夏季脫髮，頭髮油膩濕癢，這些食物要少吃

很多朋友一到夏天就脫髮嚴重。頭皮熱濕，濕癢難耐。這當然有我們自然環境的因素，也有我們個人的因素。對於一些夏季脫髮的朋友，有些食物一定要少吃。像是熱濕，多是脾濕，所以要少吃涼的食物一樣。脫髮調養都有講究。

一、傳統香料

我們要少吃傳統香料。不單單是辛辣，像我們平時孜然、八角、桂皮、草果、良姜、砂仁、辛夷等都要少吃。另外傳統蔥姜蒜、辣椒、胡椒等也是如此。

這些食物本身偏熱，也屬於發物有些更是中藥。通常都有解表，發熱，壯陽的效果。長期過多的攝入，會導致我們的內分泌失調，影響正常的新陳代謝，加重皮脂的分泌，如果你是脂溢性脫髮，就要更加註意。

二、少吃高脂肪

脂肪是身體不可缺少的一部分，但是我們現在人不缺能量，反而能量過多。多到影響我們體內代謝也血液流動。

日常脂肪攝入太多，會導致體脂血脂升高。多餘的脂肪囤積在血液中，降低了血液營養比例。導致血流緩慢，甚至變成脂肪粘附物附著在毛細血管壁上，造成微循環不暢。很多脫髮、發質差問題，就是因為血氣不旺，營養不調導致。而血液代謝效率低就是關鍵。

三、少吃發物

很多朋友喜歡吃發物。發物能讓身體產生濕熱，影響細胞分裂，導致細胞生長癒合失常的食物。像我們手術後一般都強調不能吃發物，否則會影響傷口恢復，導致創面疤痕。

發物主要是一些大熱、大陽的食物，像海參、韭菜、羊肉、香菜等食物。另外有些香料也屬於發物。我們要少吃。另外有些海鮮，雖然屬於寒性。但是也有發物一些特點，也要少吃。

四、高鹽食物

鹽是身體不能缺乏的物質。鹽可以使細胞壁有穿透性，促使細胞代謝，排出部分體液。就像我們鹽鹹菜一樣。多鹽可以使有機物排水，減少體積。鹽也可以使血管變硬，失去彈性。有增加血壓的效果。如果鹽分缺失，血壓降低。身體會覺得沒有力氣。

對於脫髮，我們主要是使頭皮細胞膨大，吸水。從而對內產生擠壓，固定頭髮，減少脫落。而不是讓頭皮縮水鬆弛。所以就要和鹽的作用相反。像有些朋友多吃鹽，甚至用鹽水洗頭都是不對的。

五、少吃藥

是葯三分毒，而且藥物多是通過肝腎代謝。而肝腎分泌物可以調節頭髮生長。所以肝腎狀態和頭髮生長也有關。像很多朋友和減肥茶，吃一些滋補品，美容藥物等等，都要通過肝腎。所以要注意。頭髮不好，養肝養腎，調節身體捎給肝腎找事。

食物能夠刺激我們的味蕾，讓我們的食慾大增，尤其是香料，像燒烤、擼串、吃大排檔。是我們90後和00後的最愛，這也是為什麼現在網上鋪天蓋地的說90後已經嚴重脫髮的原因之一。所以想讓我們的頭髮更好的生長一定要避開這些食物。

以上就是影響頭髮生長的一些食物，對於頭髮不好脫髮，我們要適當迴避少吃。生活中經常更換食譜搭配，清淡，去濕熱為主。另外還可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液，對突發脫髮嚴重或長時間不長頭髮等情況時，起到穩定脫髮、促進頭髮生長作用顯著。還可以在生活中多補充維生素礦物質元素。改善身體的營養水平。飲食上要做到分散飲食，常吃不同地域不同烹飪方法的食物。

大家忙忙碌碌說白了就是為了一口飯。吃的不好可怎麼行。所以脫髮了，我們首先要把飲食搞上去，吃好了，心情才好，頭髮也會隨之生長。