女性經期的痛苦誰懂?比男朋友更會呵護你的愛心茶!
來自專欄 飲品(茶、酒)
雖說茶是一個好東西,但是對於處於月經期的女性來說,多喝茶一點兒益處都沒有。相反,如果經期喝了大量的茶會對女性身體造成極大的危害。
因此,在經期除了人體正常的鐵流失外,女性每次月經期要額外損失18~21毫克的鐵。而如果此時再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。
Ps:茶越濃,人體對鐵的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
當然了,我們所說的茶只是一般的綠茶和紅茶等,如果經期我們喝的是由中藥花草製成的茶那就另當別論了。
因為這些花草本身就具有養血生血、補肝益腎的效果,如果做成茶飲,不但可以解渴,還有養生治病的效果。下面推薦幾款適合經期的自製茶飲:
玫瑰紅花茶
材料:玫瑰花15~20克,有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5~10克,月經來的第一天停加紅花。 做法:將玫瑰花和紅花放入杯中,然後加沸水沖泡,加蓋兒悶10分鐘後即可。 功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血養顏的作用,適用於經期心情不佳、痛經的患者。
Ps:紅花可加強活血散瘀的功效,對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助,但是月經量較多的女性最好不要加它,否則會加大出血量。。
濃茶紅糖飲
材料:茶葉、紅糖。 做法:取茶葉適量,放入鍋中加少量水,煮成濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後即可。每日1次。 功效:此茶可以清熱、調經,主治月經先期量多。
大姨媽是女性健康的「晴雨表」,這一期間是個特殊的階段,不管是「大朋友」女性還是「小朋友」女性,都要重視。
出自微信公眾號:成都茶梗傳媒
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