生完孩子奶水不足怎麼辦？產後奶水少如何科學催奶

來自專欄 母乳餵養

生完孩子奶水不足怎麼辦？剖腹產的寶媽們首當其衝，一般來說，剖腹產後流失大量血氣，從中醫的角度來講，剖腹產會損傷經脈。老話管這叫漏了氣了。傷身體是肯定的，所以剖腹產的媽媽恢復起來相對順產媽媽就比較緩慢了，而個別有些本身血氣不足，氣血虛弱的，就更不用說有多少奶水了。

說到這裡，也就不得不提產後奶水不足跟氣血有關。如果乳腺是通的就說明和氣血不足有很大關係，一般來說，你能生娃就一定可以產奶。乳腺是通暢的但是又沒奶，這就和自身氣血有關了，乳汁減少的原因主要是因為氣血虛弱、肝鬱氣滯、痰濁阻滯導致的乳絡不通，氣虛不足可以補氣養血，所以平日多吃紅棗桂圓之類的食物。紅豆紅棗紅皮花生紅糖一起煮著吃，或者紅糖煮雞蛋，烏雞紅棗桂圓湯等都是可以的。告誡媽媽們，除非特殊情況，還是選擇順產比較好，分娩是一個生理過程，我們提倡及鼓勵產婦自然分娩，但選擇合適的生產方式需綜合考慮母體及胎兒兩方面的因素，當有剖腹產指征時，產婦也不要盲目堅持順產。下面介紹產後如何科學催奶。

但既然有些情況不能避免，我們就要找出應對的策略。生完孩子奶水不足怎麼辦？且看一一道來產後如何科學催奶。

鯽魚豆腐湯是剖腹產媽媽的首選飲食，飲食方面需要注意：多攝入蛋白質，蛋白質是組織修復的重要因素，要加強蛋白質的攝入，尤其是一些動物蛋白，瘦肉，牛奶，雞蛋的蛋白質含量比較高。其次，減少脂肪的攝入，在食用豬腳，排骨，雞湯時，應該把表面的浮油去掉，多喝湯水有利於乳汁的分泌。同時月子期間應合理搭配食物，主食要多樣化，粗細糧搭配食用。產後頭幾天內一般以流質食物為主。產後要多吃些青菜，水果，以補充維生素和食物纖維。防止很多產婦遇到的便秘問題。不要盲目的放鬆自我，大魚大肉，到時候只會是囤積一身脂肪。後悔都來不及！

再則，生完孩子奶水不足怎麼辦？一種是身體氣血不足，乳汁化生不足的表現，再一個是乳腺管不通暢。月子期間身體處於虛弱狀態，其後也在逐漸恢復，規律的作息時間，愉快放鬆的心情，合理的飲食調養，科學的餵養方法，相信自己可以產奶的心理暗示，都是幫助產奶不可缺少的必要條件。

針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，先用中醫食療產品哺泉調理脾胃、疏肝理氣，再配合催奶湯催乳，一般3-5天就有明顯的效果。

相信通過上述對月子期間奶水不足怎麼辦，哺乳期奶水不足和氣血的關係解釋，等問題的詳細解釋，作為新媽媽的你對哺乳期產奶的問題一定有了新的認識和了解，從中逐漸摸索出一套適合自己的產後如何科學催奶。只有了解自身沒奶原因，對症服用才能有效促進奶水分泌，相信中醫食療一定會讓寶媽們奶水多起來。