女人，要學會一招KO「網約車」色狼

來自專欄 健身俱樂部

四月底，出租屋拖人視頻還讓人記憶猶新，近日又爆出21歲空姐於6日凌晨搭乘網約車遇害，在絕對力量前的無能為力讓許多女性感到恐慌。

儘管女性朋友可能嚴格按照網上所列做到了諸如不去人少的地方、不走夜路、打車時與家人保持通話等保護自己的措施。

但是當你遇到的是一個喪失理智，毫無畏懼的禽獸時，因體型力量等方面的差異，你將毫無還手之力。

那麼我們又該如何防身保證自身的安全呢？

1.保持清醒的頭腦（內心強大）

2.逃脫控制（爆發力）

3.跑！（耐力）

保持內心強大，提升自己的爆發力、耐力對於我們防身是非常必要的，這需要一個長期的過程。

因此，我們推薦在這幾方面都效果顯著的運動——拳擊。

1、日常訓練提高耐力

耐力訓練是拳擊的基本素質訓練方法之一，拳擊比賽對耐力的考驗也是很重要的一個因素。

良好的耐力素質是擁有強健體魄和取得優異拳擊成績的基本保證。

2、提高力量和爆發力

拳擊運動就是專門訓練人的衝擊力和抗擊打力的，在練習拳擊的基礎階段就是不斷地吸氣讓自己充滿力量增強抗擊打能力，然後放鬆，快速有力出拳，增強衝擊力。

經過反覆訓練實踐後自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。

3、保持內心強大

拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期練習拳擊，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專註和執著追求的精神，保持內心的強大。

拳擊不僅讓你具備防身技能，拳擊還讓你真正認識自己，拳擊還讓你不再軟弱，拳擊還讓你不再恐慌，不再彷徨。

「在絕對強大的實力面前，所有陰謀詭計都只是跳樑小丑般不值一提的小伎倆而已。」

當你遇到的是一個喪失理智，毫無畏懼的禽獸時，因體型力量等方面的差異，你將毫無還手之力。

但學習拳擊來防身可以讓你的身體基礎更紮實，走在路上更有底氣。