高情商的女人，都這樣談戀愛

來自專欄 花語情感

「你總是這樣！」

「你竟然吼我？你再吼我一句試試？」

「滾！！」

戀愛的時候，很多人都會把自己的情緒發泄到對方身上。一旦其中一方情緒激烈，而對方冷淡過頭，就會出現溝通不暢，然後情感破裂的情況。

那麼在戀愛中，我們應怎樣正確地向戀人表達負面情緒，怎樣積極面對戀人的負面情緒呢？

我們為什麼會發脾氣

我們發脾氣之前，必須要弄清楚的事情就是，這一次發脾氣是因為對方，還是因為其他事情其他人。

很多時候，我們脾氣上來了，往往不管不顧，見誰都不順眼，戀人作為最親密的存在，自然經常躺槍。

但我們的不開心，我們的沮喪和難過，有時只是一些小事情的累積。

好比快下班的時候約了朋友，老闆卻臨時通知加班；期待了好久的電影，他卻沒有空陪自己去看；計劃好了的旅遊，因為同行的朋友臨時有事而泡湯……

這種漫長又細微的積累，會在某一天，使人的情緒徹底崩潰。

如果你的怒火來源於外界因素，請一定不要隨意將這種負面情緒引到戀人身上，不要覺得發完脾氣就爽了、完事，然後猜想他應該沒問題吧，男子漢大丈夫，不至於為這些雞毛蒜皮小事生氣吧。

說出去的話就像扎過人的刀子，帶給我們的痛苦會過去，但傷口卻不能輕易撫平。

等這些傷痕累積爆發的時候，就不再是簡單的吵架了。

如何正確發泄情緒

高情商的女人發泄情緒，會先清楚表達自己的感受、並正確詳細地提出自己的需求。這樣對方就能理解你的處境，然後陪著你轉換心情。

比如你可以跟男友說，自己最近工作太忙，真的好累啊，好想大吃一頓；說男友不能陪自己看電影，自己雖然不開心但會和閨蜜去看，但你得下次陪我或者有空帶我出去吃大餐等等。

這樣男朋友就會明白，你現在不開心，需要大吃一頓才會好，或者需要他做別的什麼事情你的心情就會變好。他就會採取相應的行動了。

不管多麼不開心，如果只是單純地發泄到他人身上，除了惹毛無辜躺槍的對方外一無是處，你得給對方一個正確安慰你的機會。

若還需要解決方案，可以等到得到對方的理解後，再述說自己的情況，前因後果都講清楚，比一味表達自己的情緒要有效得多。

確實，人生氣起來都不會像往常那麼理智。特別是受到委屈、情緒波動較大的時候，因為氣得要命，很容易只考慮到自己的感受而不太顧及他人是否會因此而受傷。

所以說，想要處理好兩性關係，一定要學好自我情緒的管理。

有效管理自我情緒

一個人對情緒管理的能力，也是情商高低的衡量標註之一。情商低的人容易被情緒左右，情商較高的人則能很好控制自己的情緒，從而在戀愛，包括日常的工作生活中獲得更好的人際反饋。

那麼如何進行合理有效的情緒管理呢？

首先要冷靜下來。在情緒失去控制之前，深呼吸三次，告訴自己不要因為傻逼生氣，生氣會長皺紋等等具有積極的暗示。

然後稍微等一等，不要在情緒激動的時候做決定。很多事情當時雖然會覺得很生氣，但事後再看，你會發現沒什麼大不了，只要不是危及性命，很多事都可以得到解決。

接下來就可以轉移情緒了。生悶氣終歸不是件好事，我們這時候可以嘗試聽歌、看電視劇、睡覺等事情轉移一下注意力。或者找人說說話，最好的當然是和戀人談心，這就回到了最初的問題——與戀人表達負面情緒的時候，一定要選擇正確的方式，不要用別人的錯誤，來傷害最親最愛你的人。

如何應對戀人的負面情緒

在一段感情里，我們雙方都是彼此的情緒收容所，開心的時候一起開心；戀人情緒低落的時候，自然也需要你幫忙開解。

所以我們還要學習，如何應對戀人的負面情緒。

1、戀人情緒不好跟你傾訴的時候，不要表現得太冷淡，應該先弄清楚對方為什麼要生氣，讓戀人感受到你的關心。

千萬不要覺得「你心情不好想吵架，我不跟你吵就好了」。冷處理的方式，只會更加激怒對方，然後很容易發展成冷戰。

2、戀人正氣在頭上的時候，不要討論事情的對錯。情緒激動的時候，我們很難正確平靜地討論交流，應該先順著對方的思路，想方設法讓雙方稍微冷靜下，再去考慮具體的解決方案。

3、根據戀人的愛好，恰當轉移注意力。比如帶對方吃美食、看電影、聽音樂、逛街購物……

幫助對方轉移注意力的同時，也可以撫慰對方的情緒，避免雙方產生不愉快的摩擦。

我們都學會了對陌生人彬彬有禮，

也別把最糟糕的一面留給最親密的人。

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