如何正確的認識自己，自我成長的5個坑

來自專欄 認識自己

價值20萬的乾貨，但可能會枯燥。

認識自己的重要性

阿波羅神廟的三條箴言中，最有名的一句話就是「認識你自己」，Know yourself。

天津的大悲禪院，進院門，一回頭就會看到12個醒目的大字，來此作甚，佛即是心，莫向外求。

無論東方西方，都高度重視認識自己。

薩古魯老師舉過一個例子，你自己就像一個車，如果你不了解自己，不知道車怎麼開，一會踩剎車，一會踩油門，人生肯定會是痛苦和迷茫的，也很難開到目的地。

認識自己的4個層面

一，認知層面

自己是什麼樣的人，有什麼優點，什麼缺點，想要什麼？

攻略：自己總結，通過熟人調查，做測試比如九型人格，24項人格力量。

請參照文章：你不知道自己有多好，發現自己的閃光點

二，情緒層面

了解自己的情緒，在什麼情況下，有什麼情緒。

這是一個有趣的過程，愛與力量也是通過情緒傳達的。但是這個過程也可能很痛苦，因為有些情緒的體驗並不好。當然，不願意體驗自己的人，也會體驗到空虛的痛苦。

攻略：在生活中學會體驗自己的感受和情緒。

三，潛意識層面

每個人絕大部分的言行，是潛意識控制的。有一次我在北京四環上開車，突然有一輛車在右手出現，我極其迅速的向左打輪躲避，打輪的角度既躲開右邊的車，又能確保不撞到左側的護欄，這個過程都是潛意識完成的。

潛意識更複雜的表現，有個男士在諮詢中發現，自己找了好幾個對象，每個都像自己的媽媽一樣；或者更嚴重的，有個女士總是找到一個對自己暴力的人，雖然她非常憎恨這一點。。

認識自己的潛意識，可以讓自己的人生更有控制感。

攻略：密集禪修，或者心理諮詢。

四，覺察層面

在覺察層面認識自己，識別起心動念。這個是最高級的，可以充分徹底的認識自己。有時候潛意識的力量會影響覺察，所以如果潛意識和覺察結合，二者可以相互促進。

攻略：禪修，正念。

認識自己的五個坑

我身邊有很多人花大量的時間和金錢來成長和認識自己。有的人說花了上百萬，美金！我自己也花了10～20萬了吧。自我成長的5年間，想一想，有一些錢和時間，確實掉在了坑裡，可惜了。

所以我簡單列一下幾個常見的坑，也許，能幫你省點錢和時間，這樣你就可以給我點讚賞什麼的。

1）迷信和依賴權威

過於依賴和相信一些上師、導師、老師。而忽略了自己的力量，忽略了答案其實在自己身上。連佛陀也強調要像檢驗金子那樣去檢驗他所講的話，不要僅僅出自於對佛陀的尊重就接受他的講話。

而現在很多老師，看人一眼，就聲稱知道你是什麼樣的人，是否健康，有什麼問題。他們有很多的方式讓人形成崇拜或者依賴，通過這個達到控制學員並盈利的目的。

生命是認識自己身心的過程，對於權威的崇拜，最後都會破滅。

2）迷信理論或者方法

依賴某種理論，也會失去對自己的了解。比如在教練技術課程中，有一個456的理論，學生死板的用這個理論來要求自己，理解生活，失去了對自己身心的覺察和認識。

理論是死的，我們要了解的是這個豐富、智慧、一直在變化的身心。

有的人期待通過某種方法，讓自己快速擺脫痛苦，比如暗示、家排、催眠，如果你稀里糊塗掉了一個坑，然後又稀里糊塗出來了，很快還是會再掉進來的，這樣就失去了一個解決問題的機會。

3）不行動

如果不斷的學習和上課，但是在生活中卻不去踐行和總結，那麼也會停留在理論層面。就像去醫院看病，開了葯但是卻不吃，最終也不會有效。

在我的成長社群里，有的成員平時不踐行，一痛苦了就會問我怎麼辦，我也很為難。就像學走路，得先邁步子，這才知道邁大了還是小了。不邁，永遠不知道如何走路。

4）不足的心態

我自己剛剛成長的時候，有一種慣性，覺得需要找到自己的毛病、模式，這樣才能成長自己，但是這樣做，卻一直在強化自己的不足。也有人專門找那些嚴厲的人來批評自己，覺得自己這樣才能上進。但是實際上，從心理學的實踐來看，我們最需要的是理解和接受，理解了才有智慧，接受了才有力量，這樣才能不斷的去嘗試和總結。

現在有些很貴的成長課流行「回應」——找不足，挑毛病，其實更多的是帶來再次的傷害——我們就是因為缺少理解才導致了生命的痛苦和困境。

5）正念和禪修

正念或者禪修是非常好的認識身心的方法。但是如果用來避免痛苦，追求舒服，也就用錯了，並且是不會達到目的的。

答案不在別處，而在自己之內，遇事不順，反求諸己，老子說，其出彌遠，其知彌少。說的就是這顆心，不要外求，不要跑的太遠。

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