當別人生氣的時候應該怎麼辦？

來自專欄 心理諮詢師拉拉

在生活當中，我們經常會遇到別人生氣的時候，面對別人生氣，很多人通常不知道該怎麼辦，最常見的安慰就是「不要生氣了」「生氣對身體不好」「不值得和那種人計較」等等。

這樣的安慰通常會適得其反，讓生氣的人更生氣。

那麼，當別人生氣的時候我們究竟應該怎麼辦才能讓別人不那麼生氣呢？

生氣是一種能量，當你允許別人生氣的時候，那麼這種能量就會向上噴薄而出，情緒就會得到很好的緩解；當你不允許別人生氣的時候，那麼這種能量就會和你對抗，因為對抗又會產生更強的能量，這就是為什麼當你不讓別人生氣的時候別人會更生氣。

具體一點，當別人生氣的時候，你要陪著他一起生氣，你要罵他所罵，甚至要罵的比他還要恨；如果對方想摔東西，你要跟他一起摔，甚至要把東西塞到他手裡，讓他摔得更暢快；如果對方要投訴，你要想方設法搜集資料幫助對方投訴；如果對方想要殺人，那你更要陪著，當然是防止對方真的殺人。總之。你要順著對方的能量的宣洩方向，要幫助他把宣洩通道拓寬。

當你幫助他一起宣洩，通常，人的生氣情緒就會得到大大緩解。同時，當人在尋求解決問題，比如投訴和殺人的時候，也會消耗一部分能量，這部分能量也源於生氣能量。最後即便他沒有得到自己想要的結果，比如沒有投訴和殺人，但是在尋求解決的過程中他會發現自己並非無能，而是充滿力量的。這種來自內在的力量也會讓人感覺很好，有時候還會讓事情發生180°的轉化，朝有利的方向發展。

比如和人發生爭執，在宣洩完情緒並且在尋求解決的過程中，他會發現別人可能也存在著一些痛苦情緒，這種對痛苦的理解和感同身受會讓他放棄原來的攻擊行為轉而和別人達成和解。

當別人生氣的時候你可以這樣處理，當自己生氣的時候你也可以這麼處理，道理是共通的。

在處理情緒的過程中不要講道理，切記，切記。