搞定營養早餐，只需10分鐘！

早餐吃不好？時間少不是借口。十分鐘就能做出的美味早餐，讓廚藝小白躍身成為廚界扛把子的秘訣，就在於此。新一天的美好生活，從早餐開始～

其實，寶貴的晨起時間也可以被充分利用。有了這些美食神器，廚房小白也能輕易搞定健康早餐搭配！再也不用擔心餓著肚子去上班啦～

1、即榨即走的便攜榨汁機

水果富含維生素、微量元素和有益人體健康的生物活性物質。而榨果汁能最大程度的保留水果的營養價值，根據個人的喜好加入適量的蔬果製作成果蔬汁，也是不錯的養生之道噢。

2、國際公認的均衡營養代餐佳品

全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，相較於普通白麵包顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但自帶一股天然香氣。

營養價值也比白麵包高，含有豐富的粗纖維、B族維生素、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行。

3、濃醇意式咖啡喚醒晨間活力

用一杯咖啡的時間叫醒昏睡乏力的清晨，為每天的活力加股勁兒，喚醒潛藏在心底的對夢的渴望。

濃香醇厚的意式咖啡配上鬆軟可口的西式鬆餅，讓你身處中國，味蕾環遊世界。

4、酥軟華夫盡享甜蜜時光

華夫餅起源於比利時，又叫格子餅、格仔餅、壓花蛋餅，是一種需要專門烤盤烤制的烤餅，擁有蓬鬆柔軟的質感和濃郁的蛋奶香。

華夫餅搭配新鮮的水果和堅果，或者淋上蜂蜜，楓糖漿，果醬等都是不錯的選擇，當然，也可以選擇促進腸胃蠕動的酸奶來進行搭配食用，華夫餅在西餐中也屬於百搭款，無論和哪種食材進行組合，都抵擋不了它獨特的風味，廣泛受到人們的歡迎。

5、醇正現磨豆漿，喝出地道中國味兒

豆漿作為中國漢族傳統飲品，廣泛流行於華人地區。豆漿營養豐富，含有植物蛋白和磷脂，且易於消化和吸收。

醇香的口感，是最適合國人體質的飲品， 老少皆宜，四季皆可飲用，在歐美享有「植物奶」的美譽。

6、酥脆可口，蔬果蛋奶隨心搭

手抓餅起源於中國台灣地區，原名蔥油餅，新鮮出爐的手抓餅千層百疊，層薄如紙，用手抓之，面絲千連，外層金黃酥脆，內層柔軟白嫩，麥香與蔥香撲鼻而來，讓人食慾大開。搭配雞蛋、培根、沙拉醬、番茄醬等配料，在家也能烹飪的快手簡單餐。

7、粗糧加水果的清心搭配

粗糧主要包括穀物類：玉米、燕麥等，和精白面想比，加工過程簡單，保留了許多糧食加工中損失的營養成分，粗糧蛋白質含量相對偏少，澱粉、纖維素、無機鹽，以及B族維生素含量豐富。

入口爽脆，自帶蜂蜜甜香，適宜干吃或者搭配酸奶等奶製品一同食用，或添加在沙拉、冰淇淋上，豐富口感，增強營養。