你了解戀人的依戀風格嗎

來自專欄 依戀心理學院

你了解戀人的依戀風格嗎

下面這個問卷也是給你做的，完成之後，很快就能判斷戀人的依戀風格。問卷包括三組內容，每組都列出了戀人的若干性格特點，列舉一些生活習慣。

在讀完每一項性格特點之後，請根據你們的日常交流和言行，來判斷戀人是否符合這項描述。請在符合描述的項目下畫勾。注意，只要你的戀人在多數情況下都符合某項性格特點，那麼他就符合這項性格特點。還有，如果戀人的行為符合某個例子，也應該認為他符合這個特點。

A 組依戀風格描述

1. 在戀情中需要大量親密感。

在開始戀愛的時候，就答應一起度假、同居、或整天粘在一起（不一定是他提出這樣的要求）。

非常喜歡身體的接觸，比如拉手、愛撫、親吻。

2. 缺乏安全感，害怕被拒絕。

盤問你的過去，把自己和你的前任相比較。

試探你對前任是否余情未了。

為了讓你高興，什麼都願意做。

害怕你不再愛他，或對他失去興趣。

3. 沒有戀人就不開心。

即使他不說，你也能感覺到他非常想找個人戀愛。

有時候，和他約會就像接受「未來配偶」面試。

4. 為了抓住你的心，而玩弄一些感情把戲。

你幾天不打電話，他裝出毫不在意的樣子。

假裝很忙。

為了讓你對他產生更大興趣，而試圖操控一些局面。

5. 不說明自己為什麼事生氣，讓你猜測。

以為你能察言觀色，等著你發現他在生氣。如果你沒注意到，他就怒火發作。

6. 發泄怒氣，而不想怎麼解決問題。

爭吵的時候，脅迫你分手，之後又後悔。

從不說自己想要什麼，而是積許多怨氣，最後一起向你發作。

7. 把戀情中的所有摩擦，都看成你對他的不滿。

他舉辦一次派對，你加班不能參加，他認為「你就是不想見我的朋友」

回到家你感覺累了，不想說話，他認為「你再也不愛我了」。

8. 為了避免被拒絕或受傷害，不主動向你表白。

你給他打電話，他才給你打電話；你向他表達愛意，他才向你表達。不敢冒一點受傷的風險。

9. 對戀情高度重視，心思完全被它佔據。

約會結束後，你累了回家睡覺。而他回去和朋友們分析討論你們見面的每一個細節。

你們不在一起的時候，他不停地打電話發簡訊，或者突然冷淡下來，一個電話都不打，一條簡訊也不發。

10. 害怕你由於一些小事嫌棄他，認為自己必須非常努力，才能維持你們的愛。

對你說「我今天給你打了這麼多電話，你是不是感到很煩啊」， 或者「在你家人面前我沒表現好，他們一定不喜歡我」。

11. 懷疑你不忠。

找到你的密碼，檢查你的郵箱。

對你去哪裡高度警覺。

檢查你的個人物品，尋找你不忠的證據。

B 組依戀風格描述

1. 忠實可靠，言行一致。

守信，說什麼時候打電話，就一定會打來。不輕易取消做好的計劃。如果實在沒辦法，會提前告訴你，向你道歉，同時提出另一個彌補的計劃。

從不食言。做不到的事情，會認真解釋。

2. 有事和你一起談，不做單方面的決定。

遇到麻煩會和你討論，在聽完你的意見之後，才做決定。

做計劃的時候，考慮你的喜好和想法，不自以為是。

3. 對情感態度豁達。

不執著於尋找某特定類型的戀人，比如一定要某個年齡，一定要某種外貌。

接受戀情帶給生活的變化，例如一起居住，使用同一個銀行賬號。

不對異性進行偏激的評價和絕對的概括，例如「所有的男人都是好色之徒」， ，「一旦結婚人就變了」。

「所有的女人都喜歡高富帥」或

4. 能順暢交流感情問題。

當你問到兩人的感情狀態或未來時，即使他的回答不一定讓你高興，他也不反感這類問題。

不高興時會告訴你原因，不發無名怒火，不讓你瞎猜。

5. 兩人發生爭吵時，願意麵對問題。

儘力去了解你為什麼事情生氣，努力解決問題。

發生誤會的時候，不爭論誰對誰錯，而是想著怎麼解決問題。

6. 不害怕承諾和依賴。

不擔心你侵佔他的個人空間，或者損害他的自由。

不怕戀人「騙」他結婚，花他的錢等。

7. 不把感情當成苦差。

不強調自己為感情付出了多少，犧牲了多少。

即使生活環境不如意，如工作繁累，也願意開始一段感情。

8. 親密之後，更加親密。

在深入的情感對話之後，讓你感覺安心，給你心理支持。不會突然間變得冷淡。

親密之後，他對你說你對他很重要，而不只是談論性快感。

9. 介紹朋友家人和你認識。

讓你進入他的朋友圈。也許並不主動要你去見他的家人。然而，

只要你提出想見他家人，或者請他見你的家人，他都會很樂意。

10. 情感表達自如。

經常告訴你他對你的心意。

不吝惜「我愛你」這三個字。

11. 不玩感情遊戲。

有話說清楚，不讓你瞎猜，不故意做讓你吃醋的事情。

不計較誰付出的更多，不認為「我已經打了兩次電話，這次該

你打了」，或者「上次你讓我等了一天，這次我也讓你等一天」。

C 組依戀風格描述

1. 對你若即若離。

時而冷漠，時而親近（讓你欲罷不能）。

有時打爆電話，有時不打電話。

有時候展望兩人的未來，說：「我們一起住的時候，一定要……」

有的時候，又表現出你們之間沒有未來的樣子。

2. 極度重視獨立，輕視依賴感。

說「我需要更多個人空間」。

說「我工作太忙，沒時間認真考慮情感的事」。

說「我不會和依賴感強的人在一起」。

3. 嘲笑你，貶低你，或者貶低前任（開玩笑地嘲笑和貶低也算）。

拿你看地圖的窘態開玩笑，或者說你又矮又胖真「可愛」。

說以前喜歡某人，一段時間之後，就因為對方外貌缺陷而心生嫌棄。

曾對前任不忠。

4. 設法在情感和身體方面與戀人保持一定距離。

和前任有6 年戀情，但一直分居。

在家分床睡覺，或者堅持分開蓋各自的被子。

喜歡一個人度假或旅遊。

對兩人的未來不做計劃。你們下次什麼時候見面、什麼時候搬到一起住，他都不提。

走路時，不和你並排走，一定要走在你前面，保持一段距離。

5. 和戀人保持分明的界限。

從不邀請你去他家，總是在你家見面，也不讓你見他的朋友。

讓你感覺他的家人朋友都與你無關。

6. 對愛情有不切實際的浪漫幻想。

滿懷期待地談起自己理想中的完美伴侶。

把前任完美化，不解釋上一段感情哪裡出了問題

說「我永遠也忘不了前任，以後再不可能那麼愛另一個人了」。

7. 不信任戀人，總覺得戀人在利用他。

認定戀人都想「騙」其結婚。

害怕戀人在經濟方面佔便宜。

8. 關於戀愛，有一些固執的看法，讓你必須遵守。

成為其戀人的條件：非常英俊、非常漂亮、一定要瘦，或者一定

要皮膚白等。

認定人應該只戀愛不結婚，永遠都應該分開居住。

對異性抱有絕對的看法，例如評價說「所有的男人都好色」，「所

有的女人都拜金」，或者說「一旦結婚，人就變了」。

不愛打電話，即使你的主要聯繫方式是電話，對方也不肯屈就，

從不打電話。

9. 發生爭吵的時候，迴避問題，或者情緒火爆。

說「快別說了，我不想聽」這類的話。

氣得一陣風一樣離家出走。

10. 不說清自己的意思，讓你猜。

和你交往很久，從來沒說過「我愛你」之類表達心意的話。

說自己計划出國一年，卻不談這件可能影響到你們感情的事。

11. 不和你談心，不談你們的感情現狀。

你問他對未來有什麼打算，他的反應，讓你感覺你不該問這個問題。

你跟他講自己感到困擾，他說「對不起」，然後就沒了下文。

他有避諱的話題，這些事你在他面前絕不能提起。

現在統計一下你的各組畫勾數目：

在A 組依戀風格描述下畫勾的總數：

在B 組依戀風格描述下畫勾的總數：

在C 組依戀風格描述下畫勾的總數：

統計完畢A、B、C 各項的總數之後，數目最多的那一項表明你戀人的依戀風格。A 項最多，說明戀人是焦慮型依戀風格；B 項最多，說明戀人是安全型依戀風格；C 項最多，則說明戀人屬於迴避型依戀風格。如果你的戀人有兩組畫勾數目都比較多，那兩組大約是A組和C組，它們分別代表著焦慮型和迴避型。這兩種依戀風格的某些外在行為表現相似但是內在動機不同。如果遇到這種難以確定的情況，請參考正文中相關章節的「黃金法則」做出最接近事實的判斷。

焦慮型戀人：只要你願意了解他的內心想法，你會發現焦慮也不全是一件壞事。你的戀人渴望親密的感情，一旦發覺感情受到哪怕一絲一毫威脅，他就會認為發生了天大的事情。有時候，你無心的舉動被他誇大，覺得感情出現了問題，於是他心情變得非常恐慌。糟糕的是，他不太善於和你交流內心的感受。他以為發脾氣和吵鬧能解決問題，不料卻造成你的不快。結果就是，他感到心情沮喪，你們之間的感情進入惡性循環。這種情況聽起來常可怕，不過你不必擔心。只要你細心一點，平息他恐慌的內心，他就會傾心於你，對你充滿愛慕和依賴。一旦你滿足他對於安全感的基本需要，他敏感的心就會轉而關注你需要什麼，盡心儘力地輔助你。更棒的是，隨著你們關係的改善，他會漸漸知道怎麼更好地與你交流，你也就越來越用不著猜測他的心思。

安全型戀人：你的戀人喜歡親密關係，同時不會過於敏感，不總是擔心被你拋棄。他善於交流自己的想法，方式直接而溫和。和這樣一個人戀愛，你無需要求他對你親近，因為他本能地就會和你親近。你們二人可以放鬆心情，享受戀愛。你的戀人願意聆聽你的看法和意見，以兩個人都能接受的方式做事。他天生知道愛情的真諦在於你中有我，我中有你，你的利益就是我的利益，反過來也是如此。由於戀人具有這些優點，你可以自由地做你自己，不必緊繃心弦。這种放松而親密的關係，有利於你的幸福安康。

迴避型戀人：你的戀人不像安全型和焦慮型戀人一樣渴望親密關係。他的大腦與其他類型相比，並沒有異常之處，他其實也需要關懷、需要愛。只是太過親密的關係會讓他感到束縛。他的日常言行，比如對某個電視節目的堅持、對育兒方式的堅持，其實都是對個人空間和獨立的堅持。他堅持的結果往往是你不得不妥協。如果你不妥協，他就會縮回自己的世界，把你拒於千里之外。研究結果表明，迴避型戀人幾乎從來不和同類談戀愛，因為這樣的兩個人處不到一塊兒去。

面對愛戀的需求、面對情愛的場景，有時你控制不了自己。甚至你腦海里一句傷人的話，意識層面非常清楚說出去就會傷害感情，對方會生氣、痛苦、甚至離開，但是你就沒法控制自己不說出去。

這是因為，依戀模式的潛意識影響確實是驚人的，驚人到一邊告訴自己不能，一邊卻還是必須——就像人格分裂了一樣。

為什麼呢？簡單來說，就是因為：成人戀愛中的依戀安全感，與兒時跟父母的依戀安全感密切相關；愛是最重要的，並且愛是很複雜的。

依戀理論的分類，只是描述了這種複雜性的現象，要弄清楚複雜性的本質，就請關注本專欄（依戀心理學院）和公眾號（源泉心理）多多學習吧，在本人的朋友圈和知乎想想也有很多知識點哦。

想對依戀理論多些了解的，不如先從猴子的依戀理論開始看起：【依戀】依戀理論之猴類研究|完整的恆河猴實驗

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愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒，愛是不自誇，不張狂，不作害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；愛是永不止息。（《新約·哥林多前書》第13章）

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