誰來拯救我們？抑鬱症患者的自白

筆者身患抑鬱症六年有餘，算是七年之郁吧。

也許用「獄」字更為恰當，筆者畫地為牢，自己把自己困在了裡面。

那時我的內心充滿了怨懟，痛呼這世上竟沒有一個好人。這也是抑鬱症患者的常見心理狀態。

我病了六年多，前幾年只是每天躺在床上，無謂地消磨時光。

什麼都不想做。上廁所對我來說成了艱巨的任務，不洗澡，不刷牙。

這給我現在帶來了深深地傷害——牙痛，我的牙蛀得都快斷了。

我的手臂現在到處留著妊娠紋。

再說就噁心了。

那時我今天想今天就死，卻一天天地拖下去。

我對生無所眷戀，卻嚴重缺乏執行力。

幾次自殺的嘗試，都無果而終。

抑鬱症患者最深的體會，便是無力感。

彷彿變成了嬰孩，什麼都做不了。

當然也無法與人打交道，社會關係盡失。

其實，對抑鬱症患者來說，這些再正常不過。

常看到貼吧有人擔心自己社恐，其實這只是抑鬱症的一個表現，大可不必擔憂。

你成為了嬰孩，別人卻不會這樣認為。他們會覺得你不懂事，作。

想想他們是否會對一個嬰兒如此地不寬容。

抑鬱症患者也不會把自己當成嬰孩，因此會非常傾向於自責。

外因和內因雙重的壓迫，成為了苦痛的源頭，源源不絕。

我病了六年多，很長。

然而明顯好轉卻是在最近一年。

兩年多前，我突然毫無預兆地想出去走走，走出了「牢籠」。

不久，我就複發了，不過不再每天躺在床上了。

改變了環境，我的抑鬱癥狀才有了明顯的好轉。

說來諷刺，我到山東威海榮成的海邊本是打算去跳海的。家裡恰好在那裡有房子。

我想要一個不可抗，體面的死法。

在父親的陪伴下，我去到了那裡。（那時我仍戰戰兢兢。）結果我被九、十月的那裡吸引了。

碧海藍天，惟我所求。（那裡的海並不那麼藍，天空卻是出色。）

我想在這裡試試看能不能活。

冬天，那裡風雲突變，我一個人瑟縮著在沒有暖氣的屋裡度過了一個月的時光。

不願出去，交通不便，靠著一袋大米和幾十個雞蛋。

我的頭髮掉得厲害。心情糟糕得厲害。

儘管我身為北方人，卻極其討厭寒冷和冬季。

於是我開始找四季如春的地方，我發現了三亞。想去那裡蹈海。

同父親去旅遊，喜歡上了這裡。

不為別的，這裡是真真正正的碧海藍天。四季如夏。

然而父親並不喜歡，他喜歡老家黑龍江有人脈的生活，加上看病，旅遊過後，我又一個人留在了山東。

此時的我進退維谷，意志消沉。只待海水轉暖，再去一試。

安慰我的，就是抑鬱症貼吧了。

那裡永遠有比我還慘的。

偶然間，發現了百里初靈在知乎的回答，覺得很對路。

於是搜索她寫過的文章，結合我自己的經歷和思考，走了出來。

抑鬱症好轉心得，非常有用！週遊世界，減肥健身，重建自我！_娛樂八卦_論壇_天涯社區

是的，你沒有看錯，就是這樣的簡單。

我不想否認之前很多年消磨時光對我恢復的作用，儘管我認為效果很有限。

但有時候，你需要別人的幫助，尤其是走出抑鬱症的人的幫助。

抑鬱症最可怕的是難以自救。

這點我認為甚於癌症。

在我們最需要改變環境，最需要別人拉我們一把的時候，沒有人懂得，這是抑鬱症患者群體最大的悲哀。

也是社會的悲哀。

我寫這篇文章，一句一段，是為了方便抑鬱症患者觀看。

照片都是在樓上照的，我以前一向把風景留在心理，不照相的。

所以沒有存貨，這幾天又一直在房裡寫文章，不得空出去。

其實外面很美的，以後我也許該多留意拍些照片。

環境對動物的影響十分巨大，對人亦然。

如此瑣碎地對我的病史喋喋不休，是為了抑鬱症患者能有所參照。

至少能覺得，看，還有人比我更慘。

這很重要，了解抑鬱症，知道不只是你一個人在承受這種痛苦。

科學地了解它，對待它。

將來去幫助更多需要幫助的身陷抑鬱症的人們，這是最重要的。

也是現在我所能想到的我們群體比較靠譜的自救方式。

我曝露些自己的曾經也就有了意義。

大家呦，莫需自悲。

抑鬱症就好如感冒。人食五穀，焉能不病。有什麼好藏著掖著的。

待好過來，我們又是頂天立地的一個人。

同時，這篇文章也是寫給大家看的。

也許您的親人正深受抑鬱症之苦，而您卻覺得不知所措。

也許你的朋友正在和抑鬱症糾纏，而你有時覺得他不可理喻。

也許您並不了解它，可人生路上也許會遇見和它打交道的人。

您也可以引為他山之石，謝絕它在你人生中的光臨。

我想，如果以後能成立一個NGO組織就好了，讓痊癒的去幫助身陷其中的，讓有經驗的幫助沒有經驗的，讓有條件的幫助沒有條件的。

（在三亞開個抑鬱症患者療養中心，真的再合適不過了。）

這樣才是我們抑鬱症患者群體真正的自救，和福音。

希望在有生之年，這個願望能夠得以實現。

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