唯一能控制近視的非醫療手段，是戶外活動！

來自專欄 視力有問題，良目幫你看

本文首發於——有什麼相見恨晚的小知識？

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很多近視的同學都十分關心怎麼降低近視度數，甚至「痊癒」近視眼。

我再次告訴各位，不要做夢了...

具體解釋請看這個 ↓ ↓ ↓

良目視光：近視眼已被醫學證明可徹底治癒？我怎麼有點不信...

今天良目君要講一個小的知識點。

對於近視的同學來說，唯一能控制近視的非醫療手段，是戶外活動。

對，就是在外面瘋狂曬太陽的那種。

業內有非常多的研究都支撐了這個說法。

澳大利亞國立大學的近視研究者Morgan認為兒童應該每天保證大約3個小時在至少1萬勒克斯（照明單位）的光線下，才能起到預防近視的效果。

在澳大利亞，每天至少3小時的戶外時間已經成為規定。

17歲的澳大利亞青少年中只有30%患有近視。

而在其他國家如美國、歐洲及東亞國家，兒童每天在戶外的時間通常只有1到2個小時。

Morgan認為增加戶外活動時間可以幫助防治中國兒童近視的發生。

他同中山大學眼科中心的團隊發起了一項對5到7歲兒童為時3年的研究。

研究發現，每天的戶外活動時間增加40分鐘的兒童到9歲時近視發病率為30%。

而對照組兒童近視的發病率為40%。

其實，簡單來說，戶外活動可以抵消過多的近距離用眼導致的近視可能。

所以，長時間學習、看書多的人，如果有足夠的戶外活動，就可以有效預防近視的發生。

但前提是你在戶外活動時不做「低頭族」，不要再邊走還在邊看手機了。

既然已經走出家門了，請多欣賞周邊的風景，遠眺同樣對眼睛是有好處的。

原理詳情可見文章 ↓ ↓ ↓

夭壽啦！我的呱兒子不眠不休看了兩天書了，我該怎麼辦...

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好消息 戶外運動可降三分之一近視 快去玩耍

戶外運動可阻止近視進展 (轉載)

小TIPS

所以，與其在網路上到處查該怎麼治癒近視的方法。

不如放下手機，趕緊出去浪一浪。

等你浪完以後。

你就會發現...

特么還是玩手機有意思！！

（開玩笑，戶外一定還是一定要的，擠公交和擠地鐵不算，謝謝。）

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