LCS之骨盆前傾(旋前足)

來自專欄 CheerLee物理治療

一部分的下交叉綜合征是足源性的

對於這類問題，我們的處理下交叉思路不能僅僅局限在腰骶部

應該全面評估分析，嘗試從足踝方面入手來解決問題

旋前足

(Pronation 俗稱扁平足)

側面觀 (足弓塌陷，彈性過度，剛度不足)

後面觀 (跟骨外翻)

前面觀 (前足外展外翻外旋，脛骨內旋)

多面觀 (足弓彈性不足，穩定性差)

旋前足的下肢生物力學

旋前足(扁平足) 站立動作鏈(closed chain of pronation)

髖：屈曲，內旋

膝：外翻

小腿：內旋

前足：外展外翻

跟骨：外翻

旋前足對膝及骨盆的影響

骨盆

• 由於股骨旋前，骨盆推向前方
• 單側旋前足同側腿為長腿

• 雙側旋前足(扁平足)骨盆前傾

腰過度前屈：腰5-骶1關節壓力增加

膝

• 屈曲，外翻 (髂脛束緊張)
• 膝關節外側壓力增高 (外側半月板損傷)
• 股脛關節扭轉應力增加 (加速軟骨磨損)
• 膝關節內側側軟組織拉力增加 (內側副韌帶，鵝足區，股四頭肌內側頭)

旋前足源性下交叉治療思路

一、 足弓支撐功能改善

1. 足底肌肉強化

2. 足底筋膜支持

3. 選擇支撐良好的鞋子 (選擇帶有足跟控制和足弓補償設計的鞋子)

4. 適配鞋墊

• 能有效改善足弓的支撐功能，矯正足踝及下肢生物力線

二、 矯正力線

1. 放鬆腘繩肌及髂脛束

2. 腹肌及臀中肌鍛煉

上&下交叉體態 (UCS &LCS 綜合征)

UCS產生原理簡析

UCS治療策略

UCS之頸椎曲度變直(頸後大包)

UCS之圓肩(胸椎後凸&肩胛骨不穩)

LCS原理簡析

LCS治療策略

LCS之平背(旋後足)

LCS之骨盆前傾(旋前足)

UCS和LCS的強化矯正訓練

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