小REE：經期的不當之舉有10，你可要注意啦！

女性在經期要格外注意，不要認為是「老朋友」來了，就忽視了對自己的呵護。女性月經期有10個不當之舉，以下忠告你可要注意啦！

1、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

2、高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。

3、飲濃茶

　　經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

4、營養不足

　　因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

　　經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，還可能使經血量增多或經期延長。

6、受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

7、情緒激動

　　經期情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯，進而導致月經後期、痛經、閉經等。

8、x線檢查

　　育齡女性在月經前的排卵階段作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後畸形、智力低下、肢體缺損等。

9、坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

10、穿緊身褲

　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

這些點希望女性們都要記下，在平常要多多注意避免這些情況發生，在經期一定要好好保護自己！