女性經期的痛苦誰懂？比男朋友更會呵護你的愛心茶！

來自專欄 飲品（茶、酒）

雖說茶是一個好東西，但是對於處於月經期的女性來說，多喝茶一點兒益處都沒有。相反，如果經期喝了大量的茶會對女性身體造成極大的危害。

因此，在經期除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期要額外損失18～21毫克的鐵。而如果此時再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

Ps：茶越濃，人體對鐵的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

當然了，我們所說的茶只是一般的綠茶和紅茶等，如果經期我們喝的是由中藥花草製成的茶那就另當別論了。

因為這些花草本身就具有養血生血、補肝益腎的效果，如果做成茶飲，不但可以解渴，還有養生治病的效果。下面推薦幾款適合經期的自製茶飲：

玫瑰紅花茶

材料：玫瑰花15～20克，有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5～10克，月經來的第一天停加紅花。 做法：將玫瑰花和紅花放入杯中，然後加沸水沖泡，加蓋兒悶10分鐘後即可。 功效：玫瑰花具有疏肝理氣、活血養顏的作用，適用於經期心情不佳、痛經的患者。

Ps：紅花可加強活血散瘀的功效，對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助，但是月經量較多的女性最好不要加它，否則會加大出血量。。

濃茶紅糖飲

材料：茶葉、紅糖。 做法：取茶葉適量，放入鍋中加少量水，煮成濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後即可。每日1次。 功效：此茶可以清熱、調經，主治月經先期量多。

大姨媽是女性健康的「晴雨表」，這一期間是個特殊的階段，不管是「大朋友」女性還是「小朋友」女性，都要重視。

出自微信公眾號：成都茶梗傳媒