自律和自由你選哪個？

一直以來我的人生信條都是 或者說我以為一直都是 自律使我自由

但是其實我真的一直都不自由

我到現在都不知道自己想要些什麼 自律使我很強迫 為什麼我跑步跑到血肉模糊我還是要堅持跑 都是為了追求一些我所謂的自律罷了 自律使我的不是自由 而且我成就了我的虛榮 我虛榮讓別人以為我很自律我很優秀 每天早上的跑步晚上的keep堅持那可笑的馬甲線 但是我卻過得一點都不快樂

可是我還是害怕改變 我害怕自由之後我會變得醜陋 我在意外在 我在意體重 我放不下我所謂的執念 我喜歡那種虛榮的感覺

因為自律我開始減肥 我想要的想吃的通通都不能想 我能做的只有暴食然後吐掉 然後再假裝自律的 行屍走肉般的運動健身 我焦慮我糾結

但是我不敢改變 我害怕自由後我會醜陋

我同學問我 如果自由能使你快樂那就選自由啊 人活著只有一次自己開心最重要

可是醜陋的人哪來什麼快樂

我真的很迷茫 我到底是要自律還是自由

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謝邀

我很能理解被跑步束縛著的感覺，覺得只要不跑步，就會長胖，變醜。

曾經我什麼零食都不敢吃，聚餐全部拒絕，也是怕身材走樣。可是每天晚上睡前，都瘋狂的看著各種各樣我吃不到的美食圖片視頻。

有一天我問自己，難道這就是我的人生嗎？別人都可以盡情享受，就只有我永遠被束縛在這個一吃就胖的身體里嗎？

有一天我說，去他媽的自律。

我去吃了我想吃的東西。吃撐了就不運動，回家舒舒服服的躺著看書看電影睡覺。

我跑了快六年，基本靠強迫，真正享受的時間很少。於是我最近實在煩了，就決定換一種方式，游泳，器械，隨便。今天想做什麼都行，運動了就好。

我無法向你描述這給了我多大的解脫。我不用在腰酸背痛的一天想到下午還要去跑步，不用將某個固定的時間空出來留給跑步。我有太多的選擇，我卻因為固執和不科學的偏執而忽視了它們。

其實你要追求的自由，也應該是做自己想做的事的自由。你現在最想吃好吃的東西，不想跑步，那就去吃，那就別跑。忘掉幾天，幾星期，幾個月那些馬甲線，又能怎麼樣呢？學會用長遠一點的眼光看事情。你放縱這麼一星期一個月一年，對你一生來說，真的有那麼大的影響嗎？

自由不是自律，是自律和放縱的平衡。誰他媽能一輩子整天吃草，美食當前吃一口就放？年輕人不知放縱豈不可悲？

你的不自由在於你被束縛在別人的眼光里。如果現在，世界上只有你一個人，沒有人可以評判你的身材好壞，你會去練什麼馬甲線嗎？

我想大部分人不會，那就不是什麼自律，這是他律。所以你不自由。

做自己想做的事，做完了再把馬甲線練回來，這才是最囂張最霸氣的態度。我能吃，我也能承受後果，一次次改變自我。

去查查那些運動員賽季和非賽季的照片吧。

送給你一句超模Gigi Hadid的話：

「Eat clean. Stay lean. And eat a cheeseburger to stay sane.」

【吃得健康，保持身材，但吃一個芝士漢堡來維持理智。】

當你做的每一件事，都滿足了你當下最迫切的渴望，讓你得到最大程度的快樂，你就是自由的。

要做到這點，就需要審視，現在到底什麼最讓你快樂。

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別和我談自律，現在的年輕人被雞湯殘害的不淺，也包括曾經的我。

在我看來，任何要靠自律做成的事，都做不長久，根本沒有自律這回事。

我非常反感別人說我自律，就好像我為了某種目的拋棄了享受某種事物的權利。這個詞讓我想起了古代貧窮的人為了生活自閹進宮當太監，最後獲得成功做了大太監。

也非常反感自律的人有多可怕，自律的人生就像開了掛，這一類的雞湯。也希望大家以後別把自己的夢想寄托在雞湯網文上，如果執意要做，那恭喜你，平庸是遲早的事。

最重要的是對成功的渴望和強大的野心。猶如你溺水時渴望呼吸一般。 自律帶給你的是痛苦。而渴望，帶給你的是靠近成功的快感。

我每天都健身，沒有休息，我並沒有感覺到累，我喜歡每天肌肉充血的感覺。我渴望和街健大神一樣做出高難度動作，我渴望和別人有一點不一樣，我不願成為人們所說的一般，我要成為那個特殊。不管有多少人解鎖了街健五大神跡，你走的一定沒我遠，我可以壓上一輩子。

這不是自律，這是熱愛，這是急切的渴望！自律帶給你的是身心疲憊。渴望帶給你的是快感，變態的快感！你只有成為變態的那一個，你才能成為特殊，你才能把那些質疑過你的人按在地上摩擦！！

我說這些，不是想讓大家明白我有多煞火，是想讓大家明白，少看點雞湯，少看點別人的奮鬥史，那都是別人的。多想想自己到底喜歡什麼，渴望什麼。真正的堅持從來都不需要榜樣，能量來源於強大的內心。

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前兩天我參加了一個比賽，不小心拿了一個名次。雖然成績還是很水但我還是很開心，因為我比去年快了太多。

我可以說田徑上是真的沒有天賦了，如果有可能也在投擲上，可惜噸位不夠。練了6年徒手，然後放下一切轉戰田徑。

教練說，你想練的話就練競走吧，那個天分少一點。可是太磨人了太苦了，我真不想讓你們練。我想很久覺得自己可能可以，不那麼拼天賦，只要比別人練的狠就行那不正適合我么？

健身轉田徑，力量轉耐力想想就不怎麼靠譜。而且在這項運動上，天賦我真的太差了，光是動作就學了三個月。（後來我教一個跑馬的朋友他一會兒就學會了）

去年比賽33分多，倒數第二，被所有人diss。競技體育可跟健身不一樣，它是要出成績的，誰管你平時多麼刻苦，拿不上名次就白練了。

回來後覺得既然選了，還是得認真對待。一個月減了10公斤肉，心疼的要死！！！我6年一點一點堆的肌肉說沒就沒了！！！180體重減到了62公斤（當時試圖減到61發現低血糖，站一會就冒冷汗不敢再繼續了），控制了一年。

其實減重不是最難的，最難的是訓練。尤其是不知道對手成績，不知道別人怎麼練的時候非常恐慌。學校只有我一個練的，也不知道什麼訓練方法，也不知道能不能出成績，反正就開始瞎練了。

從一天5公里開始，心率維持在180，30分鐘走完後洗澡一天也就花一個小時。後面慢慢加到了7-8km到最後的50多分鐘走完10km。

聽起來跟自律？其實屁都不是！我也是人啊，走到後面噁心的想吐時候就掉速度，掉著掉著就不想練了。很痛恨自己，自己咋就這麼懶惰呢，可責備是責備，自己還是沒有繼續練下去的動力。有時候想著再走三公里今天就完事，可才走了一公里多就實在不想動了……

唉，偷懶。不是別人給定的任務偷懶，而是自己定的偷懶。真的從內心裡痛恨自己這樣，卻實在無力去改變。累了也會逃避個兩公里。覺得自己吃苦談不上但是還算努力吧。

但是真正去比賽的時候我才發現，偷懶竟然是普遍現象！雖然我成績可能不咋樣，但是拼訓練量絕對是數一數二！一年提高這麼多的也就我一個了，這時候我才明白我理解的吃苦和別人理解的吃苦可能程度不一樣……

原來我在別人眼中是的自律的人啊！！！

自律的人平時是不會覺得自己自律的，主要是自己習慣了某種生活方式。而且因為有時候因為自己偷懶，反而覺得自己不怎麼樣。只有在跟別人比較的時候才會發現自己是多麼優秀。

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設定一個讓自己「舒服」的目標，然後朝著目標努力。

讓自己「舒服」的目標非常重要，要背單詞，設一天500這樣的目標等於是自殘；要跑步，一天兩萬米這樣的Flag必然要涼；要健身，每天去健身房擼鐵兩個小時必然腿軟要放棄。

我也經歷過「打卡式的自律」，難得跟老友聚聚，喝幾杯啤酒前先找個地方把練發音的App打卡完成任務；身體不舒服，但依然換了衣服往外沖，完成跑步計劃。自律本身是「限制自己」，但要有意義的「限制」，為了限制而限制，為了自律而自律，要針對事，肯定覺得我會講「沒意義對不對」，但為了自律而自律的「每天早起喝一杯溫水」，就是有意義。很多事跟motivation沒關係，只看行動，有行動就有意義。

但我們日常追求的「自律」是那種要限制自己，把漫無目的時間精力轉移到「目標」上去。

凡事皆有多面，一面壓抑，換個角度，從積極的一面看過去，動機一變，執行力就不一樣了。

如何充實的度過一個周末？在家宅一下午玩手機，肯定比不過出門騎自行車，可騎自行車去哪裡呢？我一般有好幾條線路選擇，最喜歡的線路是靠湖，有長椅可以坐著休息，臨近長椅的地方還有一家水果沙拉店。我騎車過去，坐在長椅上休息，完了吃份沙拉，很愜意。一個人這樣騎行，最怕無聊寂寞，因為無事可做就會顯得孤寂想逃避。我不會浪費長椅上休息的時間，我背會兒單詞。它慢慢就完成了「背單詞」的積極面，從「背單詞」到「充實的度過一個周末」，結合的很好。

不要小瞧了這一點，我介紹給身邊的朋友，都誇不錯。獨自騎行缺乏目的，這種懶散偶爾一次蠻休閑的，但變成周末例行就很無趣了，騎到目的地不知道幹啥好？有背會兒單詞這個目標的話，就一次性解決了。

不學英語的話，換成讀會兒書，看部紀錄片，追一集電視劇，在戶外看看劇吹吹風本來就很享受，騎車就鍛煉到了，鍛煉的方式是多種多樣的。

要想健康鍛煉，就必然要學習。

學習改變「意識」，意識帶頭行動。我以前晚飯不吃米飯是不行的，會餓的睡不著；因為健身學習飲食，對晚餐就沒那麼看重了，「意識」一變身體很快適應的。如何營養搭配，吃什麼高纖維蔬菜，搭配什麼水果，再補什麼蛋白質，飲食要專門學習的。

「Keep」這個App前兩年還行，但現在已經變了，動作讓新手的完成度不高，容易放棄。把「Keep」換成「Results」，5分鐘熱身＋20分鐘訓練，女孩子保持身材是夠了。我喜歡亂吃，5分鐘＋15分鐘訓練＋跑步20-30分鐘，體脂減的還蠻不錯的。

自由跟自律有矛盾，但能解決。

找到適合自己的方式，適應這種矛盾，適當的限制自己，這種對自我的限制就是一種自由。

如果被身體控制，心裡想控制住身材，但身體亂吃還不運動，這是自由？一個人不愛學習，必然很難在學業方面有長進；一個人不控制飲食跟鍛煉，也就很難保持身材，都是因果關係。

修習自律蛻層皮，過程必然不輕鬆，但習慣了，適應跟自由的矛盾了，那種「相對的自由」，很舒服的。

真實的自律是「平衡」，掌握「自由的痛快」與「限制自由的痛苦」的平衡。

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自由是什麼？

自由是我有N個選擇，我可以選擇我想要做的事情，並且為之承受代價。

比如，我可以選擇吃健康食品，也可以選擇吃高脂食品。

選擇吃健康食品，我就要承受不好吃的代價。

選擇吃高脂食品，我就要承受長胖和三高的風險。

只要我願意承受代價，我就可以隨意選擇，我就是自由的。

這才是自由的真諦。

那自律是什麼？

自律其實就是自由的一個選擇項啊。

我可以選擇自律的生活，也可以選擇隨心所欲的生活。

選擇自律，只要能承受相應的代價，就OK啊。

選擇隨心所欲的生活，也沒什麼問題啊。只要能承受最後的代價，想過什麼生活，是一個人的基本權利。

根本不存在選擇自由和選擇自律。

就好比你沒法選擇，是住在中國還是住在北上廣深。

因為北上廣深就在中國的裡面。

其實我覺得，自由就好比中國，自律就好比北上廣深。

這個比喻特別的貼切。

只要你有身份證，有足夠的錢，你就可以在中國任何一個地方在辦個暫住證住下來。代價可能是和當地的風俗習慣格格不入，或者是交通不便，民風彪悍什麼的。但是，這就是自由，我想住，我就可以住。

自律就是北上廣深。

你在北上廣深能享受到中國最好的服務，能體會到中國最好的基建，這些都是自律帶來的好處。但是壞處是，你可能一輩子都沒有辦法在北上廣深買房，一輩子都不會成為這裡的新市民。

都說知乎是個嚴謹的網站。

連自由包含自律，可以選擇自律就是自由這麼簡單的道理，都沒有懂。

一個個都秀自己所謂的健康生活。

真的是，知乎以秀為本啊。

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