產後坐浴好處多多，准媽媽一定要知道的「坐月子」常識

來自專欄 抗抗美膚專家

在老一輩甚至現在還有一部分年輕人看來，新媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛的「月子病」······關於「坐月子」、「月子病」的說法困擾著很多新媽媽。相信現代醫學，科學地進行產後護理，非常重要，那麼產後坐浴有什麼好處呢?怎麼科學的進行坐浴呢？抗抗嬰幼兒呵護乳告訴你！

坐浴的功效

緩和疼痛瘙癢

泡熱水會鬆弛括約肌，減少肛門疼痛，消腫，減少瘙癢感，當感染出現炎症時，坐浴有治療效果，新媽媽應該在產後7天後進行坐浴。

清潔肛門及周圍

把會陰部浸在熱水中能去除肛門周圍的異物，殺菌解毒，減少疼痛，幫助恢復。

消除水腫

熱蒸汽可擴張肛門周圍的血管，促進血液循環，能緩和因生產出現的水腫，減少疼痛。

緩解腰痛和關節痛

坐浴能促進下腹部的氣血循環和淋巴結循環，解淤血，緩和腰痛和關節痛。

潔凈皮膚

子宮和卵巢出現異常，臉上會出現痣等色素。坐浴能促進下腹部的氣血循環，使子宮和卵巢保持健康，從而與助於潔凈皮膚。

減少腹部脂肪

坐浴能促進下腹部的血液循環，除去體內垃圾，有助於分解和減少腹部多餘脂肪。

坐浴的方法

每天2~3次，1次10分鐘

一般來說，惡露會持續到產後4周左右，側切傷口一周癒合，但縫合線吸收要一個月左右。坐浴要堅持到惡露結束、傷口癒合好、無不適時為止。坐月子時，每天坐浴2-3次，每次10分鐘左右比較合適，抗抗嬰兒呵護乳提示您最好是在睡覺前或排便後進行。

用煮開後放涼的水

坐浴水溫在42度左右，水要煮開後適當放涼再用，坐浴過程中，水溫下降時需要繼續補充熱水來維持水溫。具體用水量為，在可以浸沒臀部的浴盆倒2/3左右的水

反覆伸縮括約肌

浴盆放在馬桶上，側切口浸泡水中，脖子和後背圍上小毯子，反覆伸縮括約肌，直到全身出汗，可促進氣血循環。

坐浴後用柔軟的毛巾或吹風機吹乾

坐浴後快點弄乾才能預防傷口潰爛。會陰切開部位使用的是特殊的縫合線，所以要用柔軟的毛巾輕拍著擦拭或用吹風機吹乾傷口，才不會出現異常（抗抗嬰幼兒呵護乳提示各位新媽媽一定要注意的是:用吹風機時要在30厘米的距離用最弱的風）。

使用藥材

將適量的艾葉、益母草、蒲公英或蛇床子等藥材與水一起熬煮，加在濃度為1:5000的高猛酸鉀坐浴用水中，蒸汽升到會陰部會對子宮的恢復有幫助。

坐浴注意事項

1、水裡不要放鹽或消毒劑。

2、出血嚴重的人要控制好時間。

3、不要超過10分鐘。經常長時間坐浴會使肛門潰爛，有副作用，一般10分鐘最適合。皮膚敏感或有潰爛時每次只能做2~3分鐘。