健身前應該怎樣熱身，看這篇就夠了！

Hello，各位好，我是六六。

前幾期彈力帶系列分別講了彈力帶練背和彈力帶練手臂，沒看過的朋友可以去找找。

彈力帶手臂訓練計劃

彈力帶背部訓練計劃

今天是彈力帶系列的第三期，也是非常重要的一期。

今天講的是，如何用彈力帶進行健身前熱身，彈力帶是我非常推薦的一個小工具，不僅可以用來訓練，用來熱身也是非常簡單實用的。

彈力帶也是六六包里必備的工具，今天分享的這套熱身動作也是六六每次訓練之前都會做的，

訓練前做好熱身能讓我們訓練更加安全，減少受傷的風險。

另外我不推薦大家買這種管狀的空心彈力繩。

這種比較容易斷。

要買這種實心的然後是扁的這種，這種的話比較耐用一點

如果視頻對你有用的話別忘了給我點贊、關注

接下來還會推出胸部、腿部、肩部、的彈力帶動作分享和訓練計劃

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keep fit~

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