奶水少吃什麼下奶快又多？產後快速有效的催奶湯

05-19

來自專欄母乳餵養

我們所說的催奶湯，還可以稱之為下奶湯、催乳湯、催乳食譜等。產婦催奶湯是的關鍵作用是讓準備給孩子餵養的產婦，在奶水不完全充足的情況下，經過膳食湯劑來彌補氣血，疏肝理氣，讓乳腺暢通，添加奶水的排泄，作用因人而異，目前一些商家將把催奶湯作用誇大其詞，並不可信。市面上撒播的催奶食譜許多，其多見的食材有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等，都能夠協助產婦下奶哦。不足經過催奶湯來調度是很有用的。上面這些催奶湯既有利於產婦身體的康復，一起有極好的催乳作用。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

1、蝦仁枸杞。將蝦仁洗凈，剔去蝦腸，控干水分；枸杞子洗凈，用少量水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適當拌和，製成蔥、姜水。將蝦仁用精鹽、雞蛋清、干澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。鍋置火上，燒熱倒入少量花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少量油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內，滑熟裝盤。鍋洗凈放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。

2、通草豬蹄催奶湯：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草一起放在沙鍋里，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮一到兩個小時。天天喝兩次，接連喝三到五天。豬蹄里含有豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，調配在一起食用不只通乳作用好，還可推進產婦趕快康復。

3、豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適當，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對產婦乳汁排泄有傑出的推進作用。

4、清淡肘子。將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至純熟。

5、豬骨催奶湯：先洗凈豬骨放在鍋里加上清水，與通草一起在鍋里煮一到兩個小時，直至熬成一小碗豬骨湯，再放入少量醬油。一次喝完，接連喝三到五天。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳作用更強。

6、中醫食療-哺泉催奶湯

產後奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，中醫食療的方法是最佳的選擇，建議選擇葯食同源的催乳產品哺泉催奶湯，哺泉是提取的十多種名貴中草藥的精華和食物配製而成，既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

母乳是寶寶最佳的食物，並且母乳餵養有利於子宮的康復。而寶寶早吸吮可以幫助寶媽子宮收縮，減少產後出血，加快恢復。而開奶之後，保持「勤餵奶」的狀態，這樣才能良性循環，使身體產生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。