患了牛皮癬20年，我竟然還不知道怎麼洗澡！

平時多注意，犯病少痛苦！

牛皮癬病人洗澡學問大，講究多，除了大家都知道的水溫和次數外，今天又整理了一些其它的注意事項，大家來一起學習一下。

1、水溫和環境溫度

最好將水溫控制在35-39℃為宜，40℃以上的水溫會刺激皮損，以致產生不利影響；而34℃以下的水溫則不能較好地軟化鱗屑以及促進皮膚的血液循環，不利於皮損消退。此外，洗澡時還應注意改善環境溫度，以防受涼感冒而造成牛皮癬加重。

在洗浴時會出現很多小皮屑，注意不能撕扯皮屑，以免造成同型反應。

2、洗澡次數和洗澡時間

如乾性皮膚，最好一周三次為宜；如果是油性皮膚，有條件的話，最好天台你洗澡。洗澡時間要根據患者所選水溫和個人耐受力而定，一般以20~40分鐘為宜。總之以不刺激皮損，患者不感覺勞累、無不適感為度。

3、選用淋浴的方式為佳

牛皮癬患者洗澡應以淋浴為宜，並且不可過度搔抓皮損，也不宜使用浴巾等用力搓擦。有臨床研究發現，凡是因過度搔抓或搓擦等使皮損遭受刺激者，往往會影響皮損的消退。再有就是，牛皮癬患者最好不要去公共浴室洗澡，防止細菌感染髮炎導致病情加重。對年老體弱及伴有某些器質性疾病者，應採取坐式淋浴比較安全，但是一定要注意浴缸的清潔。

4、睡前是洗浴的最佳時間

洗浴後，應充分休息30分鐘，在睡前洗浴是最佳洗浴時間，但是要讓頭髮徹底乾燥後方可入睡，以免濕氣影響身體健康，浴後休息的目的是為了延長有益的身體反應，有治療疾病的效果。

5、洗浴後注意皮膚保濕

洗浴後，塗抹潤膚品，橄欖油效果比較好，也不會對皮損造成傷害，起到了滋潤皮膚的作用，此方法在乾冷的秋冬季節較為適用。

夏季的防晒和冬季的保濕是牛皮癬患者尤為重要的事，由於皮膚免疫力的缺失，稍微的不注意都會引發困擾，所以大家一定要注意好好照顧皮膚。

6、特殊情況

泛發性膿皰型、紅皮病型及滲出型牛皮癬患者洗澡時水溫不宜過高，以免刺激皮損，還可用高錳酸鉀或澱粉泡浴（具體方法詳見醫囑）。對年老體弱及伴有某些內科疾病的患者洗澡時水溫不宜過高，而且坐式淋雨較為安全。

7、選用合適的沐浴用品

在洗浴時，一定要注意所用的肥皂是否對皮膚有刺激作用，要選擇不含鹼的肥皂，如嬰兒皂，市場上銷售的沐浴露、微酸、微鹼性肥皂很適合。

由於牛皮癬患處表面有一層很厚的鱗屑，對患者來說，用清水去除皮損處的那層鱗屑，藥膏就容易滲入皮膚內層，從而能更充分發揮藥物的作用。所以選擇合適的沐浴產品很重要，不僅要幫助去除鱗屑，而且以不能刺激皮膚為度。

8、鹽浴

鹽浴不僅是一種傳統的養生保健方法，更是一種不錯的美白辦法，用鹽浴能夠幫助患者迅速的去除那些殘留的黑印還可以保濕。另外，鹽中含有豐盛的礦物質，經皮膚吸收進入人體內，能直到促進血液循環，使體內毒素輕鬆的排出體外。

鹽浴雖好，但並不適合所有牛皮癬患者，這要根據牛皮癬患者本人情況和病人習慣來使用。而且關於身體皮膚表面有傷，或者皮損比較嚴重的患者來說是不可以用鹽浴方法來治療的。患者要清楚的熟習自身體質是否適合，然後再進行使用。