最初的武術基本功

武術基本功包括；手型、手法、步型、步法、腿法、跳躍。

武術基本功最重要就是以下6個部分。

1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；

2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；

3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；

4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；

5、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)；

6、五步拳（弓步、馬步、仆步、虛步、歇步）。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這麼多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。

一般把武術訓練分為四個部分；

1、身體素質訓練

身體訓練是提高和保持優異運動成績的基礎，身體訓練主要發展運動員的柔韌、速度、靈敏、耐力等素質，這些素質不斷加強，為形成正確的技術動作和提高運動成績打下基礎。

2、技術訓練

技術訓練是訓練工作的核心環節。在訓練中要重視基本技術，基本動作的訓練，以此內容為基礎，然後逐步發展到組合、分段、整套的訓練。

3、心理訓練

心理訓練是指通過各種手段有意識地對運動員的心理過程和個性特徵施加影響，使運動員掌握調節自己心理狀態的種方法，為更好地參加訓練和爭取優異成績做好各種心理準備的訓練過程。

4、智能訓練

是指運動活的實際操作能力和適應能力與對運動行為的觀察力、記憶力、思維力等有機結合的方法。它具體包括，培養運動員獨立完成訓練和參加比賽的能力，培養運動員參與制定和修改訓練計劃的能力等。