Joe ，雷咩都冇，又窮又樣衰，睇蝦人地靚仔到嗨甘，仲猴有錢……

來自專欄 Joe，結論是什麼？

全文3138字，閱讀時間4分鐘，起始於 2018/04/11 03：00，終止於 2018/04/11 14：00。

結論是：Joe ，雷咩都冇，又窮又樣衰。不是自嘲，而是在外界對比下，那種強烈的焦慮讓我半夜起來碼字，陷入了深深的思考……

百度百科：焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

我也很焦躁，怕你們不會點進來看，沒人聽我講故事，所以這麼作為重慶人起個這個困難的粵語標題嘩眾取寵公然騙贊。(????)??嗨呀……好焦躁呀！

我也很焦急，上班操心員工離職上級反饋，下班擔心管理失誤顧客投訴，休假防範監察突擊臨時指令，離職了還焦慮自己能力缺缺搵食艱難。(????)??嗨呀……好焦急呀！

我也很焦慮，朋友圈裡面曬女兒曬妹子，人家有車有房每晚午夜DJ，自己只能電腦前寫個總結宅家裡看個新番拿起手機點個外賣還安慰自己享受生活。(????)??嗨呀……好焦慮呀！

高中開始養成揪頭髮的習慣，大學期間剪短頭髮無發可揪，工作之後每天事務繁雜壓力甚大前面的頭髮都快揪沒了。那種焦急焦躁和焦慮會持續上癮，根本停不下來。

焦慮來自於對於不確定的恐懼以及對將要發生的未來的害怕。一部分是因為外在原因的LOSS，例如害怕失去或已經失去；一部分是因為內在的原因，自信心不足而在社交情境中出現焦慮情緒。

想被他人需要——討好者

作為悲觀主義者，最擅長的就是做好各種準備迎接每時每刻突然起來的暴擊。人和事總是不完美的，現實和預期總是不能重逢。感情的匱乏，生活的艱難，工作的不順，前路的茫茫亦是如此。

每個人都會出現悲觀情緒，而聰明的悲觀主義者對所有事情不抱任何幻想，這樣當一件事情出現了好結局，快樂就變得越來越容易。不如接受現實，接納自己，不忘反思過去，不懼展望未來，每一天過完的時候能這樣告訴自己：

嗯，我居然還活著，今天還真是SUPER LUCKY……

小時候非常聽話，父母上班前放張板凳在門口讓我等他們回來，我就能坐個一天，好讓他們下班回家摸摸頭髮稱讚一句好乖；童年的時候最害怕的不是魔鬼和怪獸，而是父母口中「不要你」「不喜歡你」「你是撿來的」，那種被拋棄的恐懼，不被需要的焦慮能夠讓你瞪大眼睛蜷起身體默默的哭。

就像Harrison 小朋友會主動幫我買水幫我拎包，晚上枕著他肚子睡覺也不反抗。

工作上也會非常積極，老闆入店看到地面臟污布局混亂，自己會第一時間立刻迅速馬上趕快道歉，第一時間立刻迅速馬上趕快安排改善，第一時間立刻迅速馬上趕快彙報結果。在職時候最害怕的不是降職降薪警告處分，而是上級的質疑「為什麼」「不可以」「你夠了」，那種被質疑的恐慌，被否定的焦慮能夠讓你沉默寡言懷疑自己自暴自棄。

就像自己的部下面對我一個眼神會立刻端正姿勢做事積極加快行動，讓他重複作業也沒有怨言。

被他人需要是個正常的需求。就像面試時候非常焦慮，那個迫切的求勝欲和被拒後的恐懼，會讓我緊張到睡不著。一想起這個公司不需要我就覺得焦慮。

就像辯論比賽的時候非常焦慮，那種強烈的勝利渴望和丟分打輸的恐懼，會讓你焦躁到襯衫濕透。一想起這場評委不喜歡自己就覺得焦慮。看似表面淡定坦然，實際內心慌的一匹。

正常的焦慮可以提升工作效率活化大腦思維，可以強化各類表達增進思想創新。但凡事皆有度，焦慮過了就不好。

忙碌就等於成功——思考無能

高中時候非常擔心學習一停下來就會被對手超越，玩耍一小時沒有刷題，立馬感覺高考就會落下十多分。手裡沒有本單詞本，嘴裡沒有念叨詩句，就覺得考試要跪。每次看著書發獃十分鐘，就非常焦慮和自責，浪費了這麼長時間難受的要死要活。

大學搶著上自習室，看到小夥伴背著書包拿著筆電跑出去自習，頓時就覺得正在逛貼吧玩手機的自己在荒廢光陰浪費人生，於是每天跑去自習室聽歌發獃打望。大一時候一群人為了高數課能夠在前排，一大早跑去佔座，一旦沒有搶到前排座位，就非常焦慮和難過，覺得自己這一節課什麼都沒聽進去。

工作了更是如此，一旦閑下來就非常焦慮，給自己找各種事情做。害怕被部下看到我很閑，害怕被上級看到沒有認真工作。業務做完了不但沒有開心和高興，反而憂慮的很，總覺得自己哪裡沒有做好，哪裡有遺漏，哪裡會被反饋，非得在以完成的清單上面再加幾個TO DO LIST。

看到別人都再聽APP看線上課買知乎LIVE，就覺得自己落後好多，非常焦慮，下定決心買買買聽聽聽，每天吃飯都帶著耳機忙著聽；看到別人休息時候看KINDLE讀書寫字，就覺得自己落後好多，非常焦慮，下定決心買買買看看看，休息時候窩在沙發下一大堆電子書。但是越是聽越是看，反而更焦慮了……

努力可以，上進可以，但不要陷入焦慮，而且是長期的焦慮。

越是焦慮，越要用忙碌麻痹自己；越是忙碌，越是放棄思考隨波逐流；越是放棄思考隨波逐流，越是深感焦慮。這是個死循環。

深刻的存在主義絕望——逃避

朋友同事刷朋友圈曬娃爆裝備拍旅行照，都會下意思微笑，別人的幸福是會通過屏幕傳遞給自己的，所以會由衷的為他們感到高興和開心，

只到有一天在朋友圈看到一位同學的研究生入學通知，那種強烈的焦慮讓我從01：00一直輾轉反側到06：00，沒有玩手機只是罩著耳機聽輕音樂，單純的捂著被子浮想聯翩，整整焦慮了五個小時。而且一個整個星期，大晚上23：00都到海邊石椅上坐著吹風緩解焦慮。

那種由焦慮帶來的窒息感帶來的是深深的絕望……

無時無刻不再懷疑自己：沒有資本能力又差，為人枯燥又沒有情趣，說話乾癟又不幽默，性格木訥遲鈍又不會撩女孩子，長的又瘦又矮還很挫兜里也沒有錢，廚藝不好做飯難吃還不會修煤氣灶，學不會PS玩不來抖音搞不來美圖，每天只會宅在家裡碼字看番刷知乎看B站小姐姐唱歌跳舞。

再看看身邊的其他人：資本充足能力又強，為人精緻可愛又會講故事，說話好聽還很有趣，性格樂觀開朗女孩子直往懷裡蹦，長的又帥又高又漂亮家裡五套拆遷房，廚藝又好賣相又佳修的了空調洗衣機，學得會JAVA玩得來滑板搞得定姑娘，每天早上寶馬接送上班龍井大紅袍下班星巴克米其林晚上軒尼詩人頭馬深夜還有杜蕾斯傑士邦。

這不單純是焦慮了，還是焦慮爆發過後，一陣深刻沉重的存在主義絕望。一切歸為虛無吧，存在還有什麼意義。

近來一個兄弟和打我電話，說出自己職業的焦慮。工作沒有起色，感覺是混日子，快要奔三的人了還拿著這個薪資。焦慮到睡不著，於是和我聊了40分鐘，哥們語句中的感慨和吐槽，那種深深的焦慮隔著手機跨過幾個省傳達給我，讓我也開始為他感到擔心。

禮尚往來，我也把我目前的焦慮傳達給他：

比起有樓房有女友還在旅遊蜜月的你，我還在吃老本找工作呢

結果他的焦慮緩解了，老子TM又一晚上沒有睡著……

看似慌的一匹，實則穩如老狗。

維雷娜.卡斯特在《克服焦慮》一書中寫到，當我們感覺到一種複雜的模糊的危險性情境時就會產生焦慮，這時就產生一種不確定性，如果我們能夠容忍這種不確定性，耐心等待，那麼往往又會產生一種新的確定性。這種確定性帶來安全感，也帶來了成長的捷徑。

要麼藉助自己的能力他人的資源減輕這種不確定性，要麼就積極的肯定和勇敢的接受這種不確定性。

要有強大的內心——由內而外的自信：這有什麼？慌個鎚子？誰閑著沒事幹專盯著你看？誰腦子這麼大能把你的糗事記住一輩子嘲笑一輩子？不行就打腫臉裝個逼，還不行再臉上笑嘻嘻心裡嗶嗶嗶。

要有強悍的外在——破釜沉舟的勇氣：怕什麼？慌什麼？天塌下來還能砸你頭上不？地陷下去還能摔死你不？不行就「噸噸噸」吹瓶伏特加，還不行再整一罐紅牛。

很多人都說：Joe ，雷咩都冇，又窮又樣衰，睇蝦人地靚仔到嗨甘，仲猴有錢……

如果有強大的內心就會有蜜汁自信：

咩呀~我都型仔到爆啊……

如果有強悍的勇氣就會有暴擊嘲諷：

哇噢~佢真系叻叻豬哦……

(????)??嗨呀，焦慮嘛，有一點點，但是不存在的……

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