夏季養生，要注意這幾件事不能做

　　夏天到來，氣溫也逐漸升高，在這燥熱的環境下，很多人容易忽視了生活中的一些細節，不由自主的去做一些對身體有危害的事情。夏天不僅是一個適合養生的季節，也是一個容易感染疾病的季節，因此要多多注意這些細節，別揮霍自己的身體。那麼夏季養生需要注意哪些事情不能做？

　　1.洗冷水澡

　　由於夏天的氣溫炎熱，很容易出一身汗，就想洗一個冷水澡。如果這時候洗冷水澡，會因為身體突然的變冷，會出現意外。因為突然的冷刺激會造成外周血管收縮，血壓升高，可能會造成造成急性心肌梗死，危及生命。而且洗冷水澡還會讓寒氣進入體內，容易出現關節疼痛、全身乏力等癥狀。

　　2.長期吹空調

　　由於空調房中空氣不流通，室內又沒有加濕器，可能會導致咽痛與咽乾的癥狀。如果室內與室外的溫度相差較大，頻繁進出，會讓體內平衡調節系統紊亂。而且夏天衣服穿的較少，身體與寒氣會有更多的接觸，容易讓寒氣入侵，可能會出現肌肉關節疼痛的癥狀。

　　3.劇烈運動

　　夏天非常容易出汗，很容易導致水分流失。尤其是一些在夏季進行劇烈運動，不僅水分流失，也流失了鹽分，因此要及時的補充水分和鹽分。要注意，劇烈運動後不要馬上喝水，特別是一些冰凍的水，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

　　4.晚上睡覺不蓋被子

　　夏天那麼炎熱，很多人選擇不蓋被子，但是肚子非常容易著涼。如果著涼會引起腸胃的不適、腹瀉等。至少拿張被子蓋住肚子的位置。

　　5.涼水洗腳

　　有部分人有涼水洗腳的習慣，雖然說很涼爽，但是有損身體健康。因為腳一旦著涼將會導致腳掌部位的汗腺功能減弱，繼而導致血管舒張能力減弱，最終誘發肢端動脈痙攣等一系列疾病。

　　6.飯後立即洗澡

　　進餐後，會分配足夠的血液去胃部，幫助胃部消化食物。如果此時去洗澡的話，血液將會集中流向四肢部位，胃部的血液將會供應不足，直接影響消化系統的消化吸收功能。而且，進餐後洗澡還會導致腦部供血不足產生暈眩感。

　　以上這些事情都是我們日常生活中會遇到的，因此我們要注意，不然養生也就無從談起了。

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