夏天我要當清爽小仙女！不再做「油」物！

夏天到了，皮膚出油嚴重，今天我們就來說說控油，帶你重新認識皮膚上的油脂是從哪裡來的，受到哪些因素的影響，哪些行為又是不是真的能夠「控油」。

一、你為什麼老出油？

出油是因為你皮下的皮脂腺是一個大油庫，可以源源不斷地把油排到你臉上，這種問題只能治標，不能治本。如果真的很討厭，我跟你港：再堅持一下，等你老了皮脂腺再也分泌不動了，也就沒有油了惹！但是那個時候，你就會老得比較快！這個時候你就會想念臉上有油的日子。

我們常說的過度清潔造成屏障破壞，就是指帶走了生理皮脂，過度清潔會讓臉越洗越油。

了解了出油，關於控油就可以總結一下，主要是兩方面：

1、調節皮脂腺的分泌功能

2、保護生理皮脂構成的屏障。

二、什麼因素會影響出油呢？

1、年齡

現在很多仙女們都在抱怨，自己的臉，尤其是T區，出油太旺盛！青春期時期尤其容易產生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題就是因為出油旺盛，因此羨慕中性皮干皮的妹紙們！

但其實！我想說的是女生的皮脂腺分泌開始減少，意味著你的皮膚在衰老！！！！如果你的膚質是混油或者油性，臉上的油，都是在保護你的皮膚慢一點老去！等真的沒有油了，你就會老得比較快！這個時候你就會想念臉上有油的日子。

2、激素水平

我們整個生命活動都要依賴激素。激素對皮脂分泌也非常重要，雄激素能促進出油，而雌激素能抑制出油。這也是男性出油多的原因之一。

3、微生物影響

脂溢性皮炎跟馬拉色菌有關。原理是細菌能吃掉皮脂，這是它們的營養物質。沒有皮脂，角質就會快速的脫落，這時候你皮膚屏障就被破壞掉了。為了挽救屏障皮膚只能出油救急。出油又給細菌加餐。活脫脫一個惡性循環，皮膚日積月累越來越油……

4、高 GI 飲食

高 GI 食物就是這種食物吃進肚子里很快就能轉化成為血液中的糖。吃高 GI 食物會讓你的血糖快速增加，這時候導致雄性激素增加，活性也增加，就會導致皮脂多起來。高 GI 食物包括草莓醬、甜甜圈之類的甜品哦！戒甜品啊!!!!

5、壓力

壓力大，會促進雄性激素分泌，雄性激素然後促進出油。對，又是雄性激素。????

三、怎麼控油呢？

出油多就是皮脂代謝出現了問題。正常的皮脂代謝，需要我們有一個好身體。身體好心情好，激素才能穩定，你也就能告別出油不斷的問題了。作息規律天性開朗樂觀，但還是皮脂分泌過多？那可以試試從飲食和護膚品兩方面著手~飲食就不多說，清淡好作息就是健康的~

首先如果你總覺得自己「外油內干」的話，是因為你的體質原因導致一直產油，但是護膚品或化妝品用得不正確導致皮膚屏障受損所以會覺得干，這種情況不建議盲目控油，先修復好皮膚屏障再說~健康皮繼續往下看~

一、不要過度清潔：例如長期用皂基潔面

關於皂基潔面的問題其實已經說過很多次啦~最多只能偶爾用刮刮油爽一下就可以了，不要長期用。以洗顏專科為首皂基只能颳去已經產出來的油，但是對皮脂腺這個產油庫是沒影響的。但卻會一起洗去保護皮膚的細胞間脂質，長期下來就會變得又干又敏感。

建議：

1.用清潔力中等的非皂基潔面

現在很多非皂基潔面其實已經不僅僅是溫和了，在溫和的同時做到了媲美皂基的清潔力和舒爽感！作為一個潔面已經那麼努力了，你還要只愛皂基嗎？！具體推薦見上文的功課哦~點擊補課??用皂基洗面奶，你還要不要「臉」？

2、正確洗臉！

夏天正確的洗臉方式是：

早上清水洗臉——晚上的時候則一定用卸妝水，再用溫和的手工皂或者洗面奶徹底的清洗臉部，還要定期用清潔力度較強的礦物泥面膜！如果是實在太油，可以多加一次溫和洗臉！

二、長期調理攻略

（以下推薦非廣告啊！！！！)

不要覺得自己臉上的油就能充當乳液了！油脂雖然也起保護皮膚的作用，但很容易被氧化，而且內部角質層依然缺水。所以不能完全不用護膚品，不能用完全不保濕的護膚品。

1、早上用油脂調理型的護膚品

油脂調理成分就是從根源皮脂腺入手，調節皮脂的分泌，這也是延緩出油最好的方法，還不會在控油的同時傷害皮膚~這類的主攻成分有：PCA鋅、葡糖酸鋅等等。之所以只建議早上用，是因為晚上要讓皮脂順暢的排出來，維持一個好的新陳代謝，用護膚品也容易吸收，也避免憋出痘。

BioDerma Sebium Mat控油乳液

30ml/120元

Bioderma除了卸妝水真的有很多好東西！這款用的也是非常清爽的保濕成分，加上植物萃取成分跟葡糖酸鋅去控油油脂分泌。雖然有香味，但不要覺得有香料就會很刺激~歐洲的香料添加很嚴格，除了要有香料國際組織證書還要做過敏源測試。除非是碰所有香料都敏感的敏感肌，其他人不需要太擔心啦~

2、使用抗氧化精華，它是一種保護

你臉上的油脂很容易被空氣和陽光氧化，被氧化後產生的自由基過多除了會讓你臉看起來又黃又暗淡無光以外，久而久之還老得快！其實不只是油皮，任何皮膚都應該注重到抗氧化這個問題上來。小天使如我當然也會給你們推一款比較清爽讓油皮擦得下去的抗氧化精華啦~

Arcona booster defense serum抗氧化精華

35ml/375元

Arcona真的是光是這個高顏值的包裝就讓人很想用啊！不僅有外在還很有內涵！白藜蘆醇+谷胱甘肽+SOD+維E都是主抗氧化成分，還有一些植物萃取成分去控油。抗氧化能力基本上都反應比較好，可以保持大半天不暗沉。但是有一個問題是沒有什麼抗炎成分，所以對於油痘皮可能還是不夠安心。

3、晚上還是要備一隻保濕乳液

白天追求追求控油就可以了，晚上就讓毛孔該排油就排油。更何況夏天不代表不用保濕，畢竟我們總呆空調房，一冷一熱也容易刺激皮膚~所以備一隻超級輕薄的乳液也很重要！最好還是比較溫和一點的~

理膚泉舒護乳

40ml/230元

理膚泉安心乳安心霜是被提的最多的，但是確實完全不適合油皮用。這款呢就是非常溫和，成分簡簡單單薄薄一層就足夠油皮的保濕，很好抹開不搓泥，基本上抹開就吸收得差不多了，也不會反油。使用感是不是很討好亞洲人~所以這也是亞洲專供系列啦~

最後，還是要強調良好作息，健康飲食，好心情對於控油的作用。因為好身體是好皮膚的大前提，不僅能給你帶來清爽的皮膚，還能給你的生活注滿能量。搭配適當的清潔和護膚產品，大家一起告別油光！！