久坐辦公室的女生該如何護膚

前段時間又開啟了辦公室生涯，想著不能對著電腦一天天老去，還想把自己養的美美的去見男友，在網上圍繞著關於「整天對著電腦的女生該如何護膚」的話題搜了很多，說法建議五花八門，幾乎沒有一個系統有效的答案，所以找了一些靠譜的點子，再加上親測有效的整理了一下，方便自己也方便跟我有同樣煩惱的小仙女們。

廢話不多，進入正題，都是乾貨，不打廣告。

一．辦公環境

1. 顯示屏設置：亮度不要設置的太高。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小，但也不要調得太暗，能看清看著舒服就可以了。我一般會調到50~60之間。

2. 與電腦保持一定距離：與顯示器正面距離不小於50CM。聽說顯示屏後面的輻射最大，其次是兩側，所以這個也要注意。現在的顯示器大多是液晶的，液晶的輻射相比來說已經小很多了，如果辦公室的環境所迫，辦公桌寬度不夠無法滿足大於50CM的距離，那麼建議買濾色板以減輕輻射。

3. 空調溫度不要調太高，會使空氣乾燥導致皮膚缺水，並適當通風。

4. 加濕器：（敲黑板）尤其是現在冬天，買個加濕器，有條件的再滴兩滴精油，不僅有助於護膚，還可以放鬆精神，營造一個更舒適的工作環境。說白了一天最少要在辦公室里待8個小時以上，我們的生活中心實質上是在辦公室里，不要省這一點錢，它改善的不只是工作環境和皮膚，更是提高了生活質量。

5. 做好補水工作：補水也分外補和內補。外補呢，除了上面說的加濕器之外，還要定時噴保濕噴霧。這裡說下個人經驗，我用過一些市面上的保濕噴霧，噴完臉上基本都有粘膩感，有的還會癢，包括人氣很高的雅漾，有些帶香精味兒的我也不喜歡。直到我用了霓虹的某薏仁水（對就是你們都知道的那個），不是我吹它真的是補水萬能，怎麼用都行（後面會說到）。買個好用的小噴霧分裝瓶，倒進去，覺得幹了你就噴吧，絕對不會粘膩，也絕對沒有香精味兒。便宜又大瓶，好用又不心疼。還可以隨身帶隨時噴。內補呢，就是多喝水，盡量多喝熱水溫水。體內水份足了細胞自然會飽滿起來，皮膚也就會變得水靈靈的。但這個不是說你今天拚命喝了一天水明天皮膚就會好，明天只能是水腫。不要一下子灌半升，要一會兒喝口一會兒喝口。不喜歡喝水的可以隨意加些綠茶呀，玫瑰呀，花茶果茶啥的，綠茶本身就防輻射抗老化，還可以提神兒比咖啡好多了。但是飲料奶茶啥的就盡量別喝了。原因你們都知道，不光長肉而且也起不到多少補水的作用，反而越補血糖越高。雖然我也喜歡喝。

這裡要注意兩個誤區！1. 隔離霜沒有一點防電腦輻射的功效。如果不是化妝需要的話就不要浪費錢了。2. 電腦旁邊放盆仙人掌也一點沒有放電腦輻射的功效。不過其他好處是有的，緩解眼部疲勞啊，改善心情啊，跟它對個話緩解個壓力啊，摸摸它找它碰瓷兒啊什麼的......

二．夜間護膚

以下基本是我的心得

1. 清潔：護膚的第一步也是重中之重。長時間在屏幕前，皮膚容易出現油脂分泌過多，灰塵積聚，如果不做好清潔工作長期下去會堵塞毛孔，那麼黑頭爆痘毛孔粗大水油不平衡都會隨之而來。所以晚上一定要把臉洗好，最好一周再做個一兩次清潔類面膜，去死皮啊，火山泥啊，撕拉啊，找自己用的好的就行。據說清潔做好了能使所受輻射減少70帕以上（據說！）。

2. 補水：尤其是冬天，一周最少做一次以上保濕面膜。買不起面膜的，或者沒找到好用的，那麼某薏仁水又可以登場了。我是不太喜歡敷那種一張圓紙上摳3個洞的面膜，會粘到頭髮手上到處都是，價格不菲還全是酒精。尋覓多年找到個好方法。先推薦兩個化妝棉。一個是日本cosme大賞第一的那個，一個是謎尚的。（附圖）

都是這種一份為二的，兩者基本不分伯仲，價錢也差不多，日本的比較薄，吸收性好比較省水，謎尚的比較厚實，所以相對做面膜時乾的慢能做更長時間。使用方法：把薏仁水倒化妝棉上，使之完全浸透，打開後往兩邊用力掙開，哪干往哪貼。我一般是臉頰一邊一個，有時一邊兩個，然後額頭一個，鼻子一個，下巴一個。等等化妝棉感覺開始幹了，拿下來，把多餘的水拍進皮膚里，也可以去洗掉，然後再抹護膚品就行了。你也可以用其他任何你覺得好用的化妝水或者精華做這個面膜。好處是不會粘到哪都是，也不會浪費化妝水或精華，效果卓越，而且成本低，如果你用薏仁水做的話比面膜便宜多了。這個建議一周做2-3次，我有空都隔天做一次，堅持2~3周，效果看的見。

3. 保濕：擦護膚品產品和步驟都很重要。 首先說下夜晚自用的順序：

肌底精華→水→精華1→精華2→乳→眼霜→霜→睡眠面膜

這裡乳和眼霜其實可以互換，我個人一般看乳的質地，如果比較薄，我會後擦眼霜，如果乳的質地比較厚就先擦眼霜。

早上的話，我會把精華1和睡眠面膜去掉，霜也會換成一個比較薄的產品。

這裡想重點說下肌底精華。肌底精華，尤其是韓式肌底液，主張潔面後第一步使用，幫助後續養分的吸收。比如知名度何其高的雪花秀潤燥精華就是一款肌底精華。潤澤精華很多人都說好，我用過就是感覺還行，性價比一般。所以化妝品也好護膚品也好，口碑和價位可以作為參考，但還是要摸索適合自己的。我個人是喜歡悅詩風吟的大豆發酵精華，俗稱大豆神仙水。質地是比較粘稠，滑潤的，但這個粘稠不是粘膩的那種，而是像蝸牛原液（？）那種濕滑的粘稠感，可拉絲兒哈哈，但是擦完後皮膚是爽滑的狀態完全不會粘膩。其實悅詩風吟的其他東西是挺雞肋的，但是這個產品我用了4年多是真心喜歡，推薦大家試試。

冬天的時候建議用保濕力度比較大的霜和睡眠面膜，這樣才能鎖住水分。早上也建議用霜來加強保濕力度，因為外面風大.....

夏天就可以用些清爽的產品，以防悶痘。

三. 飲食

網上有很多說防輻射吃這個好吃那個好，一搜一大把。其實我覺得只要營養均衡就可以，你即使知道吃海帶吃番茄好也不會堅持天天吃，反而給自己壓力。不過綜合維生素倒是建議一天吃一個，注意不要買那種一進藥店就被店員拚命推薦的高價產品，不光貴，可能有用成分沒多少，糖一大堆。

四. 小貼士

1) 午休的時候盡量把電腦關了，能少被輻射一會就少輻射一會。

2) 如果不想關電腦想煲劇，就站起來看，扭扭腰壓壓腿什麼的。

希望能對愛美的小仙女們有所幫助，督促大家也是督促自己，共勉。