨舞：

集體舞，大家統一按老師說的方向看，絕不能一個人看一個方向。

獨舞，你學的舞蹈里老師看哪兒，你也看哪兒就對了。基本上是眼隨手走。

基本原則是：朝著正中間看並且定睛。

排練時和演出時：

排練時，你應該關注鏡子里的自己是否和別人協調。

演出時，你可以盯最遠最中間的攝像主機，或者看你正前方的觀眾坐席（通常是第三、第五或者第九排）。再就是用餘光看其他舞友，可以防止撞到人，也能尋求一個統一性。錄製視頻也是一樣的。

基本原則是：跳舞時眼神要集中於一點，不能飄不能空洞。排練時盯著自己在鏡中的臉，對自己笑、對自己放電，催眠自己「我最美我最帥」，自信心一有了，久了自然會養成好習慣，演出時也不怕了。

根據你想要表達的情緒：

練舞的時候，要看鏡子。比賽的時候，要看評委，要看觀眾；不是說不能看地板，如果你在舞蹈中的角色要求你這麼做，你就應該這麼做。把窗戶打開，把舞蹈情緒傳達出來。

一張空洞的眼神和臉，那就不是在跳舞，跟做廣播操沒什區別。平時練舞的時候，也要注意自己表情是否做到位了。

鏡子與手機錄製

先看鏡子，看鏡子而能達到動作表情嫻熟。然後讓舞友用手機錄下來，回頭自己看，哪裡不好，對著鏡子糾正，然後再來，再錄下來看。這是比較好的方法。

眼睛情緒誇張

要把眼神「放射」出去，也就是說，眼神要聚不要散，眼神不僅要練到「放」出去，要看到很遠，更要能「射」出去，具有穿透力、震撼力，要炯炯有神甚至咄咄逼人.

表演的時候最重要得是眼神要會和觀眾交流、在台上表情也要盡量誇張。有句話說得好：誇張到讓觀眾起雞皮疙瘩就可以了。

一支舞蹈跳得好不好看，除了舞蹈動作外，眼神也非常重要。跳舞時如何訓練眼神，讓你的舞蹈更出彩！學學這幾招~

定

眼眼睛盯著一個目標。全身放鬆，精神高度集中卻不緊張。

在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。緊盯一點，不可眨眼，瞪大，如此保持，剛開始眼睛酸痛流淚，要忍受克服，幾天以後就正常了，時間以5分鐘達標。

注視一定時間後可以雙眼微閉休息。兩手搓熱按摩一下眼框即可，需進行反練習。

轉

眼眼珠在眼眶裡上、下、左、右來迴轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。訓練開始時，不要操之過急。

左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。

右轉：同左轉，方向相反。

慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。

快轉：方向同慢轉，不同的是速度加快。

掃

眼眼睛象掃把一樣，視線經過路線上的東西都要全部看清。

慢掃：在離眼睛2-3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。

快掃：要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位。兩邊定眼。

初練時，眼睛稍有酸痛感。這些都是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了，這些現象也就消失了。

跳舞時，要把眼神「放射」出去，也就是說，眼神要聚不要散，這樣眼神才有穿透力、震撼力。

梅蘭芳為了讓自己的戲曲更有表演力，幼年養鴿練眼神的故事廣為流傳。

舞台上的他雙眼靈活自如，透亮傳神，也是這麼個道理。

「手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；眼睛所至，感情隨之。」

多照照鏡子，絕對有好處，我就是這樣練的

瀉藥

我主要是跳古典舞的，最多再跳一跳民族民間和現代，對於題主說的舞蹈涉獵不深，不敢貿然回答。

但是依照個人經驗來談，只要舞感有了眼神也就跟著有了。所以答主也並沒有著重訓練過眼神。

歡快熱烈的舞蹈你投入歡快熱烈的感情，自然眼神也跟著歡快熱烈。

而像一些內斂憂愁的舞蹈你就帶著內斂憂愁的感情跳，眼神自然也跟著內斂憂愁。

總之跳舞的時候如果只是擺動作，那沒有感情動作再標準也做不到優美富有感染力。是什麼感情，有了感情眼神不需要特別注意。

就像日常生活中你生氣時眼神就憤怒，你開心時眼神也透出笑意，難道你是先控制了眼神再用眼神帶動情感么？

所以我個人建議先琢磨透這個舞蹈到底想表達什麼，再去考慮應該是什麼感情，把自己融入到舞蹈中，這樣我想即使不用特意去「擺出」眼神，也可以八九不離十，富有感染力，配上舞蹈動作就可以成為點睛之筆。