星關注|明明一直在減肥，五月還是很傷悲？

很多人一直在減肥

到了露出小蠻腰的季節還是很傷悲

因為你們全都用錯了方法！

減肥藥、抽脂這些極端的方法

根本不考慮！

吃！才是減肥王道

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1.節食需謹慎

節食確實可以減重，但是反彈概率高達99.99%，躲過了美食的誘惑，躲不過反彈的現實！

2.不吃早飯會胖

一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，為了支撐下去，身體組織會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖。

3.加速新陳代謝要靠吃

所謂「易瘦體質」是可以通過後天改造的，可以通過加快新陳代謝實現，而加快新陳代謝的最好辦法就是吃水果,百利而無一害~

4.細嚼慢咽、少食多餐

吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。

每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐，能降低暴飲暴食的可能性，減肥效果自然提高。

祝你和多餘脂肪

老死不相往來

（圖片來自網路，侵刪）