請善待焦慮，提升自己！

明天就要正式高考了，我感覺語文還有幾篇剛背過的文言文怎麼又記不清楚了？得趕緊再拿出來看下。

哎，今天我沒忍住頂了領導兩句。下個月馬上要升職考核，領導會不會給我穿小鞋？我要不要下班去給領導送點東西，認個錯？假如下個月我沒有上升，老婆又得罵我，又不知道猴年馬月才有機會了！哎。。。。。

為什麼我比我同事努力很多，每天加班加點，勤勤懇懇，卻始終沒有他做的好？他到點就下班，從不加班，反而每次都得到領導表揚？我在床上翻來覆去睡不著，煙灰撒了一地。

諸如此類，不勝枚舉。生活中，焦慮無處不在，我們避無可避。唯有正視焦慮，化焦慮為動力，改變自己，才會獲得幸福得人生。

焦慮在心理學上是這樣的定義：

在缺乏充分得事實依據和客觀因素的情況下，對其自身健康或者其他問題感到憂慮不安，緊張害怕，顧慮重重，猶如大禍臨頭，惶惶不可終日。及時多方勸解也不能消除。

從這個定義上我們可以看出，焦慮分許多種類和程度的。

首先我們可以提煉出這樣的觀點：

焦慮是對某件事情失去掌控力，又自己某種缺失導致不自信而引起的過度情緒反應。當我們在生活中，遇見了某件事的時候，如果我們特別想要達到某種目標，而現實中自己某方面確實有所不足，不一定能完成。自然而然的我們自身的調節系統就會表達不滿，產生焦慮情緒。當我們對某種目的愈加在意時，這種不舒服的情緒就更加強烈。

其次，也可以看出，焦慮是人的生理和心理對外在刺激的一種正常反應。這種反應是不可消除的。假如人沒有了焦慮，其實也許就能能用正常人來稱呼了。焦慮像把雙刃劍，只有我們自我調節，讓他朝著我們想要的一方面發展，才是正確的對待方式。

所以，當生活中遇見了讓你產生焦慮的事情時，我們不要逃避，不要漠視。以一顆平常心來應對，做到善待焦慮，提升自己，最終獲得幸福感。

一 享受焦慮，改變自己

心理學上有一個概念，叫做墨菲定律，說的是人們越想著壞事發生，它就一定發生。當你面對生活中種種讓你焦慮不安的事情時，由於自己的某方面不足，往往讓你過度去思考壞的一面的結果，這樣，除了讓你愈發不安惶恐，又遇事何補？我們應該理性的對待，客觀的分析。你產生焦慮了，那是身心告訴你一個信號，你某件事沒有做好，可能會出現你不能接受的結果。那麼你應該感謝自己的身心給你的善意提醒，正視它，知道這是人的正常反應；思考它，我現在還有什麼補救措施。

二 提升自己，應對挑戰

當你能心平氣和的正視焦慮時，你也就明白了自己的不足，知道了自己應該提升和改變。接下來，你知道這是對你意義重大的某種目標。該亡羊補牢，為時未晚。你就應該冷靜的思考補救措施，你會對你過往的疏忽大意或者是不在意承擔責任，並且反思總結，積極的開拓思維，用實際的行動去改變和降低失望的可能性。即使最終無法挽回，至少你問心無愧，至少下一次再次遇到相同的機遇，你不會再像這次一樣，手足無措，肯定會淡然處之了。

三 無為而無，幸福人生

人，生而具有七情六慾，沒有誰可以獨身事外。逆向思維，人的七情六慾也才是人生的意義所在。有些時候，可能你努力了，也不一定會得到。有些是因為外在干擾，有些是因為時機未到。這些過程中你都會產生焦慮。因為這是人的自然反應。在這個時候，我們就應該把焦慮當作天晴下雨一樣，淡然處之，不能讓它左右了我們生活。把它當作一種心得歷練，讓我們對生活的挫敗波瀾不驚，從容淡定。

願以後的生活中，焦慮成為你的一大助力。

推薦閱讀：