科學「坐月子」，你需要了解這些

「坐月子」這一習俗在我們國家可以說是淵源已久，許多產後媽媽雖然不願意產後老在床上呆著，卻被老人們「教導」不乖乖坐月子對身子不好。

可是，坐月子真的是必須的嗎？那些傳統說法到底是對是錯？今天就讓高半米來說說關於坐月子的那些秘密。

傳統月子理論強調，生產後需要注意保暖、不能吹風。事實真的如此嗎？

實際上，產後，雖然媽媽會覺得疲憊，但其實抵抗力真的沒有那麼差。生產後休息時，室溫以自己感覺到舒適最好，一般20-26度為宜，夏天悶熱，容易滋生細菌、造成感染，所以更要注意通風降溫。

所以「不能開風扇、吹空調、開窗戶」等說法，自然也都是不科學的了。

此外，「產後不能沾水，不能洗澡洗頭」的說法幾乎各地都有，但卻沒什麼科學依據。

實際上，這種說法的流傳是因為，以前衛生條件落後、不注意用水衛生容易導致產褥期感染。

如今條件變好了，發生這種情況的幾率很小。

生產後媽媽會有褥汗現象，汗腺分泌旺盛，更需要經常洗澡來保持清潔，具體次數可以依據季節和個人習慣而定。不過要注意，洗澡應盡量採取淋浴方式，以減少陰道和尿道，逆行感染的機會。

中國人的傳統觀念還認為，坐月子期間要少活動，才能養好身體。其實不然，產後應儘早適當活動，才更利於體力和體型的恢復。

一方面，適當活動可以促進惡露排出和子宮恢復，另一方面，多活動還能減少血栓風險。

如果是順產且沒什麼傷口，一般產後6~12小時，可以嘗試下床活動。如果是剖宮產或有會陰傷口，可以適當推遲下床時間，一般產後2天左右，可以在室內進行一些活動。

此外，產後2-3天起，媽媽可以開始適當做一些體操鍛煉，來促進身體恢復，注意循序漸進即可。

有些媽媽還會對「產後要少用電子設備」這一說法存在疑惑。

實際上，就算不吃不喝連續面對顯示器一年，造成的輻射量和吃上10根香蕉是差不多的，這個劑量遠不會對媽媽的身體造成損害。

不過呢，雖然輻射可以忽略不計，但最好還是控制一下使用電子設備的時間，不要讓眼睛過於疲勞。

產後護理雖重要，但也不要被月子謠言嚇到，科學坐月子才是正道。

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